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description: "Adelgazar es un proceso muy difícil, eso lo sabemos tú y yo que llevamos mucho tiempo intentando bajar de peso sin resultados duraderos.  Lo hemos intentado todo, dietas milagro, bonos de seis meses e"
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# Adelgazar - Mindfulness y Meditacion para adelgazar eficazmente  — Spain

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**Developer:** [Hector Rodriguez Fornies](https://apptail.io/developer/hector-rodriguez-fornies-czzb)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 2.4/5 (5 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.gmeditations.loseweight
**Store:** Apple App Store
**Country:** Spain
**Version:** 2.3 (released 2014-08-01)
**Original Release:** 2013-04-24

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/es/app/app/id624565470)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/adelgazar-mindfulness-y-meditacion-para-adelgazar-eficazmente-y-comer-con-atencion-plena-EHHd/spain](https://apptail.io/app/adelgazar-mindfulness-y-meditacion-para-adelgazar-eficazmente-y-comer-con-atencion-plena-EHHd/spain)

## Adelgazar Description
Adelgazar es un proceso muy difícil, eso lo sabemos tú y yo que llevamos mucho tiempo intentando bajar de peso sin resultados duraderos.

Lo hemos intentado todo, dietas milagro, bonos de seis meses en el gimnasio que después abandonamos a las tres semanas, dudosos complementos alimenticios que nos recomienda algún conocido... 

Pero al final NADA funciona, o si funciona no perdura en el tiempo

¿Sabes por qué? Porque no somos constantes, aguantamos semanas o en el mejor de los casos meses con esa dieta horrible, pero al final sucumbimos y volvemos a nuestros hábitos.

No necesitamos nada de eso, solo necesitamos una dieta equilibrada y saludable, nada de pasar hambre y sobre todo necesitamos CONSTANCIA. 



Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda ha demostrado que la meditación es el método más eficaz para bajar de peso a largo plazo ya que reduce el estrés y ayuda a controlar los impulsos de comer. A su vez, reduce el placer por alimentos grasientos y azucarados. 


•  Adaptada al nuevo iPhone 5 y al iPad Mini 


El entrenamiento con atención plena y meditación nos ayudará a:


•  Calmar nuestra ansiedad

•  Aumentar nuestra fuerza de voluntad

•  Saborear la comida y aprender a disfrutarla 

•  Comer con tranquilidad

•  Reducir los impulsos que nos llevan a caer en la tentación

•  Reducir el estrés


Esta aplicación te ayudará a practicar la meditación y la atención plena de forma sencilla y sin necesidad de asistir a clases.

Así que si te apetece probar una forma nueva de perder peso te invito a que pruebes nuestra aplicación y que notes por ti mismo los resultados, te sorprenderás gratamente



• Estudios científicos:

“Meditar diariamente durante 8 semanas crea cambios mensurables en las regiones cerebrales asociadas con la memoria, el sentido de uno mismo y el estrés.” - Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) 

“Mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida" - doctora Britta Hölzel 

”Si queremos ser genuinamente felices, tenemos que aprender a utilizar mejor nuestro cerebro” - Richard Davinson, profesor de psicología y psiquiatría de la universidad de Wisconsin en Madison

## Adelgazar Screenshots
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## Adelgazar Rating Breakdown in Spain
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- 1 stars: 2 (40%)

## Adelgazar Reviews in Spain

### *---- "Sin utilidad"
No aporta nada que no sea pagando. Si no quieres pagar no te la bajes.
-- Dertaco, 2016-05-07

### *---- "Muy flojo"
No vale la pena comprar las meditaciones, todas son iguales pero con los espacios de silencio más largos. Bastante decepcionante.
-- Ruthtururut, 2015-02-23

### ***** "Relaja y reflexiona"
Esta muy chula, primero te hace meditar y relajarte y a continuación reflexionar sobre la comida o como comes.
-- jrubr, 2014-05-17

### *---- "Menuda porquería"
Una porquería , te dice q para acceder a ella tienes que pagar , cuando te la venden como gratis .... Una estafa monumental .... Le doy un cero patatero ....
-- Muusara, 2014-01-08

### *---- "No funciona"
Me descargué esta app gratis, la sesión de 5 min me gustó y decidí comprar la aplicación entera. Desde ese momento no me funciona. No puedo abrirla.
-- Juliacolsan, 2013-11-30

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## Adelgazar In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Pack completo con todas las meditaciones | €2.99 |
| 10 minutes | €0.99 |
| 40 minutos de meditacion | €1.99 |
| 15 minutos de meditacion | €0.99 |
| 20 minutos de meditacion | €0.99 |
| 30 minutos de meditacion | €1.99 |


## Adelgazar Discovered Keywords
- adelgazar

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