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title: "Cohérence cardiaque antistress - Reviews, Revenue and Downloads in France | Apple App Store"
description: "En cinq minutes seulement, la respiration par cohérence cardiaque vous permettra de réduire votre stress et votre anxiété naturellement. Ne perdez plus votre temps et venez découvrir le meilleur exerc"
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# Cohérence cardiaque antistress — France
> Réduis le stress en 5 minutes

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**Developer:** [Maxime Tant](https://apptail.io/developer/maxime-tant-rVY)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.6/5 (1,630 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** dfmv.Free-Cardiac-Coherence
**Store:** Apple App Store
**Country:** France
**Version:** 2.0 (released 2026-03-11)
**Original Release:** 2021-03-09

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/fr/app/app/id1556434348)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/anti-stress-breathing-exercise-rpy/france](https://apptail.io/app/anti-stress-breathing-exercise-rpy/france)

## Cohérence cardiaque antistress Description
En cinq minutes seulement, la respiration par cohérence cardiaque vous permettra de réduire votre stress et votre anxiété naturellement. Ne perdez plus votre temps et venez découvrir le meilleur exercice de respiration : la cohérence cardiaque.

Simple et ergonomique, l'application Cohérence cardiaque va vous permettre d’appréhender les bienfaits naturels de la cohérence cardiaque pour votre santé.
N'hésitez pas à faire un tour sur la version complète qui comprends : animations, musiques, mode de respiration différent, sons d'inspiration et expiration, schémas de séance types et bien d'autres : itms-apps://itunes.apple.com/app/id1478760034, elle est disponible pour macOS et iOS.
Pratiquez où vous voulez et quand vous voulez !
L'application est réglée sur un schéma de 4 secondes d'inspiration pour 6 secondes d'expiration, il s'agit du meilleure réglage pour réduire efficacement le stress et l'anxiété pendant une séance de cohérence cardiaque.


Pourquoi devrez-vous faire de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une pratique rapide et très efficace pour réduire son stress et son anxiété, et permet aussi à long terme le contrôle de ses émotions.
Le but de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, il suffit de respirer en suivant des cycles de 4 secondes d'inspiration pour 6 secondes d'expiration. A long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits non négligeable comme pour la pratique de la méditation. On retrouvera entre autre une réduction des symptômes de dépression, et une réduction de la tension artérielle. 
Pour l'immédiat de nombreux effets se feront ressentir, c'est pour ça que la pratique de la cohérence cardiaque à de nombreux adeptes. 
Voici quelques-uns de ses effets immédiats : 
- Apaisement physique et mental.
- Augmentation de l'amplitude de variabilité cardiaque.
- Baisse du cortisol (hormone du stress, beaucoup d'effets négatifs à un taux élevé).
- Augmentation de la sécrétion de DHEA (anti vieillissement).
- Amélioration de la mémoire et de la coordination.
- Augmentation de la sécrétion de la sérotonine et de la dopamine.

La cohérence cardiaque est une excellent introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément à celle-ci.
Dans l'idéal, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, cela fait 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu au regard des bienfaits de la pratique de celle-ci. Vous pouvez par exemple faire une séance le matin au réveil avant d'aller au travail, une autre le midi pour marquer la pause, ainsi qu'une dernière en rentrant le soir pour vous détendre de votre journée.
Enfin ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de vous constituer votre propre programme selon vos besoins et vos envies. 
N'oubliez pas les nombreux bienfaits de la pratique, cela vous permettra de vous garder une motivation constamment pour ne pas relâcher la pratique.
Nous espérerons sincèrement et de tout coeur que l'application va vous plaire, elle a été conçu avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs. 
Nous restons à votre écoute pour améliorer notre application, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier du travail sur l'application.
Études scientifiques : 


## Cohérence cardiaque antistress Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/95/bb/c9/95bbc913-fc5b-dfc0-25cb-17ae99512509/Apple_iPad_Pro_12.9_Inch_Screenshot_1.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/bc/46/33/bc463371-9a90-679d-b130-cd8d7c578abd/Apple_iPad_Pro_12.9_Inch_Screenshot_2.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/84/52/47/845247ac-64c1-e703-d579-da8a8fd3c4ad/Apple_iPad_Pro_12.9_Inch_Screenshot_3.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e2/dc/da/e2dcdac7-8bd4-093e-15ba-cef88ea64e03/Apple_iPad_Pro_12.9_Inch_Screenshot_4.png/2048x2732.png)

## Cohérence cardiaque antistress Rating Breakdown in France
- 5 stars: 1,179 (72%)
- 4 stars: 315 (19%)
- 3 stars: 90 (6%)
- 2 stars: 16 (1%)
- 1 stars: 30 (2%)

## Cohérence cardiaque antistress Reviews in France

### ***** "Bravo"
Enfin une appli qui fait du bien pour de vrai 🥰
-- flotafsteph, 2024-05-09

### ****- "Utilisation"
Pratique et simple
-- GEC63, 2024-02-20

### ***** "Une amélioration peut être !"
J’apprécie globalement cette application simple donc efficace. Je suis juste un peu gêné par la commande inspiré /expiré. J’aimerais pouvoir la supprimer et pour rythmer ma respiration en me reposant seulement sur la signalétique visuelle.
-- AstroEliot1974, 2023-11-08

### ***** "Le basic de la cohérence cardiaque sur pc de bureau GRATUIT"
Bonjour, GRATUIT
Programme basic de la cohérence cardiaque que j'ai pu mettre sur mon ordi de bureau, ce qui me permet de nourir mon besoin d'apaisement si situation de stres... sans chercher dans mon tél ou j'ai d'autres programmes. Je recomande.
-- poncheau, 2023-11-06

### **--- "Gong"
Appli sympa mais il manque juste un petit gong pour Expire et Inspire en gratuit.
Dommage de payer pour avoir de la musique….
-- CalmLife2, 2023-10-09

### ***-- "Plante"
Ne fonctionne plus depuis la dernière version sur iPhone 6 et 7
-- Seb617253, 2023-09-24

### ***-- "Efficace"
Dommage que toutes les options soient payantes
-- Mano33130, 2023-07-09

### ***-- "Amélioration"
Quelques vidéos supplémentaires en accès libre seraient appréciées...
-- Sesame44, 2023-06-21

### ***** "Simple et efficace"
Appli super, sans prise de tête. 
J’aime beaucoup !
-- Maanonn73, 2023-05-21

### ****- "Retour"
Bonjour 
Un léger son nous permettrait de fermer les yeux et de ne pas se fixer sur l appli
-- Kiki50140, 2023-02-21

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## Cohérence cardiaque antistress Discovered Keywords
- respire
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- exercice de respiration
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## Cohérence cardiaque antistress Available In
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