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title: "30日プランクチャレンジ！ - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "30日間プランクチャレンジをサポートするアプリです。主な機能は1日1回の「プランクのカウント」のみです。  ■ ログイン不要 会員登録がないのでダウンロードしてすぐに利用できます。  ■ プランクの自動カウント スケジュールに合わせた秒数をカウントします。  ■ スケジュールのカスタマイズ 自分の強度にあわせたチャレンジ秒数・休息日にスケジュールを変更できます。  ■ チャレンジの中断に対応 チャ"
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# 30日プランクチャレンジ！ — Japan
> 30日チャレンジをサポート！

![30日プランクチャレンジ！ App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/66/74/e4/6674e47d-ed47-6f33-df5a-b569579ff9f7/AppIcon-0-1x_U007ephone-0-11-0-85-220-0.png/100x100bb.jpg)

**Developer:** [Intersect](https://apptail.io/developer/intersect-fyr)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.6/5 (5,961 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.mmddevelopers.PlankChallenge
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 8.0.0 (released 2026-01-31)
**Original Release:** 2019-11-18
**Languages:** English, Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id1439155093)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/30-rwkb/japan](https://apptail.io/app/30-rwkb/japan)

## 30日プランクチャレンジ！ Description
30日間プランクチャレンジをサポートするアプリです。主な機能は1日1回の「プランクのカウント」のみです。

■ ログイン不要
会員登録がないのでダウンロードしてすぐに利用できます。

■ プランクの自動カウント
スケジュールに合わせた秒数をカウントします。

■ スケジュールのカスタマイズ
自分の強度にあわせたチャレンジ秒数・休息日にスケジュールを変更できます。

■ チャレンジの中断に対応
チャレンジを中断することができます。日付変更までにチャレンジ秒数に達しないとその日のチャレンジは失敗になります。

■ 日付変更時刻
『4:00』と『0:00』からチャレンジ判定の日付変更時刻を選択できます。

■ 達成日数管理
チャレンジの日数を記録します。

■ 近接センサー
設定を変更するとiPhoneの画面上部に顔を近づけることでもワークアウトを一時停止できます。
※ Dynamic Island端末は未対応です

■ 通知
指定した時刻に通知でお知らせします。

■ ヘルスケア同期
ワークアウトとアクティブエネルギーをヘルスケアに記録できます。

■ アクティブエネルギー
アクティブエネルギーは“METs - 1.0(安静時消費エネルギーを除外) x 体重(kg) x 時間(h) x 1.05“で計算され、このアプリではMETsは2.8に設定されています。
例: METs2.8、体重50 kg、運動10分の場合、(2.8 - 1) x 50 x (10 / 60) x 1.05 = 15.75 kcal

● ヘルスケアの許可
ヘルスケアにデータを書き込むために使用します。

● トラッキングの許可
パーソナライズされた広告を配信するために使用します。

● 通知の許可
通知を送信するために使用します。

## 30日プランクチャレンジ！ Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource123/v4/ab/82/ab/ab82ab33-2d29-9355-9433-27fc6a715df8/70cbd471-d3a1-4607-a07d-4d281c5dcfc3_Ja_5R5_01.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource113/v4/92/c8/e1/92c8e1b3-155c-0387-4e7f-e24304807f54/aa5589ca-f163-46b6-9318-9c282fd5fec0_Ja_5R5_02.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource113/v4/20/58/74/2058740e-c67a-42d9-5990-029c8ca36b05/7b349351-31b7-473a-9d50-ac556a40f9a1_Ja_5R5_03.png/392x696bb.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource113/v4/85/4d/1c/854d1ca5-4235-b67e-09c3-e27ef0fe064b/cd28f002-0b92-4ead-9175-98093707031e_Ja_5R5_04.png/392x696bb.png)

## 30日プランクチャレンジ！ Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 4,362 (75%)
- 4 stars: 890 (15%)
- 3 stars: 408 (7%)
- 2 stars: 81 (1%)
- 1 stars: 62 (1%)

## 30日プランクチャレンジ！ Reviews in Japan

### ***-- "結局スマホのタイマーとカレンダーでええやん"
たまにその日まだやってないのに完了済みになってるの謎仕様。その日はじめてアプリ開いたのに「お疲れ様でした。また明日頑張りましょう」は意味不明じゃない？
-- 「(・ω・)「ガーオー, 2024-11-15

### ***** "すごい！！！！"
今日で３０日間のプランクを終えました！！！

ダイエットを志し、筋トレをしなきゃ、、しかし
なかなか続かなかったのですが、変わりたくて、
対して期待もせず、アプリをインストール。

シンプルな構造でタップするだけ休息日が定期的に入っていたり、続けやすさNo. 1でした。

何をやっても続かなかった自分が、一日これだけなら、とやり続けることができ、これが毎日できているから他のことも継続できる。そんな気持ちになり、とても前向きにダイエットに取り組むきっかけになりました！！ありがとうございます♪
-- けいぞくちゃん, 2024-11-05

### ***** "プランクにぴったりなアプリ"
プランクをこのアプリで楽しんでいます シンプルで継続性のあるアプリなので是非みなさんにオススメします
-- haru@085, 2024-10-13

### ***** "シンプルで使いやすい"
中断したときなどにうっかり忘れてしまうことがあるので、その日の分を達成するまで通知のボタンが消えないか、催促の通知がくるようにしてもらえると助かります。
-- 4648m, 2024-09-30

### ****- "一人で取組むよりも一緒にやれれば最高"
競うのではなく、「ご一緒に」という仲間がいると継続しやすいですね。また、一日に２〜３回取り組めるというオプションも設定されてあったらうれしいですね。
-- Kuddy910, 2024-09-27

### ***** "頑張る！！"
２日目終了！！　頑張れそうな・・いや！！頑張る💪
-- スピアーノ, 2024-09-07

### ***** "気軽にプランク"
単純なアプリだけど、簡単ゆえに長く続けられそうです。
どこまで頑張れるか楽しみです。
-- yosci56, 2024-07-19

### ***** "気軽に続けられる"
シンプルなつくりなので、気軽に続けられる。色々複雑なメニューのあるものを試すが、日々の忙しさに追われる中で、結局は継続を目指すなら、手軽でシンプルに優るものはないと実感。
-- サフランよっぴー, 2024-05-04

### ***** "余計な機能無し"
シンプルで良いです
-- 化石OSユーザー, 2024-04-29

### ***** "かわいすぎ！"
😍
-- んまうぱ, 2024-03-21

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## 30日プランクチャレンジ！ Available In
- [Japan](https://apptail.io/app/30-rwkb/japan)
- [United States](https://apptail.io/app/30-rwkb/united-states)
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- [Australia](https://apptail.io/app/30-rwkb/australia)

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