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title: "小主輕斷食-懶人減肥食譜，168斷食，不禁食不節食，熱量計算 - Reviews, Revenue and Downloads in Taiwan | Apple App Store"
description: "肥肉老不掉，體重要反彈！很煩惱，怎麼辦？ 快來用小主輕斷食吧，不節食、不運動也能減肥！ 想知道怎麼做，就一起輕斷食試試看吧!  什麼是輕斷食？ ‘輕斷食’又叫‘間歇性斷食’，是這些年來明星都在推薦的減肥法。  輕斷食不等於節食，它只是在你的日常生活中加入一個斷食窗口。 不去規定該吃什麼，不該吃什麼，也不需要你規律的去健身房運動。 只要能規律輕斷食，你也能瘦！  《小主輕斷食》的指南：  【專屬輕斷"
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# 小主輕斷食-懶人減肥食譜，168斷食，不禁食不節食，熱量計算 — Taiwan
> 飲食控制、飲食紀錄、生酮飲食、減肥計劃、食物熱量、低脂減肥餐

![小主輕斷食 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/34/9f/46/349f4688-e5a3-8a0e-99b0-d8f96c5cf653/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-0-0-85-220.png/400x400bb.png)

**Developer:** [The Wind Technology Co](https://apptail.io/developer/the-wind-technology-co-fXP)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.8/5 (630 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.winder.ifasting
**Store:** Apple App Store
**Country:** Taiwan
**Version:** 3.1.9 (released 2024-08-16)
**Original Release:** 2024-01-29

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/tw/app/app/id6469616735)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/168-MHep/taiwan](https://apptail.io/app/168-MHep/taiwan)

## 小主輕斷食 Description
肥肉老不掉，體重要反彈！很煩惱，怎麼辦？
快來用小主輕斷食吧，不節食、不運動也能減肥！ 想知道怎麼做，就一起輕斷食試試看吧!

什麼是輕斷食？
‘輕斷食’又叫‘間歇性斷食’，是這些年來明星都在推薦的減肥法。

輕斷食不等於節食，它只是在你的日常生活中加入一個斷食窗口。 不去規定該吃什麼，不該吃什麼，也不需要你規律的去健身房運動。 只要能規律輕斷食，你也能瘦！

《小主輕斷食》的指南：

【專屬輕斷食計畫】
它會根據你記錄的信息，貼心為你打造出一款科學且實用的瘦身計劃~在輕斷食過程中，軟體製作組將全程指引輔導，並給提供追蹤的功能。 堅持下去，下一個辣妹就是你~

【輕斷食追蹤】
輕斷食將根據你的計劃進行輕斷食追踪，提醒你當前是否應該進入斷食窗口，你每一次的輕斷食的數據都會被如數記錄~除此之外我們還會更新你身體在各個輕斷食階段的變化。

【專屬減肥食譜】
不需要繁瑣的飲食搭配，你可以吃你想吃的，只要在對的時間，合理的進食！ 更符合亞洲人的飲食習慣，營養又健康，16+8,5+2,12+12,地中海飲食、工作減脂餐、外帶減脂餐等等，不關你是用哪個減肥計劃，總有一款等你~

【每日記錄】
你可以記錄飲食、飲水量、體重、身體狀態，輕斷食記錄，看著自己慢慢變美，是不是很有成就感呀！

【數據可視化】
你的數據幫助你了解不同階段的身體狀態，讓你隨時記錄查看身體數據，可視化你的輕斷食過程並追蹤輕斷食和體重的每日變化。

【個人化輕斷食計畫】
這裡涵蓋當今熱門輕斷食計劃，如：16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2，以及自訂計劃，滿足你的多種個性化需求。

輕斷食工具
- 專屬計畫：根據你的身高體重，三圍以及生活習慣，客製屬於你的減肥計畫；
- 數據追蹤：記錄飲食、斷食、飲水等數據，見證每一天的變化；
- BMI：自動計算BMI，提供最適配的輕斷食方案；
- 熱量查詢：食物熱量和營養查詢，大量食物數據應有盡有，再也不用擔心攝取卡路里超標了；
- 日曆提醒：斷食、喝水、體重、運動一鍵加入提醒到日曆，再也不怕忘記了；

科普內容
- 內含科普文章，指導您如何選擇正確的食物，控制飲食。
- 教你如何計算卡路里，控制食物熱量。

健康應用整合:
此App與Apple Health App集成，因此您可以同步您的資料（需要 iOS 9 及更高版本）。

訂閱政策
在小主輕斷食APP應用程式內成功訂閱，即獲得所有功能和個人化斷食計劃，包括飲食營養建議與食譜指南。
方案：按月訂閱，按年訂閱，一次購買
付款：確認購買後，應付款將從您的蘋果帳戶中扣除
取消：在您的蘋果帳戶-設定中操作
續訂：在現有訂閱期限結束前24小時，帳戶將收取續訂費用

你這麼好看，可不能月半啊！ 不瘦下來，你永遠體會不到穿s碼的快樂！ 答應我，一點要看更完美的自己，好嗎？

## 小主輕斷食 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b7/1b/d7/b71bd7c9-97a5-7e77-c800-42fe831c74d1/6fcebbab-802c-4241-8a69-42b6feb0590d_App_6.5___U7e41_U4f53_26.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/73/1f/8e/731f8e40-5635-37d5-b1b6-ecc91bbc2867/5f5f008b-e6e0-4a98-a9aa-f156d9a73435_App_6.5___U7e41_U4f53_27.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/6f/0b/fa/6f0bfadf-2021-fe7d-337b-db43f9ff0b44/cbee6ca3-db77-4a25-b9b4-b57178971d04_App_6.5__U7e41_U4f53_22.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/09/af/f1/09aff147-38c0-7cab-7225-ee3f08019e88/0e479f97-24c6-49b1-b17f-4b5dac5d98ff_App_6.5___U7e41_U4f53_28.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/c2/4a/12/c24a12c0-eb49-ba9d-859e-3c11fcdad999/e4d222fa-61d5-4602-a835-ad0a6ae643a3_App_6.5___U7e41_U4f53_29.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/97/48/6d/97486dd7-0439-4b88-323f-091f8a5d6ca1/3684de1e-c1b8-4cfe-859f-a7d4ac3fcb84_App_6.5___U7e41_U4f53_30.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/5a/98/1b/5a981b9a-76d3-4b1d-a29b-fc892b1f1427/da2a8cb2-6b50-4ab0-9936-ed4ae66c7dd6_App_6.5___U7e41_U4f53_31.png/1284x2778.png)

## 小主輕斷食 Rating Breakdown in Taiwan
- 5 stars: 586 (93%)
- 4 stars: 17 (3%)
- 3 stars: 7 (1%)
- 2 stars: 1 (0%)
- 1 stars: 19 (3%)

## 小主輕斷食 Reviews in Taiwan

### *---- "付款後沒更新為付款會員"
我已經買了付費方案但app還是顯示我是免費會員，系統的意見回饋也沒人處理？請問要找誰處理呢？
-- 圓圓需支援, 2026-05-26

### ****- "嗯"
很好用 只是大部分的都要付費很煩
-- 詩怡林, 2024-12-18

### ***** "不錯"
如果可以加入喝水、用餐的桌面小工具會更好
-- Chu830, 2024-11-14

### *---- "一開始使用被扣錢，退訂會員也推掉了，帳單還是被扣錢了！"
會員已經取消了，卻還是收錢了 什麼黑心公司軟體 開始就要付費 取消了 這個月帳單還是被收錢了？看評論都叫去意見回饋找線上，根本沒人找個鬼，白白坑人1290 超可怕的app千萬不要下載，沒人會處理，app變回沒付費狀態，等於給你扣了錢，你取消不會還你錢，只會回收你付費的東西，超缺德 還錢！莫名其妙坑人錢的程式 黑心 丟著不理！缺德
-- 張棠棠, 2024-11-08

### *---- "沒有意願購買"
你好，前幾天下載之後誤按訂閱付款，本人沒有意願購買，可否幫我處理
-- amma lu, 2024-09-25

### ***** "不好意思請問如何退費"
覺得app內容不適合
-- 阿肥天天, 2024-08-16

### ***** "清楚又簡單使用"
蠻好的App，推薦給想管理飲食狀況、瘦身的朋友
-- ThinkwellDesign, 2024-08-12

### ***** "我覺得就算沒有儲值也很值"
不需要儲值的功能 就可以滿足我運動紀錄、喝水、飲食、斷食等 真的很推薦
-- Cookie 991125, 2024-08-07

### ***** "預期曲線顯示方式"
請問要在哪邊可以看到預期曲線呢？預計可以達到目標的日期
-- Hannahung, 2024-07-27

### ****- "想取消續訂"
請問哪裡可以取消續訂啊
-- 堤傑, 2024-07-21

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## 小主輕斷食 In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| 月會員 | $220.00 |
| 終身會員 | $1,290.00 |
| 年會員 | $790.00 |



## Apps Similar to 小主輕斷食
- [Nüli-女性減脂、體態雕塑運動課程](https://apptail.io/app/nuli-qVt/taiwan)
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- [HealthBuy](https://apptail.io/app/healthbuy-ffOb/taiwan)
- [點點食 - 卡路里計算器](https://apptail.io/app/app-AQPi/taiwan)
- [168斷食鬧鐘](https://apptail.io/app/168-wLwk/taiwan)
- [超慢跑計時器](https://apptail.io/app/app-nXsl/taiwan)
- [輕斷食：間歇性斷食追踪器，健康減肥減脂，168斷食](https://apptail.io/app/168-bVvl/taiwan)
- [超慢跑節拍器-180步頻計時器](https://apptail.io/app/180-LwLp/taiwan)
- [WiseMeal: Al Calorie Tracker](https://apptail.io/app/wisemeal-al-calorie-tracker-LUbv/taiwan)

## 小主輕斷食 Available In
- [Taiwan](https://apptail.io/app/168-MHep/taiwan)
- [China](https://apptail.io/app/168-MHep/china)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/168-MHep/hong-kong)
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- [Macao SAR China](https://apptail.io/app/168-MHep/macau)
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- [Angola](https://apptail.io/app/168-MHep/angola)
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- [Australia](https://apptail.io/app/168-MHep/australia)
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- [Bulgaria](https://apptail.io/app/168-MHep/bulgaria)
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