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title: "30 Tage - Plank Challenge - Reviews, Revenue and Downloads in Switzerland | Apple App Store"
description: "Schaffst du die 30-Tage-Plank-Challenge?  Die Plank (Unterarmstütz) ist eine der effektivsten Übungen für Rumpf, Rücken und Core. Mit dieser App trainierst du täglich nach einem strukturierten 30-Tage"
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# 30 Tage - Plank Challenge — Switzerland
> Dein tägliches Core-Workout

![30 Tage App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/99/b5/f0/99b5f0ad-338a-399c-1f7a-81bda92f71ca/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Michael Palmer](https://apptail.io/developer/michael-palmer-UYOb) (Germany)
**Category:** Sports
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** de.palmomedia.plankchallange2
**Store:** Apple App Store
**Country:** Switzerland
**Version:** 1.9.2 (released 2026-04-26)
**Original Release:** 2026-04-01
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ch/app/app/id6761361762)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/30-tage-plank-challenge-jtFz/switzerland](https://apptail.io/app/30-tage-plank-challenge-jtFz/switzerland)

## 30 Tage Description
Schaffst du die 30-Tage-Plank-Challenge?

Die Plank (Unterarmstütz) ist eine der effektivsten Übungen für Rumpf, Rücken und Core. Mit dieser App trainierst du täglich nach einem strukturierten 30-Tage-Plan – von wenigen Sekunden bis hin zu mehreren Minuten.

So funktioniert's:
- Öffne die App und wähle deinen heutigen Tag
- Drücke Start – der Countdown läuft
- Sprachansagen erinnern dich an die verbleibende Zeit
- Beruhigende Hintergrundmusik begleitet dein Workout
- Nach dem Training wird der Tag als erledigt markiert

Features:
- 30-Tage-Trainingsplan mit steigender Dauer
- Audioansagen auf Deutsch (Originalsounds aus der 2015er App)
- Sanfte Hintergrundmusik (Lautstärke frei regelbar)
- Übersichtliches Fortschritts-Grid
- Ruhetage eingebaut
- Kein Account, kein Login, keine Werbung
- Funktioniert komplett offline
- Mehrsprachig: Deutsch, Englisch, Französisch, Polnisch

Die richtige Ausführung:
Ellenbogen direkt unter den Schultern. Beine gestreckt wie bei einer Liegestütze. Gesäß anspannen. Körper gerade halten – von Kopf bis Ferse. Atmen nicht vergessen!

Bereit für die Challenge? Los geht's!

## 30 Tage Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/5e/44/15/5e441541-cba7-d04f-0189-4c79ca6fef01/ios_01_home.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/1d/a3/3a/1da33a78-1905-4359-d498-acf01c9fe4cd/ios_02_timer.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/14/06/fd/1406fd70-dc95-0b73-a41d-159225df4482/ios_03_complete.png/1242x2688.png)







## 30 Tage Available In
- [Switzerland](https://apptail.io/app/30-tage-plank-challenge-jtFz/switzerland)
- [Chile](https://apptail.io/app/30-tage-plank-challenge-jtFz/chile)
- [Germany](https://apptail.io/app/30-tage-plank-challenge-jtFz/germany)
- [United States](https://apptail.io/app/30-tage-plank-challenge-jtFz/united-states)

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## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

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*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*