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description: "告别手动计次，AI精准识别你的每一次动作。凯格尔修复、哑铃塑形、徒手燃脂、呼吸放松，四合一居家健身神器。  居家锻炼最大的困扰是什么？——做着做着就忘了数到第几个，分心计数导致动作变形，效果大打折扣。 我们用AI视觉识别技术，帮你解决这个难题。你只需专注发力，剩下的交给我们。  核心功能 1. AI智能自动计数 • 搭载自研动作识别算法，实时分析你的动作轨迹 • 凯格尔收缩、深蹲、弯举、卷腹……做"
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# 每日健室 — China
> 在家轻松练，守护核心健康

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**Developer:** [晓峰 赫](https://apptail.io/developer/developer-SanVkc)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (1 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.xfhe.BodyExercise
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 1.0.2 (released 2026-08-23)
**Original Release:** 2026-01-20
**Languages:** English, French, German, Japanese, Korean, Russian, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6756963166)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-CacA/china](https://apptail.io/app/app-CacA/china)

## 每日健室 Description
告别手动计次，AI精准识别你的每一次动作。凯格尔修复、哑铃塑形、徒手燃脂、呼吸放松，四合一居家健身神器。

居家锻炼最大的困扰是什么？——做着做着就忘了数到第几个，分心计数导致动作变形，效果大打折扣。
我们用AI视觉识别技术，帮你解决这个难题。你只需专注发力，剩下的交给我们。

核心功能
1. AI智能自动计数
• 搭载自研动作识别算法，实时分析你的动作轨迹
• 凯格尔收缩、深蹲、弯举、卷腹……做一次，计一次
• 准确率高，拒绝漏计、多计
• 支持暂停/继续，随心掌控训练节奏

2. 四大训练模块，覆盖全家需求
• 凯格尔运动：产后妈妈、久坐人群、盆底肌修复，预防漏尿
• 呼吸训练：压力大、失眠者、腹式呼吸、放松减压
• 哑铃锻炼：增肌塑形人群、手臂、肩背、胸肌力量
• 徒手训练：减脂、新手入门、自重燃脂、全身激活

3. 独家哑铃最佳配置测试
这是哑铃训练的革命性功能！你是否困惑于“用多重？做几组？”？
通过我们的【最佳配置测试】，App将引导你完成一系列测试动作，通过算法分析你的肌肉耐力和力量极限，为你推荐：
• 最佳训练重量：找到既保证安全又能刺激肌肉生长的重量。
• 科学的组数与次数：告别猜测，基于测试结果生成个性化训练计划。
让每一次举铁都走在增肌的正确道路上！

4. 科学课程体系
• 新手→进阶→高手，三级难度循序渐进
• 专业动作指导视频，避免错误发力
• 每日训练提醒，养成运动习惯

5. 数据一目了然
• 自动生成训练日历，打卡记录你的每一次坚持
• 统计总次数、连续天数，成就感满满

适合这样的你
• 刚生完宝宝，需要科学修复盆底的宝妈
• 工作久坐、腰酸背痛，想改善体态的上班族
•  在家举哑铃，却总忘了数数的健身爱好者
• 想开始运动，但不知道从何入门的零基础小白
• 压力大、睡眠差，想要放松呼吸的每一个人

使用场景
• 早晨唤醒：5分钟呼吸训练，开启元气一天
• 午间碎片：徒手深蹲+开合跳，久坐族救星
• 睡前修复：凯格尔练习+腹式呼吸，放松身心
• 周末塑形：跟着哑铃课程，练出紧致线条

所有动作识别均在设备端实时处理，不上传、不存储任何影像数据，你的隐私安全由我们守护。

## 每日健室 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fd/ea/fb/fdeafbed-d4f7-4a75-b6ff-c1fd09b71c24/_U4e2d_U6587_U63d0_U9192.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/d4/fd/2d/d4fd2d2d-0b19-2f76-b0fa-f72f84e044cf/_U6b22_U8fce_U9875.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/19/83/10/1983106b-4d05-07a4-fff3-ea0226fbcc43/_U4e2d_U6587_U9996_U9875.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/64/19/12/641912fd-563d-0008-a13c-c6551fcef4d4/_U4e2d_U6587_U914d_U91cd.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/56/d4/99/56d4998e-744d-776e-7314-2eb0c14fcfcf/_U4e2d_U6587_U8bad_U7ec3.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b6/60/b8/b660b859-5cc7-379b-8be8-dfb0695b475d/_U4e2d_U6587_U8ba1_U5212.png/1242x2688.png)

## 每日健室 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 1 (100%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
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