---
title: "عقلة قوات دفاع اليابان - Reviews, Revenue and Downloads in United Arab Emirates | Apple App Store"
description: "■نظرة عامة تطبيق "Self-Defense Force Pull-ups App" يدعم أداء تمارين العقلة بأسلوب قوات الدفاع الذاتي اليابانية. تصدر الصفارة مرة كل ثلاث ثوان. صُمم ليستخدمه أفراد قوات الدفاع الذاتي في التدريب لاختبار"
---

# عقلة قوات دفاع اليابان — United Arab Emirates
> تمرين شاق للعقلة

![عقلة قوات دفاع اليابان App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/cf/1a/f8/cf1af8be-0c1a-8c73-8a97-9a45e26303a8/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-11-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [MINERVA K.K](https://apptail.io/developer/minerva-kk-YRh)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.pull-up
**Store:** Apple App Store
**Country:** United Arab Emirates
**Version:** 1.0.2 (released 2026-06-23)
**Original Release:** 2023-05-17
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ae/app/app/id6448937189)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/united-arab-emirates](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/united-arab-emirates)

## عقلة قوات دفاع اليابان Description
■نظرة عامة
تطبيق "Self-Defense Force Pull-ups App" يدعم أداء تمارين العقلة بأسلوب قوات الدفاع الذاتي اليابانية. تصدر الصفارة مرة كل ثلاث ثوان. صُمم ليستخدمه أفراد قوات الدفاع الذاتي في التدريب لاختبار اللياقة البدنية الخاص بهم، مع إمكانية استخدام خيار "Pass".

في اختبار اللياقة البدنية لدى SDF، يُسمح لك باستخدام التجاوز مرة واحدة فقط. وإذا سجّل التطبيق استخدامك لـ Pass، فسيخصمه من العدد الإجمالي. لذلك يمكنك التدرب بطريقة أقرب إلى اختبار اللياقة البدنية الحقيقي لدى JSDF.

سيُعرض فورا عدد مرات العقلة التي أنجزتها ومستواك في اختبار اللياقة البدنية لدى JSDF، لتعرف مستواك الحالي بسرعة.

تُعد العقلة وفق قواعد اختبار اللياقة لدى JSDF من التمارين الشائعة في قوات الدفاع الذاتي، لأنها فعالة في تقوية عضلات الذراعين والظهر.

يوفر هذا التطبيق مقاطع فيديو ونصوصا تشرح طريقة أداء العقلة بأسلوب SDF، بحيث يستطيع الجميع، من المبتدئين إلى المحترفين، تنفيذها بالشكل الصحيح.

لذلك، حتى من لا يعرف طريقة أداء العقلة يمكنه البدء بعد مشاهدة الشرح.

كما يضم التطبيق وظيفة لتسجيل عدد مرات العقلة السابقة، ويعرض تلقائيا الدرجة التي وصلت إليها.

ويمكنك مشاركتها بسهولة على SNS، لتتدرب مع أصدقائك وزملائك.

سواء كنت مبتدئا أو متقدما في العقلة، يمكن للجميع الاستمتاع والتدرب بفعالية مع SDF Pull-ups App. نأمل أن تستخدمه لدعم تدريبك في المنزل أو في النادي، ولتحسين أدائك.

■طريقة أداء العقلة بأسلوب JSDF
1. أمسك البار بقبضة أمامية
2. عرض اليدين يساوي عرض الكتفين.
3. انظر إلى الأمام مباشرة. لا ترفع وجهك.
4. اجعل الذقن أعلى من البار.
5. افرد المرفقين بالكامل عند النزول.
6. لا تستخدم الارتداد.

■المزايا
1. تطبيق مخصص لعقلة JSDF
2. يوجد فيديو يشرح طريقة أداء عقلة JSDF
3. تصدر صفارة مرة كل 3 ثوان
4. يدعم "Pass" وفقا لاختبار العقلة لدى JSDF
5. يمكنك معرفة مستواك بسهولة.

■فوائد أداء العقلة
1. فعالة في تقوية عضلات الذراعين والظهر: تُستخدم عقلة SDF على نطاق واسع في التدريب لتقوية العضلة ذات الرأسين وعضلات الظهر. ومع تدريب هذه العضلات، يمكنك بناء جزء علوي أقوى من الجسم.

2. تدريب للجذع: العقلة فعالة ليس فقط لتقوية الجزء العلوي، بل أيضا عضلات البطن وأسفل البطن وأسفل الظهر. لذلك فهي تمرين ممتاز لتقوية الجذع.

3. تنويعات كثيرة: توجد تنويعات عديدة لعقلة SDF، مثل العقلة الأمامية، والعقلة العكسية، والعقلة بيد واحدة، والعقلة مع الأوزان، وغيرها. يتيح الجمع بينها تدريبا أكثر شمولا. 5.

4. تدريب ذهني: تُعرف العقلة أيضا بأنها تدريب لتجاوز الذات وبناء القوة الذهنية. كما أن أداء عدد كبير من العقلة أو تنويعاتها الصعبة فعال للتدريب الذهني.


■حالات الاستخدام
1. دعم تدريب أفراد قوات الدفاع الذاتي
- باستخدام هذا التطبيق، يمكنك إنشاء بيئة قريبة من الاختبار الحقيقي للياقة البدنية لدى قوات الدفاع الذاتي.

2. دعم تدريب المبتدئين والمتقدمين في العقلة
- العقلة من أكثر طرق تدريب العضلات فعالية، لأنها تساعد على بناء قوة الذراعين والظهر. يوفر هذا التطبيق فيديوهات ونصوصا تشرح طريقة أداء العقلة، ليتمكن نطاق واسع من المستخدمين، من المبتدئين إلى المتقدمين، من تنفيذ العقلة بأسلوب SDF. كما يمكنك متابعة نتائج تدريبك عبر تسجيل عدد مرات العقلة السابقة وعرضها حسب الدرجة.


■ما هي JSDF؟
قوات الدفاع الذاتي اليابانية (JSDF) هي منظمة أُنشئت لتوفير قوة دفاعية لليابان، وتتكون من ثلاث قوات: قوات الدفاع الذاتي البرية، وقوات الدفاع الذاتي البحرية، وقوات الدفاع الذاتي الجوية.

## عقلة قوات دفاع اليابان Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/ef/14/f2/ef14f2e5-cb4a-17c9-2b47-faf577604ca8/f1aa8889-bff9-418a-8220-7b99e697aefc_1.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/04/fc/7b/04fc7b77-8d18-78fc-5b12-5a764805ca8b/22dde410-4172-4fd8-87bc-2460815665db_2.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/08/7d/b8/087db865-73f0-8603-a876-8865a9fc6b2f/953ec766-abbd-44df-840d-3f9e3c75703e_3.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/bb/25/2e/bb252e8f-73e4-51c0-c88b-e7d88bc75868/a06f6aba-f121-4361-8d09-45205037c171_4.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/e5/69/b9/e569b95a-fd93-84ff-70c5-f7277095e0b0/a1ad4918-4aa1-4eb0-a04d-7974b71cebe6_5.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/58/c4/b5/58c4b5f6-c0cd-ffc8-256f-7a8c64f6a71e/8c695dac-1323-4147-8789-1fafd302c9fb_6.png/1284x2778.png)







## عقلة قوات دفاع اليابان Available In
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/united-arab-emirates)
- [Austria](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/austria)
- [Australia](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/australia)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/azerbaijan)
- [Brazil](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/brazil)
- [Belarus](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/belarus)
- [Canada](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/canada)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/switzerland)
- [Chile](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/chile)
- [China](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/china)
- [Colombia](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/colombia)
- [Czechia](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/czechia)
- [Germany](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/germany)
- [Denmark](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/denmark)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/dominican-republic)
- [Algeria](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/algeria)
- [Estonia](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/estonia)
- [Spain](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/spain)
- [Finland](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/finland)
- [Greece](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/greece)
- [Hungary](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/hungary)
- [Indonesia](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/indonesia)
- [Israel](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/israel)
- [India](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/india)
- [Italy](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/italy)
- [Japan](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/japan)
- [South Korea](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/south-korea)
- [Sri Lanka](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/sri-lanka)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/lithuania)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/north-macedonia)
- [Malta](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/malta)
- [Mexico](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/mexico)
- [Nigeria](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/nigeria)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/netherlands)
- [Norway](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/norway)
- [Nepal](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/nepal)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/new-zealand)
- [Peru](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/peru)
- [Pakistan](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/pakistan)
- [Portugal](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/portugal)
- [Romania](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/romania)
- [Sweden](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/sweden)
- [Thailand](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/thailand)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/turkey)
- [United States](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/united-states)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/uzbekistan)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/vietnam)
- [South Africa](https://apptail.io/app/aakl-koat-dfaaa-alyaban-Mkxm/south-africa)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://apptail.io/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*