---
title: "7分钟健身-Seven锻炼减肥瘦身运动塑形 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "我们适合谁？  上班族 – 工位旁7分钟放松肩颈，无需换衣出汗，赶走久坐僵硬。  宝妈 – 带娃间隙躺平就能练，不跑不跳不扰民，安静又高效。  学生党 – 宿舍里无器械训练，不占地、不尴尬，悄悄变强。  健身小白 – 从零开始的保姆级动作拆解，语音指导幽默易懂，不怕做错。   你是否也遇到过这些困扰？  工作太忙，没时间跑健身房？  想在家练，却不知从何下手？  网上攻略太粗糙，担心动作不标准伤身"
---

# 7分钟健身-Seven锻炼减肥瘦身运动塑形 — China
> 快速运动健身减肥塑形瘦身锻炼，科学有效的高效燃脂和体重管理

![7分钟健身 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/e9/7a/9f/e97a9f08-e552-df74-6b7e-346f36ecaeda/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Fuzhou Nandao Shenglan Network Technology Co](https://apptail.io/developer/fuzhou-nandao-shenglan-network-technology-co-qFkg)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (48 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** NDS.LWL.NET
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 10.19 (released 2026-09-18)
**Original Release:** 2024-04-10
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6479732203)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/china](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/china)

## 7分钟健身 Description
我们适合谁？

上班族 – 工位旁7分钟放松肩颈，无需换衣出汗，赶走久坐僵硬。

宝妈 – 带娃间隙躺平就能练，不跑不跳不扰民，安静又高效。

学生党 – 宿舍里无器械训练，不占地、不尴尬，悄悄变强。

健身小白 – 从零开始的保姆级动作拆解，语音指导幽默易懂，不怕做错。


你是否也遇到过这些困扰？

工作太忙，没时间跑健身房？

想在家练，却不知从何下手？

网上攻略太粗糙，担心动作不标准伤身体？

下班累瘫，只想躺着放松，又想要点运动效果？

跑步、骑行、计步数据分散在各个App，查看不便？


7分钟健身，帮你一次性解决
真·7分钟：无需器械、不限场地，零基础完整跟练，每个动作都有详细讲解。

短时高效：科学编排的HIIT组合，燃脂效率不输长时间有氧，特别适合碎片时间。

趣味语音教练：幽默接地气的实时陪伴，让运动不再枯燥，更容易坚持。

丰富课程体系：减脂塑形、增肌增高、助眠解压、办公室拉伸……总有一款适合你。

离线可用：无需联网，随时随地开启锻炼。

职场专属：新增办公室放松模块，肩颈疲劳时来几分钟，舒缓紧绷感。

极简装备：只需椅子、墙壁和自重，也可结合壶铃、哑铃等小器械进阶训练。

数百个动作库：专业编排，覆盖全身各部位，训练更有针对性。

饮食管理助手：海量食物数据库，自动计算热量摄入，记录三餐与运动消耗，轻松掌控饮食节奏。

计划生成：根据你的身体数据与偏好，定制个性化课程，避免重复枯燥。

场景全覆盖：通勤路上、午休间隙、加班之后、睡前放松，随时可练。

灵活自定义：按自己需求创建专属训练计划。

数据追踪：自动记录每次训练，体重变化、BMI趋势一目了然。

喝水提醒：帮你养成规律饮水习惯，历史数据全记录。

好友陪伴：邀请亲友一起练，互相查看运动动态，彼此激励不孤单。


无论在家、在外、在办公室，无器械、无负担，7分钟，立刻开始。

## 7分钟健身 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/d3/6e/05/d36e0585-39b1-151d-2b5f-bceec68b3876/89c9528b-503a-400b-8c8e-bddc0ef4f986_1.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/7b/df/25/7bdf25ee-be9f-fe44-5f4b-7be71a62333e/8c90e8c8-0b96-4838-afef-31463847a97f_2688-2.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ce/0e/13/ce0e1316-11d9-06d3-1eb1-5095700c809d/0f29c308-436a-4499-90bb-d27a3498fb4f_2688-4.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/8d/d3/8c/8dd38ce0-b179-a073-229a-867f8bdb763a/fc9c4c55-2d95-4b21-a2f6-c4952b1e5dfb_5.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/77/e6/12/77e61204-7e5a-52c0-aa9e-63ff33c6b20e/userlmn_f1a3677ebab87ce8270ed36bf5228f85.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/72/c8/a0/72c8a0cb-1525-f8bc-83af-aab36a62c8ed/userlmn_68f1f5bd69f46dbdae09731c5ace1bf0.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f6/d2/57/f6d2577a-1c9a-23c0-0b19-a3d3525c1195/2314.png/1242x2688.png)

## 7分钟健身 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 47 (98%)
- 4 stars: 1 (2%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)

## 7分钟健身 Reviews in China

### ***** "推荐推荐"
非常好用简洁的运动健身减肥app，燃脂塑形效果显著，每天只需短短的7分钟就够
-- 火焰鼠的UZI, 2025-01-04

### ***** "七分钟健身"
7分钟健身APP，高效燃脂，灵活安排，随时随地，打造健康好身材！
-- 随心256，, 2024-12-08

### ***** "强烈推荐"
真心不错的一款健身app，在家就可以跟随提示完成一系列锻炼，页面整洁，无广告。身体每个部位都能精准强化。
-- 追赶猎人的狼, 2024-11-01

### ***** "软件非常实用"
软件非常实用 简单高效 时间很短 但是一套下来很有效果 好多种健身方式可以选择 生成自己的锻炼计划 运动数据 喝水量都可以记录 希望能促进我养成每天运动的习惯
-- 君吾-, 2024-10-07

### ***** "不错的健身软件"
很不错的健身软件，分类多，详细介绍说明，跟着练，希望能坚持下来
-- 命题MSN骨灰哦手指头提名, 2024-09-26

### ***** "值得下载"
简洁便利，有规律有计划，随时记录，自由选择。
-- fa风, 2024-07-29

### ***** "讲解很好"
特别流畅，讲解很清楚，推荐，每天都可以跟练
-- 云宝宝🍼, 2024-07-25

### ****- "很好"
是一款很好的软件，每天可以跟练打卡
-- 丹丹单@, 2024-07-13

### ***** "超级推荐的一款健身软件"
很喜欢这运动健身减肥的软件，没事跳一跳真的会让人感觉放松很多，真的很推荐
-- 不瘦20斤不改名字, 2024-07-10

### ***** "很不错的健身软件"
这个确实不错，非常好用，用了一下感觉很适合上班族，不需要长时间，感觉适合男女老幼的运动健身模式
-- ghgchhhgghfdf, 2024-05-18

[View all 7分钟健身 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)





## 7分钟健身 Available In
- [China](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/china)
- [Taiwan](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/taiwan)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/hong-kong)
- [United States](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/united-states)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/kazakhstan)
- [Belgium](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/belgium)
- [Brazil](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/brazil)
- [Belarus](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/belarus)
- [Canada](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/canada)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/switzerland)
- [Chile](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/chile)
- [Colombia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/colombia)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/cyprus)
- [Czechia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/czechia)
- [Germany](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/germany)
- [Denmark](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/denmark)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/dominican-republic)
- [Algeria](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/algeria)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/ecuador)
- [Egypt](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/egypt)
- [Spain](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/spain)
- [Finland](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/finland)
- [France](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/france)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/united-kingdom)
- [Greece](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/greece)
- [Croatia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/croatia)
- [Hungary](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/hungary)
- [Indonesia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/indonesia)
- [Ireland](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/ireland)
- [Israel](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/israel)
- [India](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/india)
- [Iceland](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/iceland)
- [Italy](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/italy)
- [Japan](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/japan)
- [South Korea](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/south-korea)
- [Kuwait](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/kuwait)
- [Cayman Islands](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/cayman-islands)
- [Lebanon](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/lebanon)
- [Luxembourg](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/luxembourg)
- [Latvia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/latvia)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/north-macedonia)
- [Macao SAR China](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/macau)
- [Malta](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/malta)
- [Mexico](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/mexico)
- [Malaysia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/malaysia)
- [Nigeria](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/nigeria)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/netherlands)
- [Norway](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/norway)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/new-zealand)
- [Peru](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/peru)
- [Philippines](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/philippines)
- [Pakistan](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/pakistan)
- [Poland](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/poland)
- [Portugal](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/portugal)
- [Romania](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/romania)
- [Russia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/russia)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/saudi-arabia)
- [Sweden](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/sweden)
- [Singapore](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/singapore)
- [Slovenia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/slovenia)
- [Thailand](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/thailand)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/turkey)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/ukraine)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/vietnam)
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/united-arab-emirates)
- [South Africa](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/south-africa)
- [Argentina](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/argentina)
- [Austria](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/austria)
- [Australia](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/australia)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/7-seven-EyPp/azerbaijan)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*