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title: "习惯时间：自动记录习惯养成用时｜打卡计时器 ｜ 应用自律锁定 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "习惯时间，你的成长助手，帮助你记录、管理和坚持自我提升，让好习惯真正融入生活。每天投资 1 小时，成为更好的自己！  你是否遇到这些问题？  * 想读书、健身、冥想……但总是三分钟热度？ * 目标列了一堆，执行起来却混乱无章？ * 养成习惯太麻烦，总是忘记打卡？  习惯时间让习惯养成变得简单，让你的努力不再半途而废！  核心功能：  自我提升——每天 1 小时，持续进步！  * 四大成长维度：按身"
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# 习惯时间：自动记录习惯养成用时｜打卡计时器 ｜ 应用自律锁定 — China
> 自动记录支持：健身历史、屏幕时间、专注模式、日程、提醒事项

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**Developer:** [国强 钱](https://apptail.io/developer/developer-iXS)
**Category:** Productivity
**Rating:** 4.7/5 (83 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** info.gonefish.Spiral
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 0.70 (released 2026-08-13)
**Original Release:** 2023-03-29

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6446266347)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-BaMl/china](https://apptail.io/app/app-BaMl/china)

## 习惯时间：自动记录习惯养成用时｜打卡计时器 ｜ 应用自律锁定 Description
习惯时间，你的成长助手，帮助你记录、管理和坚持自我提升，让好习惯真正融入生活。每天投资 1 小时，成为更好的自己！

你是否遇到这些问题？

* 想读书、健身、冥想……但总是三分钟热度？
* 目标列了一堆，执行起来却混乱无章？
* 养成习惯太麻烦，总是忘记打卡？

习惯时间让习惯养成变得简单，让你的努力不再半途而废！

核心功能：

自我提升——每天 1 小时，持续进步！

* 四大成长维度：按身体、精神、智力、社交分类，全面提升自己。
* 智能打卡：自动识别 App & 网站使用时间、健身数据、专注模式、日程计划，让习惯记录不再麻烦！
* 自律模式：未完成目标前，自动禁用指定应用或网站，达成后自动解锁，告别拖延！
* 日历同步：习惯进展自动记录，清晰可见。
* 数据统计：每日、每周、每月、每年进度可视化，进步一目了然！

周计划——掌控你的时间，过好每一周！

* 以角色管理目标（如职场、家庭、个人成长），让生活更有条理。
* 设定周目标，按优先级安排任务，不再手忙脚乱。
* 每周复盘，不断优化自己的成长路径！

个人原则——找到你的核心价值观！

* 记录你的信念和目标，随时查看，时刻提醒自己为什么出发。
* 每日随机提醒，强化自我认知，不让原则变成遗忘的文字。
* 沉浸式反思模式，帮助你更好地调整和进步。

系统级功能：

* 无账号设计，打开即用，无需注册。
* iCloud 云同步 + 手动备份，数据安全无忧。
* 桌面 & 锁屏小组件，习惯状态随时查看。
* FaceID 保护隐私，你的成长数据由你掌控。
* Apple Watch 支持，随时查看 & 记录进度。
* Siri & 快捷指令，一句话打卡更方便。
* 深色模式，适配日夜习惯。

每天 1 小时，未来的你一定会感谢现在的自己！不用担心坚持不下去，习惯时间陪你走得更远！ 

有问题或建议？欢迎留言！关注小红书：773136822，发现更多实用技巧！

备注：习惯时间会通过 Apple 健康（HealthKit）读取您的运动和活动数据，用于自动记录相关习惯的投入时间。所有数据仅保存在您的设备上，不会上传至服务器。

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## 习惯时间：自动记录习惯养成用时｜打卡计时器 ｜ 应用自律锁定 Screenshots
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- 4 stars: 4 (5%)
- 3 stars: 2 (2%)
- 2 stars: 2 (2%)
- 1 stars: 2 (2%)

## 习惯时间：自动记录习惯养成用时｜打卡计时器 ｜ 应用自律锁定 Reviews in China

### ****- "无法添加小组件 以前版本可以啊"
无法添加小组件 以前版本可以啊
-- sky1994wx, 2024-06-14

### **--- "还有较多需优化之处"
如题
-- 规划魔, 2024-05-02

### ***** "富有启发 知行合一"
高效能人士的七个习惯这本书慕名已久，也是被他成功学式的标题给耽误了。当下社会需要有帮助人们去重新认识自我，主动提升、改善自我到回归本我的引路人，这款软件的开发者通过自己的付出，让我们这些普通读者有了更便捷的工具去实践知行合一，很期待长期的使用体验，未来会推荐给身边的朋友！
-- 进击的李小明, 2024-04-09

### ***** "不错"
简洁优雅，类似原生app
-- 陈祖培 Zooper Chan, 2024-04-02

### ***** "提问🙋‍♀️"
语言怎么更改？
-- g k ko o, 2024-03-30

### ***** "有趣实用"
UI 很苹果 上手简单 期待优化更新
-- cheniqjunqyshdgjshna, 2024-03-25

### ****- "使用感触"
1. 角色和宣言是不是分太细了  合并起来  把日历和趋势加进来？
2. 更像是一个每日打卡app  如果打卡或养成的习惯是每周一三五或每月中进行呢  打卡和提醒日期就不好设定了
-- BrilLiang, 2024-03-23

### ***** "超级赞…."
赛博人文…
-- 墨水啊ink, 2024-03-19

### ***** "非常不错简洁"
就是添加不了目标
有目标限制吗
-- 灵梦的胖次, 2024-03-10

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