--- title: "铅笔健身 - 精准科学增肌减脂 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store" description: "铅笔健身是一款结合营养管理、训练管理和多维分析的全面健身应用，以科学角度帮助训练者快速实现减脂和增肌目标。 应用内的食材经过实验室水解+SPE方式，解析其13种氨基酸含量，可以精确计算出蛋白质质量（PDCAAS），可帮助训练者实现蛋白质质量摄入量化，亦可精确识别食材中蛋白质可被人体吸收的程度。铅笔健身是首款支持蛋白质质量量化的健身应用。 摄入分析包含 47 种营养元素，结合营养学会 DRI 模" --- # 铅笔健身 - 精准科学增肌减脂 — China > 增肌与减脂精准量化软件，专业训练计划 ![铅笔健身 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/2a/5d/99/2a5d9914-9f08-b9cc-3139-5688a375bcd8/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-0-0-1-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Unknown](https://apptail.io/developer/unknown-txXYx) **Category:** Health Fitness **Rating:** 5.0/5 (19 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.fdpower.fit **Store:** Apple App Store **Country:** China **Version:** 1.3.9 (released 2026-03-23) **Original Release:** 2025-06-06 **Languages:** Chinese, English **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6745085940) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-Qhaw/china](https://apptail.io/app/app-Qhaw/china) ## 铅笔健身 Description 铅笔健身是一款结合营养管理、训练管理和多维分析的全面健身应用，以科学角度帮助训练者快速实现减脂和增肌目标。 应用内的食材经过实验室水解+SPE方式，解析其13种氨基酸含量，可以精确计算出蛋白质质量（PDCAAS），可帮助训练者实现蛋白质质量摄入量化，亦可精确识别食材中蛋白质可被人体吸收的程度。铅笔健身是首款支持蛋白质质量量化的健身应用。 摄入分析包含 47 种营养元素，结合营养学会 DRI 模型，可根据训练者自身条件精确把控摄入量，完成增肌/减脂目标同时避免过量摄入、元素缺失。 应用内每一个健身计划都经过精心设计，结合营养摄入标准，以确保周期内可以符合训练目标效果。 应用内的训练系统可灵活支持超级组、递减组、巨人组等复合训练，支持抗阻、有氧等训练模式。应用包含丰富的训练动作，涵盖健身房、居家等场景。 训练结果分析精确到每一块肌肉，而不是停留在部位级别，帮助更专业的训练者进行肌肉雕刻，训练量化分析。 用户产生的训练信息、摄入信息、身体指标信息均有对应的详情报告，用户可自由管理所有信息。 本应用提供的信息仅供参考，不能替代专业医疗建议。在使用本应用前或做出任何医疗决策前，请务必咨询医生或其他合格医疗提供者。 The information provided by this app is for reference only and does not substitute professional medical advice. Always consult a doctor or qualified healthcare provider before using this app or making any medical decisions. 使用条款详见： ## 铅笔健身 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/5d/f3/91/5df39164-04c4-ac56-d7b3-1fc8d7b408d9/1.3.0-1__U00281_U0029.png/1320x2868.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/a6/00/c7/a600c74c-4784-ed7d-3379-fa04739650d8/1.3.0-2.png/1320x2868.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/2a/a1/cf/2aa1cf45-0bcc-1827-cf89-ce305af46ffe/1.3.0-3.png/1320x2868.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/49/78/91/49789120-08ea-3a70-076c-325f6fe6733d/1.3.0-4.png/1320x2868.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/34/61/ab/3461ab01-7e00-1655-3337-527d9b50e4a4/1.3.0-5__U00281_U0029.png/1320x2868.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/24/45/24/244524f5-768f-c2d2-06a8-559c236dad3b/1.3.0-6.png/1320x2868.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/2b/da/ee/2bdaee3d-9468-ffe5-351c-c54d47893e22/1.3.0-7.png/1320x2868.png) ## 铅笔健身 Rating Breakdown in China - 5 stars: 18 (95%) - 4 stars: 1 (5%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## 铅笔健身 Reviews in China ### ***** "专业" 软件功能非常全面训练计划，专业，超级组，食谱全面，营养元素，肌肉数据，动作全，热身，拉伸 -- 绝无仅有的诗璇, 2025-06-29 ### ***** "推荐" 动作很全面 内容很专业 页面整洁不卡顿 值得推荐 -- 再也不熬夜嘟嘟的, 2025-06-29 ### ***** "功能多" 动作全，训练计划很到位，饮食规划很贴心，值得推荐 -- 现象z, 2025-06-28 ### ***** "不错" 跟着铅笔的训练计划练了一段时间 身材有了明显改善 真的非常不错 -- 123ayan, 2025-06-28 ### ***** "好" 这个软件是懂我们健身的 非常好用 -- 小蛋仔别怕, 2025-06-28 ### ***** "推荐" 非常不错的软件，有训练计划，非常专业 -- 好运来那个, 2025-06-28 ### ***** "好" 很好用的软件，可以设计训练计划，食谱全面，动作很全，推荐 -- 洋葱826, 2025-06-27 ### ***** "训练计划" 食谱全面，结合训练计划提供营养元素，肌肉数据分析科学有参考价值 -- Alexazuler, 2025-06-27 ### ***** "好用" 软件很好用，训练计划，专业食谱全面，值得推荐 -- 一模范, 2025-06-26 ### ***** "好" 有安排合理的健身训练的计划 功能种类齐全 推荐！ -- aaabfhsf, 2025-06-26 [View all 铅笔健身 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## 铅笔健身 In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | 连续包月高级会员 | ¥6.00 | | 连续包季高级会员 | ¥28.00 | | 连续包年高级会员 | ¥128.00 | --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*