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description: "【無料で始める】不安や悩みを、AIカウンセラーに相談できる認知行動療法アプリ。 朝と夜の2分で思考パターンに気づき、メンタルヘルスをセルフケア。  -- 特徴 --  ■ AIが寄り添う対話 認知行動療法(CBT)の考え方をベースにしたAIが、あなたの悩みに共感しながら対話します。説教や指導は一切ありません。穏やかな質問で、自分自身の気づきを促します。  ■ 朝と夜の2フェーズ ・朝：今日の不安や"
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# AIメンタルケア日記 -ココロログ — Japan
> 不安・悩みを朝夜2分で整える

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**Developer:** [Hoshino Hiroki](https://apptail.io/developer/hoshino-hiroki-Dvng)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (3 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.hoshihiro.kokorolog
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 1.1 (released 2026-02-19)
**Original Release:** 2026-02-07
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6758517179)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/ai-ASwy/japan](https://apptail.io/app/ai-ASwy/japan)

## AIメンタルケア日記 -ココロログ Description
【無料で始める】不安や悩みを、AIカウンセラーに相談できる認知行動療法アプリ。
朝と夜の2分で思考パターンに気づき、メンタルヘルスをセルフケア。

-- 特徴 --

■ AIが寄り添う対話
認知行動療法(CBT)の考え方をベースにしたAIが、あなたの悩みに共感しながら対話します。説教や指導は一切ありません。穏やかな質問で、自分自身の気づきを促します。

■ 朝と夜の2フェーズ
・朝：今日の不安や心配事をAIに話す
・夜：1日を振り返り、予想と現実のギャップに気づく
他のアプリにはない、朝夜2フェーズの仕組みであなたの思考の変化を追跡します。

■ 思考パターンの分析
対話をもとに、AIが10種類の認知の歪みを自動検出。「全か無か思考」「べき思考」など、あなたの思考の癖を可視化します。健全な思考にはムリに歪みを当てはめません。

■ 成長の記録
・ジャーナル履歴で過去の気づきを振り返り
・認知の歪みの傾向を分析グラフで確認
・ストリーク機能で継続をサポート

■ リマインダー通知
朝と夜、お好きな時間にリマインダーを設定。習慣化をお手伝いします。

-- こんな方におすすめ --

・漠然とした不安やストレスを感じている方
・自分の思考パターンに気づきたい方
・カウンセリングに行くほどではないけど心を整えたい方
・忙しくてもセルフケアを習慣にしたい方
・日記やジャーナルを続けたい方

-- ご注意 --

本アプリはセルフケアを目的としたジャーナルツールです。医療行為・カウンセリングの代替ではありません。心身に深刻な不調がある場合は、専門家にご相談ください。

-- プラン --

・無料：1日3回まで利用可能
・Pro（月額¥500 / 年額¥4,000）：回数無制限・広告非表示・7日間無料トライアル付き

・利用規約：                            
・プライバシーポリシー：

## AIメンタルケア日記 -ココロログ Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/74/b1/0e/74b10ee9-0ff3-c323-2535-c3bbac957521/kokoro-1.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/7a/82/e7/7a82e7c6-b51b-039f-9b16-edc352d899da/kokoro-2.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/58/74/7f/58747f7d-1ee0-18e5-8ec6-ac5770193278/kokoro-3.png/1242x2688.png)

## AIメンタルケア日記 -ココロログ Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 3 (100%)
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