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description: "这是你作为一个健身达人或私教的专业训练工具，集动作库、计划库和知识库于一身，助你科学高效地实现训练和健身目标。  常见训练或健身问题： 缺乏指导，不确定动作是否正确，忽略关键点。 无法科学、安全地安排训练计划，缺乏记录和管理工具。渴望训练进阶，但缺乏系统的方法和思路。  我们的解决方案： 【全面动作库】：近四千个训练动作，涵盖各种健身需求和主流运动项目。每个动作都附有详细介绍和视频讲解，帮助你掌握"
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# 训练宝 — China
> 健身动作计划模板大全私教上课带训

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**Developer:** [Beijing Xiaoqinggua Technology Co](https://apptail.io/developer/beijing-xiaoqinggua-technology-co-QaLe)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.9/5 (46 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.froglesson.practice
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 2.3.0 (released 2026-10-14)
**Original Release:** 2023-10-11
**Languages:** Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6451404524)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-DHbo/china](https://apptail.io/app/app-DHbo/china)

## 训练宝 Description
这是你作为一个健身达人或私教的专业训练工具，集动作库、计划库和知识库于一身，助你科学高效地实现训练和健身目标。

常见训练或健身问题：
缺乏指导，不确定动作是否正确，忽略关键点。
无法科学、安全地安排训练计划，缺乏记录和管理工具。渴望训练进阶，但缺乏系统的方法和思路。

我们的解决方案：
【全面动作库】：近四千个训练动作，涵盖各种健身需求和主流运动项目。每个动作都附有详细介绍和视频讲解，帮助你掌握正确的训练方法。
【个性化计划】：在训练宝上制定、记录和分享你的训练计划。高度自定义的功能让你可以创作原创动作和独特的训练计划。
【专业模板库】：提供科学的训练计划模板，参考专业方法，不走弯路，帮助你快速提升训练效果。
【健身知识库】：提供1RM、FFMI、体脂率、BMI、组重量、心率、热量消耗、肌肉潜力、围度、力量举和摄氧量等计算，助你精确了解身体状态和进展；提供全面的健身、训练和营养相关知识，结构化地分类展示各类信息，支持健身教练和学员快速获取所需的专业知识，为专业赋能！

联系我们：
如需帮助、反馈和获取更多信息，欢迎关注和联系我们：
微信：nsca001
公众号：体能网

## 训练宝 Screenshots
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- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/8c/61/19/8c61198b-ffa5-8953-26f0-da728a9d901a/02.PNG/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/9e/95/3a/9e953a0b-d190-5890-7645-f63c0063245b/03.PNG/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/6e/f6/08/6ef6086a-cea8-265c-d365-c358f70a3141/04.PNG/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/75/6c/f8/756cf83b-71dd-482c-0202-198ad09bbc80/05.PNG/1284x2778.png)

## 训练宝 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 43 (93%)
- 4 stars: 2 (4%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 1 (2%)

## 训练宝 Reviews in China

### ***** "喜欢"
很全
-- 加油🌈, 2025-11-27

### ***** "很不错的App"
有时间就照着上面的练很好的
-- 玩家甲1234, 2025-11-12

### ***** "非常值得使用的一款App"
专业，系统，好用的健身AP，我一直在用
-- 星辰舞团, 2025-04-23

### ***** "推荐"
项目挺全的 想学的都能在上面找到相似的 好用推荐家里人有健身或者其他的都用这个
-- 行嗯啊., 2025-04-16

### ***** "简单好用"
朋友推荐的，比训记的训练计划多，比较简单实用
-- 王大锤0322, 2025-04-16

### ***** "好用推荐"
之前听朋友介绍这一款 抱着试试的心态 没想到那么好用
-- 祺祺公主oo, 2025-04-16

### ***** "非常好"
内容很丰富，给到很多启发和帮助
-- 芜湖啊啊啊呜呜, 2025-04-12

### ***** "好用"
推荐
-- 国际瑞哥, 2025-04-08

### *---- "查东西"
用起来很卡，突然就卡住了
-- 岽，, 2025-03-30

### ***** "好用"
科学训练计划，可以自定义训练计划，动作细节
很多，适合练肌肉，健身方案多，功能全面
-- 他把你衣服, 2025-02-27

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