练练健身 - 力量训练记录健身房和居家健身计划
学习健身、记录训练、增肌减脂塑形、饮食记录、记录体重体脂
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Description

400+动作,视频教学,轻松掌握训练技巧

如果你喜欢力量训练,想要增肌、塑形,那么练练健身非常适合你,400+动作,配有视频演示、文字说明,不用去健身房请私教也能轻松学会如何训练。
训练计划:练练健身提供了科学的增肌训练计划,你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日,科学的计划安排让你事半功倍。
训练记录:在练练健身,你可以记录和查看每次的训练内容,更有统计数据,随时回顾过往记录,看见自己的成长。
饮食记录:记录自己吃了多少热量、碳蛋脂比例,还可以吃多少千卡,可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板,支持苹果健康。
身体数据:你还可以记录自己的体重、体脂、体围,曲线图的展示方式,可以非常方便的看到自己的进步,支持苹果健康。
心得笔记:训练中的感受、心得,你可以随时在 App 里记录下来,形成自己的知识系统。
习惯打卡:把你的习惯记录下来,每次打卡都是你一次坚持的见证,让他成为你建立习惯的小帮手吧。
健身学院:这里可以学习健身知识, 有小白科普文,有训练常见问题,为你提供系统的健身知识,健身不再迷惑。
经期记录:练练健身还为女性用户提供了经期记录功能,可以方便的知道自己处于什么阶段,以便更好的安排训练。
手表训练:支持 Apple Watch 手表上进行训练,可以方便的进行打勾标记完成
教练助手:不管你是老手要带徒弟、还是健身私教要带学员,你都可以方便的为 Ta 分配训练、记录训练,完成后还可以点评 Ta 的训练,另外还提供了饮食记录的查看和点评,教练助手是为 Ta 做训练和饮食的指导绝佳工具。另外私教还可以记录学员的上课次数、身体各项数据,可以作为一个非常棒的私教工具。
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4.72 out of 5

362 ratings in China

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Reviews

功能使用体验感较好

fccsarah on

该app在功能使用的体验感上来说我是很满意的,但就是有以下两点我不太满意不知道是不是功能性bug:1当我想跟着自定义模版的时候不管我输入什么动作给我展示动画的时候为什么都是杠铃平板卧推,明明我想做的是罗马尼亚硬拉为什么出来的是杠铃平板卧推,练核心的时候也是如此,还是说用户要查看动作演示的话是需要会员的,没有会员就永远是一个动作,哪怕用户已经将该动作收藏为标星动作也没用2我想知道一下为什么会有六分化这个选项,但凡是个普通力量训练的健身爱好者且该用户已经用得较多的频率是三分化和四分化,但凡是需要五分化及以上的用户要么就是那些狂热的健身爱好者要么就是专业型运动员,不然的话谁会去选择五分化及以上的训练,就算人吃得消,身体也吃不消啊,要是有用户真的是用六分化大部分都是在划水,那这么一来要么伤身体要么没效果,真的有人这么干万一中枢神经疲劳至少需要三天才能恢复过来,而且还必须是在睡眠质量良好的前提下,要是失眠至少还要再往后推,这还算轻的,人体的关节也承受不起如此高强度的训练,还有为什么给你们反馈需要用户登录微信,直接站内反馈不行吗,这显然很不方便,基于以上几点希望创始人可以针对以上几点加以改进

为开发者点赞👍

包小包^_^ on

最近开始健身,在朋友的推荐下下载了这款软件,试用后感觉内容丰富,非常适合初学者! 另外,大家一定要先登录账号,再购买会员哦,不然还要大半夜麻烦开发者帮我迁移账号😂 再次感谢开发者,为你点赞👍

不错

咖咳 on

使用了一下,还是不错的

最近苦于没有自学系统的软件,在抖音搜到这个,立马久逢甘露

tomato番茄小王子 on

希望能改进的越来越好,已经报名永久会员,要是能加到创始人就好了🫰

特别适合新手,制作的计划很专业很全面。

1693272783 on

界面比某些app干净多了,没有广告没有乱七八糟的功能,而且很省心。直接跟着做就行了,我还问过专业的教练都说这里面的计划蛮好的就跟着练就可以,练两三个月了,我是三分化也不用担心自己练的好不好,也不用花钱请教练、确实是真的不错。

比私教讲得还清楚的健身app!

蛋蛋在健身哦 on

刚刚下载使用,1元买了3天会员,里面的动作特别齐全,会教你怎么做动作。最厉害的是能生成训练计划!!针对小白的,进阶的都很全面,还可以记录自己的饮食、训练动作时长等等。

深得我心

这里领导是粑粑 on

不用开会员就可以在手表上显示训练进度,有格局,值得五星

好用

vonanna on

功能全面,已经开始按照计划跟练了,希望动作库动作指导准确有效

感觉用起来很顺手

猫妖小汤圆 on

试用了一周,最终还是买了会员。对于我这社恐又新手的感觉特别好用,能自动启动手表,跟练特别方便。还有动作讲解,不用到处搜了

没有隔壁训记好用

bangtang7 on

动作库里面的内容不够全面 记录回看也不显示心率等动态

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Publisher
春露 莫
Languages
Chinese, English
Recent version
24.07.15 (1 week ago )
Released on
Apr 24, 2023 (1 year ago )
Last updated
5 days ago