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title: "自律大脑 - 控制刷手机｜屏幕时间与应用限制 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "刷手机停不下来？你不是一个人。 自律大脑，帮你减少无意识刷手机。  【你可能正在经历】  • 只想看一眼，却一刷就停不下 • 已经很累了，还是不停解锁手机 • 睡前刷手机，结果又熬夜  问题不是你不自律， 而是手机太容易让人上瘾。  【自律大脑能帮你做什么】  控制刷手机 • 为容易上瘾的 App 设置使用限制 • 在关键时刻温和提醒你停下来  应用使用限制 • 不同 App 可设置不同规则 • "
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# 自律大脑 - 控制刷手机｜屏幕时间与应用限制 — China
> 控制刷手机 · 屏幕时间与应用限制

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**Developer:** [小龙 郭](https://apptail.io/developer/developer-lEhGwb)
**Category:** Utilities
**Rating:** 5.0/5 (5 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.xiaolong.ScreenTime
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 1.0.5 (released 2026-07-14)
**Original Release:** 2026-01-18
**Languages:** English, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6753039898)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-Jrky/china](https://apptail.io/app/app-Jrky/china)

## 自律大脑 Description
刷手机停不下来？你不是一个人。
自律大脑，帮你减少无意识刷手机。

【你可能正在经历】

• 只想看一眼，却一刷就停不下
• 已经很累了，还是不停解锁手机
• 睡前刷手机，结果又熬夜

问题不是你不自律，
而是手机太容易让人上瘾。

【自律大脑能帮你做什么】

控制刷手机
• 为容易上瘾的 App 设置使用限制
• 在关键时刻温和提醒你停下来

应用使用限制
• 不同 App 可设置不同规则
• 工作日、周末可以分开设置

睡前少刷手机
• 在容易熬夜的时间段帮你停下来

【这不是“自律神器”】

• 不惩罚
• 不羞辱
• 不强制锁机

只是帮你，
在想停却停不下的时候，拉你一把。

【如果你也在找这样的东西】

• 不想再被手机牵着走
• 不想每天靠意志力硬撑
• 只想少刷一点手机

那你可以试试自律大脑。
自律大脑隐私政策：
使用条款（Terms of Use / EULA）：

## 自律大脑 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/69/30/8e/69308ec8-dfef-674b-47be-a96f619d68a4/Frame_113.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/7d/84/b8/7d84b833-454a-a29a-1334-31042dfe547b/Frame_111.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f5/3b/ba/f53bba0b-8fca-4753-ac55-9d5902134c47/Frame_117.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/11/3a/d2/113ad2e1-2beb-25bd-5399-c3f30731d83c/Frame_112.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/72/b4/be/72b4beb7-b08f-57e0-995f-85d09ca94f6d/Frame_116.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e4/8c/0f/e48c0f5d-1876-fbf9-7f5a-8f3f388cbd41/Frame_110.png/1242x2688.png)

## 自律大脑 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 5 (100%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)






## 自律大脑 Available In
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- [Canada](https://apptail.io/app/app-Jrky/canada)
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- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/app-Jrky/united-arab-emirates)
- [United States](https://apptail.io/app/app-Jrky/united-states)

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