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title: "へこトレ3分 - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "毎日3分、やさしく続けられる腹筋・体幹トレーニング。  「へこトレ3分」は、固定メニュー × タイマー × 日本語音声ガイド × ハプティクスで、迷わず・気負わず・淡々と積み上げられるように設計したワークアウトアプリです。完全オフライン・登録不要・トラッキングなし。  主な機能 - 固定3分メニュー: ドローイン×2（30秒×2）→ プランク（30秒）→ バイシクル（60秒）→ レッグレイズ（30"
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# へこトレ3分 — Japan
> 初心者向け腹筋・体幹タイマー

![へこトレ3分 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/64/91/2c/64912cd9-28f6-72eb-56f6-2e65b6118738/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Yuta OGIHARA](https://apptail.io/developer/yuta-ogihara-AhLYgb)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (4 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** net.ogix.PokkoriTrainer
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 1.3 (released 2026-07-10)
**Original Release:** 2025-09-11
**Languages:** English, Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6752212567)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/3-qjJx/japan](https://apptail.io/app/3-qjJx/japan)

## へこトレ3分 Description
毎日3分、やさしく続けられる腹筋・体幹トレーニング。

「へこトレ3分」は、固定メニュー × タイマー × 日本語音声ガイド × ハプティクスで、迷わず・気負わず・淡々と積み上げられるように設計したワークアウトアプリです。完全オフライン・登録不要・トラッキングなし。

主な機能
- 固定3分メニュー: ドローイン×2（30秒×2）→ プランク（30秒）→ バイシクル（60秒）→ レッグレイズ（30秒）
- 種目ごとのアニメーション動画をワークアウト画面に表示
- 音声キュー: 開始／残り10秒／3,2,1／完了を読み上げ
- 開始前3秒カウントイン + 軽いハプティクス
- 種目間インターバル秒数を設定から変更可能
- 見やすい進捗リングと大きな操作ボタン
- 記録: 週内回数・連続週ストリーク、カレンダー/週バー、日別詳細
- 完了カード: 今週回数・連続週を確認し、達成カードを共有
- リマインド: ローカル通知（サーバ不要）。当日達成後は当日の通知を自動キャンセル。起動/復帰時に自動補充
- アクセシビリティ: Dynamic Type/VoiceOver/等幅数字
- オフライン動作、個人情報の収集なし

忙しい人こそ、決めた3分を淡々と。初心者でも迷いにくい宅トレ習慣を、この一本で。

## へこトレ3分 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/cf/73/1e/cf731ed2-e1fb-7632-2a7f-66a9101865a6/iPhone_16_Pro-01-Workout.png/1206x2622.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/10/12/c3/1012c391-2ed4-7f75-19d2-5a7b4e403ac7/iPhone_16_Pro-01-Workout.png/1206x2622.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/5a/f1/84/5af1843a-c31f-7cce-a988-9e7c56f15f83/iPhone_16_Pro-02-Complete.png/1206x2622.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cf/10/12/cf1012f7-839c-89f5-517d-ed1b0e092b74/iPhone_16_Pro-02-Complete.png/1206x2622.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b4/61/2a/b4612acd-ad87-f6a0-8451-3b62d70aa375/iPhone_16_Pro-03-History.png/1206x2622.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/47/91/16/479116bd-a84d-57be-929b-2c7dcc38fc62/iPhone_16_Pro-03-History.png/1206x2622.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/91/c4/27/91c427bb-4df2-8d20-f414-fd07fdcb60fc/iPhone_16_Pro-04-Settings.png/1206x2622.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/0b/3b/90/0b3b903d-9ca1-e5d5-4888-70d5264d5114/iPhone_16_Pro-04-Settings.png/1206x2622.png)

## へこトレ3分 Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 4 (100%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)






## へこトレ3分 Available In
- [Japan](https://apptail.io/app/3-qjJx/japan)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/3-qjJx/switzerland)
- [Germany](https://apptail.io/app/3-qjJx/germany)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/3-qjJx/united-kingdom)
- [Greece](https://apptail.io/app/3-qjJx/greece)

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## About AppTail

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