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title: "「スマリハ」‐スマホ1台で、いつでもどこでも簡単にセルフケア - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "「スマリハ」は、心身の不調を解消するためのリモートセルフケアアプリです。    ◆アップデート内容  新たなプログラムをリリースいたしました。  このアップデートでは【メタボ対策】に対応するプログラムを追加いたしました。  【メタボ対策】のプログラムでは「体重が増えてきた」「ウエスト周りの脂肪が気になる」と感じている方に向けて、効果的な運動プログラムを提供いたします。  適切な運動は代謝の改善に役"
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# 「スマリハ」‐スマホ1台で、いつでもどこでも簡単にセルフケア — Japan
> 肩こり、腰痛、頭痛、糖尿病、睡眠障害、疲労倦怠、メタボを改善

![「スマリハ」‐スマホ1台で、いつでもどこでも簡単にセルフケア App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/5d/bc/05/5dbc05a3-5185-eaa6-25e8-e2fa2aa8892a/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-7-0-85-220.png/400x400bb.png)

**Developer:** [株式会社アイスリーメディカル](https://apptail.io/developer/developer-dfob) (Japan)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.2/5 (37 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.i3medical.smartreha
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 1.11.0 (released 2024-07-16)
**Original Release:** 2023-01-10

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6444041633)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/1-wwpi/japan](https://apptail.io/app/1-wwpi/japan)

## 「スマリハ」‐スマホ1台で、いつでもどこでも簡単にセルフケア Description
「スマリハ」は、心身の不調を解消するためのリモートセルフケアアプリです。



◆アップデート内容

新たなプログラムをリリースいたしました。

このアップデートでは【メタボ対策】に対応するプログラムを追加いたしました。

【メタボ対策】のプログラムでは「体重が増えてきた」「ウエスト周りの脂肪が気になる」と感じている方に向けて、効果的な運動プログラムを提供いたします。

適切な運動は代謝の改善に役立ち、健康的な体重管理を促進します。


ぜひアップデートしてお試しいただき、より健康な体重と生活の向上を実感してください！


【スマホでいつでもどこでもセルフケア】

医学博士監修のセルフケアで、長年悩んでいた肩こり、腰痛、頭痛などの不調を解消し、健康な体へ！

糖尿病やメタボ対策にも対応し、生活習慣の改善に役立ちます！

継続が難しいセルフケアを「スマリハ」がサポート！習慣化して症状を改善できる！


対象となる症状：

・肩こり

・腰痛

・頭痛

・糖尿病

・睡眠障害

・疲労感

・メタボ対策

（随時追加アップデート予定）


‐こんなお悩みはありませんか？‐

・肩こり、腰痛、頭痛などの慢性症状に長年悩んでいる

・運動、ストレッチなど、どんなセルフケアをすればよいかわからない

・忙しくてマッサージやフィットネスジムなどに通う時間が取れない

・自分の意志だけでは生活習慣を変えることができない、挫折してしまう

・よく眠れない、眠りが浅い

・疲れがたまりやすく、解消できない

・最近、体重が増えてきたが、特にウエスト周りの脂肪が気になっている


■スマリハの特徴

・スマホ1台でいつでも、どこでもセルフケアができる

・予防に効果的なセルフケアメニューを提供、動画で分かりやすく解説

・自宅で簡単にできるセルフ鍼（円皮鍼）の貼り方もレクチャー

・ゲーメディケーション®（ゲーム×メディケーション）で楽しみながらケアが続き、症状が改善でき
る！

 
■医学博士と理学療法士が監修した安心安全なセルフケアアプリ

・リハビリ現場で採用されている運動・ストレッチもしくは医学的エビデンスがある運動プログラム
のみメニューに採用

・事前の問診で安全性を確認したうえでセルフケアを実施できる

・セルフケア手順は動画で解説。リアルに指導されているように正しいセルフケアを実施できる

 
■継続が苦手な人でも「スマリハ」なら続けられる！

・症状の改善が一目でわかるから、セルフケアが毎日の習慣に

・サポートキャラクター「もこちゃん（声優：福原香織）」がセルフケアを応援

・コミュニティに参加すれば専門家や、同じ悩みを持つ仲間に相談ができる

・セルフケア実施日にはリマインド機能でお知らせ

## 「スマリハ」‐スマホ1台で、いつでもどこでも簡単にセルフケア Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ff/94/71/ff947158-b9a2-fc63-d09c-d648ee527705/2636e405-9c76-4b2d-8db6-a3057f7f6f9b_1.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fb/d4/46/fbd4466a-c07c-9ce2-552c-f827fba78d56/0decf5d2-c3dc-479a-8d9e-a52115ed18ea_2.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/52/5d/c0/525dc0a1-ce37-a9d4-4bcc-065b011dad57/a73cf314-4568-4b4d-b4c5-ba348f9e4eef_3.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/76/b6/ff/76b6ffe2-3eb1-6a97-b01e-5df23e90e92c/2b0db75a-9732-4f8f-b5b0-3710ccb846af_4.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f5/21/4c/f5214c29-2478-c42f-4004-ca5ba4971254/126ab4a0-35af-4507-9828-6c9e4810215a_5.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/0b/af/92/0baf92f7-9440-74fd-ea6b-aad6a4c21b85/58b7ba8b-4db4-4f4d-8778-e06bf03dbb00_6.png/392x696bb.png)

## 「スマリハ」‐スマホ1台で、いつでもどこでも簡単にセルフケア Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 22 (61%)
- 4 stars: 7 (19%)
- 3 stars: 4 (11%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 3 (8%)

## 「スマリハ」‐スマホ1台で、いつでもどこでも簡単にセルフケア Reviews in Japan

### ****- "ストレッチの説明"
始めて、部位事にセルフのストレッチがあり、丁寧に説明があってわかりやすいです。
これから、メニューが沢山増えて欲しいことを期待したいです。
-- yuです。, 2023-05-18

### ***** "在宅勤務におすすめです！"
最近、在宅勤務が増えて腰痛に悩んでいましたが、セルフケアしようにもどれをやったら良いか迷っていました。
こちらのアプリなら、そんな悩みなどを最初に聞き取りしてくれて、自動でおすすめのセルフケアストレッチができるので、簡単に実行することができました！
-- マグネット・バルキリオン, 2023-05-18

### ***** "これなら出来るかも"
少しずつ習慣化出来てきました。
これからも頑張っていきます
-- スーリョ, 2023-05-13

### ****- "習慣化出来ました。"
セルフケアをする習慣がなかったですが
アプリを入れた事で時間になったら教えてくれるので習慣化されました。
-- にりーにりー, 2023-05-11

### ****- "のびしろしかない"
自分の生活を改善したかったが、やり方が分からなかったのでこちらのアプリを使用しました。
セルフケアの説明も分かりやすく、続けて行いやすい内容でした。
また、簡易的な問診もあり自分に危険な疾患の恐れがないかなど最低限ではあるが知ることができるのもいい点だと思いました。
しかし、アプリ自体が使いにくい部分もあるのでそこは伸び代ですね。今後のアップデートなどに期待したいです。
-- cuavrepr, 2023-05-11

### ***** "説明が見やすい"
説明が見やすいし動画で動かし方がわかるので使い勝手が良かった。
-- コジコジ裏, 2023-05-11

### ***** "良かったです。"
初めての感覚で、とても楽しく、続けられそう。
-- naokuro, 2023-05-11

### ***** "とても良かった"
動画での説明がわかりやすく、キャラクターも可愛いのでとても良かったです。
-- gqvl, 2023-05-11

### ***** "動画でレクチャーがらあるから実践しやすいです"
各筋肉に対するストレッチの方法のデモンストレーションがあるため正確に行うことができます。 やり方がわからない人も多いと思います。そんな方にオススメです。
-- ストレッチ始めました, 2023-05-10

### ***** "今度こそ続けたい！"
自分のペースで続けられるのがいいですね。
私はいつも三日坊主で長続きしないのですが、これならなんとか続けられそう。

ストレッチのやり方もわかりやすいので、自分の健康の為にも定期的に続けていきたいと思います！
-- スルガベイ, 2023-05-10

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