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description: "专业圣多纳释放法练习助手，帮助你顺利完成释放，感受更多轻松与幸福，逐步走向自由。  如果你已经了解圣多纳释放法，却在实际练习中经常不知道怎么继续，这款 App 可以帮你把练习落到具体步骤：从真实目标或当下感受开始，跟随问题进入身体感受，看见背后的控制、认可、安全等核心欲望，并围绕同一主题反复释放。  核心卖点  • 专业引导释放 - 完整 9 步问题流程，卡住时也能跟着继续 • 快速进入感受 - "
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# 释放法练习 — China
> 圣多纳释放法练习助手，帮助你顺利完成释放，感受更多轻松与幸福

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**Developer:** [永乐 詹](https://apptail.io/developer/developer-YeFyh)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.8/5 (63 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** yykldll-personal-team.SedonaMethodAssistant
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 1.0.26 (released 2026-11-02)
**Original Release:** 2025-10-23
**Languages:** English, French, Japanese, Korean, Spanish, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6754316888)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-Fdhx/china](https://apptail.io/app/app-Fdhx/china)

## 释放法练习 Description
专业圣多纳释放法练习助手，帮助你顺利完成释放，感受更多轻松与幸福，逐步走向自由。

如果你已经了解圣多纳释放法，却在实际练习中经常不知道怎么继续，这款 App 可以帮你把练习落到具体步骤：从真实目标或当下感受开始，跟随问题进入身体感受，看见背后的控制、认可、安全等核心欲望，并围绕同一主题反复释放。

核心卖点

• 专业引导释放 - 完整 9 步问题流程，卡住时也能跟着继续
• 快速进入感受 - 支持多选感受和欲望类型，减少反复分析
• 目标释放练习 - 围绕一个真实目标，释放正反两面的情绪阻力
• 重复同一主题 - 一轮不够可以继续释放，让练习更连贯
• 看见练习变化 - 自由评估、历史记录和收获本，帮你复盘每次变化
• 建立练习习惯 - 释放挑战、提醒和成就系统，帮助持续练习
• 高度可定制 - 自定义感受词库、释放步骤和多套练习模板

会员功能

• 数据分析：查看情绪分布、练习频率、月度和年度报告
• 语音引导：自动播报释放步骤，帮助减少看屏幕，更专注练习
• 同步云同步：跨 iPhone 和 iPad 同步练习数据
• 释放提醒：自定义提醒时间，帮助保持练习节奏

适合人群

• 正在学习或练习圣多纳释放法的人
• 释放时经常卡住、走神、没有明显进展的人
• 想围绕同一个目标持续释放的人
• 想记录感受、洞察和练习变化的人

隐私与说明

所有数据默认本地存储。会员可选择使用云端同步。本应用是个人情绪觉察与自我练习工具，不属于心理咨询或医疗服务。

使用条款
• 本应用使用 Apple 标准使用条款(EULA)。
• 查看完整条款：

立即开始您的情绪释放之旅！

下载圣多纳释放法练习助手，让专业的引导帮助您释放负面情绪，获得内在的平静与自由。每天几分钟的练习，就能带来显著的心理健康改善。

## 释放法练习 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/12/ba/14/12ba1440-3435-a872-7431-b202350f6291/01-sedona-release-goal.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/6c/8d/73/6c8d731f-468b-3fb8-41fa-7867877ea3b6/03-desire-release.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e9/f5/95/e9f59524-62ea-dc70-3cab-0a45c194864f/02-quick-release.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/d9/e0/e2/d9e0e238-1178-9bc1-5e7f-aef396db5721/04-guided-release-steps.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/31/43/14/314314c9-68a2-ace0-8917-d8704110efb8/05-completion-continue.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/62/7e/cd/627ecdb0-1059-f015-ebc3-2180c42cd5d1/06-training-habit.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/8a/9d/dd/8a9ddd89-e138-971a-cce5-e57b764c409b/07-assessment-harvest.png/1284x2778.png)

## 释放法练习 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 54 (86%)
- 4 stars: 7 (11%)
- 3 stars: 1 (2%)
- 2 stars: 1 (2%)
- 1 stars: 0 (0%)

## 释放法练习 Reviews in China

### ***** "超好用👍"
有这个软件真是太好了，有时候不一定能好好坐下来专注释放，用这个软件在空闲的时候辅助特别好，目前发现一个问题是在释放的界面里选感受的时候显示不全，万念俱灰这个情绪下面只显示 48 个感受，配置里一共有 52 个，还有就是可不可以在选择感受的时候能同时多选几个呢，感恩祝越做越好🙏
-- Ghbuikgd, 2026-03-26

### ***** "很好的释放法工具"
从开始使用以来，释放法精进了很多，但开通会员后发现高级功能存在问题，1、iCloud无法同步 2、高级数据统计，月度报告数据是混乱的，与前段的释放统计不一致 ，希望继续完善，希望释放法能帮助更多的人
-- 你二哥掉了, 2026-03-09

### ***** "释放更轻松"
可以增加专门的欲望释放吗？ 一秒一个欲望释放吗？（3个选项想要认同，想要控制，想要安全）
-- xiao❤️🥰🥰❤️, 2026-03-06

### ***** "棒"
非常好的软件，释放效率大大提升了 希望可以增加目标释放中途记录冒出来的想法和念头的功能，以及增加练习本模块，比如双面释放等，谢谢
-- freedomvvv, 2026-02-26

### ***** "为什么每次选项要按两下才行"
是bug吗
-- 吃耙耙的田文虎, 2026-02-26

### ***** "很棒很合理"
不过希望快速释放那里欲望的按钮可以反应再快一些
-- Maymayyy3, 2026-02-19

### ***** "刚更新过的这个流程，默认流程不能编辑“能否”的先后顺序"
我想在查看释放流程里编辑默认流程步骤选项的先后顺序，还有新出的仅仅通过释放获得一切超级好，不过我觉得是不是可以进行正反释放，还有实现目标必须的行为那些比如一个正面一个反面，或者有个选项可以选择，“当你释放目标觉得感受不错的后，跳转到释放行动。感觉可以整个成功失败主题，喜欢不喜欢主题，目标主题这些
-- zhangyuqing96, 2026-02-13

### ***** "感觉使用过程中有点卡顿"
卡！
-- 富婆苗子耶, 2026-01-27

### ***-- "建议作者看看92年视频"
释放情绪和释放欲望是两个独立的流程，且后者比前者更强大高级，圣多纳释放法的操作并不是把情绪上升到欲望以后又回去释放情绪，作者把两个杂糅在一起两个都错了
-- 开心顺利everything, 2026-01-19

### ****- "这个语音好鸡肋 能不能弄个没有人机感的语音引导 而且怎么感觉语音选项里面都是外国人口音"
后面语音引导还会改进吗 另外双面释放 好处坏处释放会加入吗 目前的设计只是针对目标的
-- Liqieee, 2026-01-18

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## 释放法练习 In-App Purchases
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| 年卡会员 | ¥128.00 |
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| 鼓励一次升级 | ¥18.00 |
| 鼎力支持开发 | ¥999.00 |
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| 赞助深度优化 | ¥48.00 |



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