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title: "不做手机控 | 自律专注与屏幕使用时间控制 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "点开短视频，一刷就是2小时？ 想专注学习，却总被消息打断？ 睡前放下手机这件事，好像越来越难了……  别担心，「不做手机控」是一个会陪你慢慢变自律的小帮手，能帮你夺回生活掌控力！ 超可爱的自律伙伴「圆仔」，多巴胺配色，自律也能如此愉悦！  为什么选择「不做手机控」？  【全方位屏幕管理，精准干预成瘾】 - 睡眠模式： 熬夜党克星！设定睡眠时间，仅保留必要应用，强制告别深夜刷屏，守护你的健康睡眠 -"
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# 不做手机控 | 自律专注与屏幕使用时间控制 — China
> 强制锁机、睡眠守护、专注学习、应用防沉迷、高效戒手机

![不做手机控 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/5c/da/18/5cda1892-e59c-a87f-e64a-82d1eaa6d78b/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-0-85-220.png/400x400bb.png)

**Developer:** [Sihoooo Network Technology Co](https://apptail.io/developer/sihoooo-network-technology-co-eoXf)
**Category:** Productivity
**Rating:** 4.5/5 (1,918 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.c2.applock.cloak
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 2.1.2 (released 2026-10-21)
**Original Release:** 2024-01-01

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6451398522)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-Hsrn/china](https://apptail.io/app/app-Hsrn/china)

## 不做手机控 Description
点开短视频，一刷就是2小时？
想专注学习，却总被消息打断？
睡前放下手机这件事，好像越来越难了……

别担心，「不做手机控」是一个会陪你慢慢变自律的小帮手，能帮你夺回生活掌控力！
超可爱的自律伙伴「圆仔」，多巴胺配色，自律也能如此愉悦！

为什么选择「不做手机控」？

【全方位屏幕管理，精准干预成瘾】
- 睡眠模式： 熬夜党克星！设定睡眠时间，仅保留必要应用，强制告别深夜刷屏，守护你的健康睡眠
- 专注模式： 考研、国考、大考冲刺必备。开启后，分心 App 全部锁定，为你营造沉寂式用功环境
- 科学对抗无意识刷手机：循环间歇法，设置“每刷 30 分钟抖音，强制休息 10 分钟”，让大脑定时重启，一点点戒手机成瘾
- 自控与学习模式： 限制短视频时长，拒绝多巴胺陷阱。设定“完成 30 分钟学习app才可玩手机”，让奖励更有意义

【隐私锁与防沉迷，安全感拉满】
- 隐私模式： 手机出借不尴尬！一键隐藏银行、相册等敏感 App，资源库搜索也无影无踪，给你的私密空间加把锁
- 防氪金模式： 锁定应用内购买，避免游戏冲动氪金，全方位防止各类数字成瘾

【极致细节，拉你一把的温柔】
- 冷却时间机制： 在你想“破功”点击停止的边缘，强制进入冷却等待，给你冷静思考的机会，助你抵御诱惑。
- 成就追踪： 实时记录拦截次数。每一次抵抗诱惑的成功，圆仔都会为你记录，21 天自律养成看得见！

【iOS 深度适配，审美在线】
- 多巴胺 UI配合精致细腻的动效，让自律的过程赏心悦目
- 完美支持灵动岛、桌面小组件与锁屏组件。无需打开 App，状态进度一目了然

无论你在哪，「不做手机控」都在：
- 图书馆里： 它是你的「学习模式」，隔绝社交媒体。
- 卧室床上： 它是你的「睡眠伴侣」，拒绝报复性熬夜。
- 聚会时刻： 它是你的「隐私保险箱」，无惧手机传阅。
- 破功边缘： 它是你的「最后一道防线」，冷静期机制助你守住坚持。

安全承诺：
- 隐私第一： 所有数据仅存储在您的手机本地，绝不上传云端，您的习惯永远只是您的秘密。
- 温暖陪伴： 你不需要一下子变得很自律，只需要比昨天少刷一会儿手机就好。「不做手机控」会陪着你，一点点变好。

## 不做手机控 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cd/20/41/cd2041e1-97e3-f578-b558-a07a90635107/143.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/42/53/98/4253986a-5441-f2c1-0de0-d4b18c55ccbf/2.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e1/6d/d8/e16dd854-2dfd-a919-e9bb-2a09e9bab74d/3.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/7c/74/d3/7c74d3d9-2d56-68ca-bd22-66ecab2ad8d1/4.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/60/56/cc/6056ccb5-2bd0-a3e7-cba7-5a793f110c00/5.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/2b/14/0f/2b140f00-71a6-5935-5964-94d2531fef2c/7.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/6f/4f/65/6f4f651a-6406-5a5b-1288-5c5a8b3caf83/8.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e9/5a/21/e95a2131-5704-3c8e-c491-25538017a63a/6.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/7c/8f/f7/7c8ff7fd-3f1b-21b5-a108-8d8abf80c02b/1.jpg/1242x2688.png)

## 不做手机控 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 1,519 (79%)
- 4 stars: 156 (8%)
- 3 stars: 83 (4%)
- 2 stars: 28 (1%)
- 1 stars: 132 (7%)

## 不做手机控 Reviews in China

### *---- "用了一周，耶冲了48元，然后还让充钱，继续不能用了。没有地方可以投诉。给个解决办法。"
给个解决办法
-- 山鬼1446, 2025-01-01

### ****- "推荐但是有个疑惑"
很好用，但是如果设置了密码，密码忘了，怎么找回隐藏的app呢
-- 红花gh, 2024-12-29

### *---- "模式切换会很卡"
有时候选择休息，但是很多应用还是禁用状态，体验感很差
-- 垃圾软件skdjdnoe, 2024-12-27

### ****- "添加限制/白名单应用，手机版能不能加个搜索功能"
用户有时候不知道软件分类，要挨个点开从上到下找，ipad上有这个功能，手机没找到
-- 期·吸干阳气·末人, 2024-12-18

### **--- "软件被永久限制了"
小红书永久限制了
-- 78*哦哦哦, 2024-12-13

### *---- "一直卡死，动不了一点"
如题
-- 23345385¥；j, 2024-12-07

### *---- "冲永久"
完了，一点用没有，开启功能，且不给软件上锁，软件都是正常打开完的，…无大语
-- 喝咖啡复合肥, 2024-12-07

### *---- "？"
为什么说能退，怎么退，从哪里退，客服在哪里？这边怎么找到你？
-- 油油李昂, 2024-12-05

### ****- "还不错"
严格模式和儿童防作弊很喜欢，就是可以随意删除模式这点是不是也可以严格点呢？
-- Qiohuihaos, 2024-11-30

### ***** "不开会员pro可以一直暂停五分钟 开会员可以直接跳过当天解除锁屏"
希望可以改善
-- 🌷💦🍎, 2024-11-29

[View all 不做手机控 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## 不做手机控 In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| ScreenCare Pro (Weekly) | ¥8.00 |
| 屏幕守护（永久） | ¥198.00 |
| 屏幕守护Pro（年度） | ¥128.00 |


## 不做手机控 Discovered Keywords
- selfcontrol
- 不做手机控
- 控制屏幕使用时间

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- [Video Media Converter: MP4&MP3](https://apptail.io/app/video-media-converter-mp4mp3-WPco/china)
- [Screen Mirroring ӏ TV Miracast](https://apptail.io/app/screen-mirroring-tv-miracast-vdfo/china)

## 不做手机控 Available In
- [China](https://apptail.io/app/app-Hsrn/china)
- [United States](https://apptail.io/app/app-Hsrn/united-states)
- [Taiwan](https://apptail.io/app/app-Hsrn/taiwan)
- [Japan](https://apptail.io/app/app-Hsrn/japan)
- [Germany](https://apptail.io/app/app-Hsrn/germany)
- [Canada](https://apptail.io/app/app-Hsrn/canada)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/app-Hsrn/hong-kong)
- [Australia](https://apptail.io/app/app-Hsrn/australia)
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