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title: "運動補給リマインダー - 座りすぎ防止の鬼軍曹 - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "座りっぱなしを、鬼軍曹が許さない。  仕事中、決めた間隔で短い筋トレの号令が届きます。腕立て10回、スクワット10回、プランク30秒。通知の「完了！」を押して、仕事に戻るだけ。器具もジムも45分のトレーニングもいりません。1回1分の「運動補給」を積み重ねます。  ■ 号令の口調を選べる ・鬼軍曹：怒鳴る、数える、言い訳は聞かない ・やさしいコーチ：前向きに励ましてくれる ・執事（Pro）：恭しく、"
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# 運動補給リマインダー - 座りすぎ防止の鬼軍曹 — Japan
> 1時間ごとに筋トレの号令。デスクワークの腰痛対策

![運動補給リマインダー App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/20/b0/70/20b07042-375e-292d-d8b2-d661f78b229e/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Osawa Shunsuke](https://apptail.io/developer/osawa-shunsuke-Atk)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.3/5 (9 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** jp.shunsuke-osawa.HomeWorkoutDrillSergeant
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 3.0 (released 2026-09-14)
**Original Release:** 2024-06-27
**Languages:** English, French, German, Japanese, Korean, Portuguese, Spanish, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6504858488)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-Bsxq/japan](https://apptail.io/app/app-Bsxq/japan)

## 運動補給リマインダー Description
座りっぱなしを、鬼軍曹が許さない。

仕事中、決めた間隔で短い筋トレの号令が届きます。腕立て10回、スクワット10回、プランク30秒。通知の「完了！」を押して、仕事に戻るだけ。器具もジムも45分のトレーニングもいりません。1回1分の「運動補給」を積み重ねます。

■ 号令の口調を選べる
・鬼軍曹：怒鳴る、数える、言い訳は聞かない
・やさしいコーチ：前向きに励ましてくれる
・執事（Pro）：恭しく、しかし逃がさない
・おかん（Pro）：腰を心配しつつ小言を言う

■ アプリを開かずに記録
通知に「完了！」「スキップ」「15分後にもう一度」のボタンが付いています。「完了！」を押せばその場で記録されます。

■ 習慣になる仕掛け
・本日の達成率（6 / 10 完了）
・連続日数
・エクササイズごとの累計回数
・累計に応じて二等兵から将軍まで昇進する階級
・「本日の戦果」カードをSNSに共有

■ 自分の予定に合わせる
・開始時刻・終了時刻・曜日
・通知の間隔は 30 / 45 / 60 / 90 / 120 分
・曜日ごとに違う筋トレメニュー
・腕立て、腹筋、プランク、スクワット、カーフレイズ、レッグレイズ、ヒップリフト、ジャンプ、ラジオ体操などを自由に組み合わせ

■ 収録エクササイズ
プッシュアップ、ワイドプッシュアップ、ナロープッシュアップ、インクラインプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、クランチ、リバースクランチ、プランク、腹筋ローラー、スクワット、ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、ジャンプスクワット、片足立ち、カーフレイズ、レッグレイズ、ヒップリフト、ジャンプ、ブリッジ、ハーフブリッジ、ラジオ体操

■ Pro版（買い切り・サブスクなし）
・筋トレメニュー数が無制限
・すべてのエクササイズ
・すべての口調
・広告なし

在宅勤務の方、オフィスワーカーの方、気づいたら3時間座りっぱなしだった方へ。

## 運動補給リマインダー Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/2d/b8/96/2db896b0-fa9e-7773-113b-f0bab6d37268/01-stack.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/54/4c/c6/544cc654-6877-cbc0-d1eb-7d02fb1b829f/02-notification.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/5a/6b/fd/5a6bfd8a-2100-0961-5703-55a27354f352/03-stack.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b6/2c/9c/b62c9cea-41b2-7494-34f6-e29e24c77317/04-record.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ec/89/dc/ec89dc15-7aac-2555-d362-806cbcc10ecf/05-schedule.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/36/d0/cd/36d0cdf0-d039-7101-2f75-418311d1a63b/06-today.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e7/bf/7d/e7bf7d22-d60d-6f69-69b8-0e255910a478/07-share.png/1242x2688.png)

## 運動補給リマインダー Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 6 (67%)
- 4 stars: 1 (11%)
- 3 stars: 1 (11%)
- 2 stars: 1 (11%)
- 1 stars: 0 (0%)






## 運動補給リマインダー Available In
- [Japan](https://apptail.io/app/app-Bsxq/japan)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/app-Bsxq/united-kingdom)
- [United States](https://apptail.io/app/app-Bsxq/united-states)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/app-Bsxq/turkey)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/app-Bsxq/ukraine)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/app-Bsxq/kazakhstan)
- [Romania](https://apptail.io/app/app-Bsxq/romania)
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