--- title: "怪兽轻断食：自律饮食食谱，食物热量卡路里计算，间歇性断食追踪 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store" description: "轻断食也称间歇性断食，是由海外发起的一种新的减肥方法。至今，世界已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。 在怪兽轻断食，我们为您提供定制断食计划、专属自律食谱、运动锻炼课程、食物热量查询、体重记录、AI定制食谱、AI拍照识别热量等功能，让您更安全、高效、快速的减肥瘦身，变得更轻更美，还在等什么？快来试试怪兽轻断食吧！ 【简介篇 - 间歇性断食是什么？】 间歇性断食，是一种在断食与进食" --- # 怪兽轻断食：自律饮食食谱，食物热量卡路里计算，间歇性断食追踪 — China > 控卡瘦身减肥食谱、体重记录打卡、运动减脂健身、喝水时间提醒 ![怪兽轻断食：自律饮食食谱，食物热量卡路里计算，间歇性断食追踪 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/cd/99/98/cd99983b-1dc4-aac1-f41f-f47365256973/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [AIO Software Technology Co](https://apptail.io/developer/aio-software-technology-co-HaR) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.6/5 (19,915 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.aio.fasting **Store:** Apple App Store **Country:** China **Version:** 2.6.2 (released 2026-09-22) **Original Release:** 2022-05-20 **Languages:** Chinese **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id1622788281) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-HyWd/china](https://apptail.io/app/app-HyWd/china) ## 怪兽轻断食：自律饮食食谱，食物热量卡路里计算，间歇性断食追踪 Description 轻断食也称间歇性断食，是由海外发起的一种新的减肥方法。至今，世界已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。 在怪兽轻断食，我们为您提供定制断食计划、专属自律食谱、运动锻炼课程、食物热量查询、体重记录、AI定制食谱、AI拍照识别热量等功能，让您更安全、高效、快速的减肥瘦身，变得更轻更美，还在等什么？快来试试怪兽轻断食吧！ 【简介篇 - 间歇性断食是什么？】 间歇性断食，是一种在断食与进食之间循环的饮食方式。与节食不同，轻断食不需要过度控制身体对食物的摄入，在非禁食的时间内可以自由饮食，通过每天摄入大量水分，加速身体新陈代谢，随时开启燃烧卡路里，享受快乐时光！ 【普及篇 - 间歇性断食能减肥吗？】 在轻断食减肥、改善情绪等利于健康诸多成果中，瘦身减肥效果较为显著！怪兽轻断食意在培养良好的饮食习惯，同时进食参考专业营养师推荐的饮食食谱，既保证了每天的饱腹感，又避免了多余的饮食。一段时间后养成习惯，就会发现自己的体重变化，达到减肥瘦身的目的。 【深入篇 - 轻断食的计划种类？】 怪兽轻断食为您提供不同层级的断食计划：7天计划、流行计划、单日计划，断食计划种类丰富，不管你是刚入门还是想挑战高阶断食，都可以根据自己的身体情况，选择一款适合自己的断食计划，体验轻断食的魅力！ 【解析篇 - 轻断食对人体健康影响吗？】 在日常生活中，人体主要的能量来源是糖，一般在断食12~18小时后，体内糖便会耗尽自然启动脂肪代谢，身体代谢系统便得以新调整，这种机制会促使身体进行更新与净化，从而让身体持续保持健康！ 【强化篇 - 怪兽轻断食的核心？】 - 量身打造断食计划：不同强度的断食计划，简单的体验12-12、14-10，受瞩目的明星计划16-8、具有一定难度的18-6、20-4等计划，为用户提供不同阶段的断食计划，根据自己身体的适应度，选择适合自身的计划并记录体重，让您更快更高效的减肥瘦身、变瘦变美！ - 全面断食追踪：时刻记录您的断食阶段，规划断食的开始与结束时间，为您提供断食后身体不同阶段的变化，便于您更快的了解身体的变化情况。 - 断食数据详情记录：每一次的断食都会为您生成记录，便于您在一段时间内观察自己的数据变化，更科学有依据的调整自身计划。 - 科学食谱专属定制：定期更新热门减脂食谱谱，并支持智能定制和替换，之后可以将其加入到个人的减重计划，让您的每一餐不再烦恼。 - 拍照识别食物热量：简单一拍，准确识别食物热量及碳水、蛋白质和脂肪等营养成分，结合个人减重数据，提供专业饮食分析指导，让您的饮食管理更便捷、高效。 【提示篇 - 免责声明】 - 轻断食是个人饮食习惯的变更，不适合孕期、哺乳期的女性； - 不适合年龄偏高至70岁以上或历史身体有问题的用户； - 儿童以及未成年用户历史诊断有饮食、消化道等问题，请在使用前咨询专业人士意见后再决定是否开始使用； - 使用应用的效果因人而异，APP中提供的意见与建议无法涵盖所有典型结果。 【会员篇 - 续费服务说明】 *订阅周期 - 连续包月：按照月自动续费，每月缴纳一次； - 连续包年：按年自动续费，每年缴纳一次； *订阅价格 - 连续包月价格：每月48元； - 连续包年价格：每年108元； *付款 - 用户确认购买并付款后，款项记入iTunes账户； *自动续订 - 苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣款，扣款成功后，顺延一个订阅周期； *取消自动续订 - 关闭Apple ID开通的怪兽轻断食自动续订服务，可以在iOS设备“设置”-“iTunes Store与App Store”-选择“Apple ID”-点击查看“Apple ID”- 在账户设置页面点击“订阅”-“取消订阅”，如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅，下个周期的订阅服务将自动扣款续订； *隐私政策： *使用条款： *会员协议： 【其他篇 - 联系我们】 如您有其他任何问题或建议，请在APP中【我的 - 页面右上角 - 联系客服】。 ## 怪兽轻断食：自律饮食食谱，食物热量卡路里计算，间歇性断食追踪 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/85/8b/65/858b6508-178c-730b-5a9c-85f642ab55e2/ios--6.5_Uff1a1242_U00d72688.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/9f/54/b2/9f54b27b-241f-b6bc-1a91-e64a6c33ee61/2.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f5/f1/28/f5f1284f-95c1-b103-5361-66e22941f892/3.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/67/52/4c/67524cce-fd28-b17d-944f-88772625f0e8/6.png/1242x2688.png) - 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怪兽轻断食：间歇性断食追踪，健康饮食食谱，食物热量卡路里计算 - 喝水时间提醒记录 ## Apps Similar to 怪兽轻断食：自律饮食食谱，食物热量卡路里计算，间歇性断食追踪 - [饭橘-懒人专属瘦身食谱，拒绝节食也能轻松瘦身](https://apptail.io/app/app-HQz/china) - [fasting轻断食-健康食谱计划、热量查询、喝水提醒](https://apptail.io/app/fasting-onC/china) - [辟谷轻断食-无需运动节食，懒人专属定制食谱，助你实现目标](https://apptail.io/app/app-HRgb/china) - [体重小本-超好用的AI减肥打卡饮食记录瘦身轻断食管理软件社区](https://apptail.io/app/ai-uchb/china) - [betterWE星球 健萌健身](https://apptail.io/app/betterwe-cnsb/china) - [番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制](https://apptail.io/app/app-ZIub/china) - [热汗舞蹈-你的专属舞蹈健身APP](https://apptail.io/app/app-pqgc/china) - [每日瑜伽-专业的瑜伽普拉提健身塑形APP](https://apptail.io/app/app-JyWd/china) - [熊猫睡眠-睡眠监测,打鼾梦话记录,助眠,白噪音,深度睡眠检测](https://apptail.io/app/app-Awem/china) - [普拉提运动：专业的普拉提健身居家跟练计划，体态大师，塑形燃脂](https://apptail.io/app/app-hyFn/china) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. 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