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Tabla de 7 Minutos 7 Minute

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Description

La "Tabla de 7 Minutos" es un programa de ejercicio diseñado científicamente que se ha convertido en un éxito internacional.

Publicada en la prestigiosa revista de investigación ACSM y popularizada por el NYT, la "Tabla de 7 Minutos" es sencilla pero eficaz.

Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso. Este entrenamiento de alta intensidad produce un metabolismo diario más elevado y equivale a hacer ejercicio durante más de una hora, en solo algo más de 7 minutos.

Y lo mejor es que son ejercicios fáciles, para los que no se necesita equipo y que, por tanto, puedes hacer en cualquier sitio. SE ACABARON LAS EXCUSAS.

Esta app te guía a lo largo de esta tabla de eficacia científicamente probada. Además, registra tus resultados y añade algo de diversión, permitiéndote alcanzar metas conforme avanzas en tus ejercicios.

Algunas características de la app:

- bello diseño
- instructores masculinos y femeninos que te guían por vídeo, audio, imágenes y texto
- se incluye TODO el contenido (sin cargos adicionales y sin necesidad de conectarte a Internet)
- haz un seguimiento de tu peso con nuestra funcionalidad
- haz un seguimiento de tus actividades con nuestro calendario
- haz ejercicio y alcanza metas
- integración con Apple Watch

Somos profesionales del fitness y desarrolladores de app profesionales. Nuestro objetivo es ofrecer los mejores productos. Si tienes sugerencias, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Actualizamos nuestras apps periódicamente y sin cargo alguno.

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😍

Muy básico

Empezando

Me parece correcta para los que inician! Veremos cómo seguí con el tiempo

No la compres!

Básica. Debería ser gratis. Ejercicios no cambian.

Muy básico !!!!

👎!!!!

Muy bueno

Súper practico

Muy buena

👊😀

Mala

Muy básica. No vale lo que cuesta. Incluye un plan sumamente básico. No lo recomiendo

7'

Excelente app para ejercitarte y motivarte a estar en movimiento

Idioma

Tendria que ser en espanol. Ya trate y no pude sacarlo del ingles al espanol. No esta mal pero es muy basico

Muy básico

Sólo tiene 10 ejercicios y no cambian. Muy aburrido. Siempre es la misma rutina. Muy básico.

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