--- title: "디스턴싱 - 비약물 심리치료 - Reviews, Revenue and Downloads in South Korea | Apple App Store" description: "약물만이 유일한 치료법이 아닙니다. 디스턴싱은 약물 의존 없이 스스로 마음을 치료하는 디지털 인지치료 프로그램입니다. “우울감 34% ↓ · 불안감 40% ↓” 과학적으로 검증된 인지행동치료를 기반으로, 우울, 불안 등 정신질환의 근본 원인을 해결하도록 돕습니다. — 왜 비약물 심리치료, 디스턴싱인가요? 1. 증명된 효과 프로그램 시작 50일 후" --- # 디스턴싱 - 비약물 심리치료 — South Korea > 마음 문제 스스로 해결하기 ![디스턴싱 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/24/ed/a0/24eda05a-c542-6406-4d5b-429864cde198/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Orwell Health](https://apptail.io/developer/orwell-health-dNX) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.6/5 (886 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.orwellhealth.distancing **Store:** Apple App Store **Country:** South Korea **Version:** 1.1.78 (released 2026-08-19) **Original Release:** 2023-11-14 **Languages:** Korean **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/kr/app/app/id6471821968) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-RVyo/south-korea](https://apptail.io/app/app-RVyo/south-korea) ## 디스턴싱 Description 약물만이 유일한 치료법이 아닙니다. 디스턴싱은 약물 의존 없이 스스로 마음을 치료하는 디지털 인지치료 프로그램입니다. “우울감 34% ↓ · 불안감 40% ↓” 과학적으로 검증된 인지행동치료를 기반으로, 우울, 불안 등 정신질환의 근본 원인을 해결하도록 돕습니다. — 왜 비약물 심리치료, 디스턴싱인가요? 1. 증명된 효과 프로그램 시작 50일 후, 사용자들은 평균 우울 34%, 불안 40%의 증상 호전을 경험했습니다.* 2. 높은 안전성 인지치료는 항우울제와 동등한 효과를 내면서도, 부작용은 80% 더 적습니다.** 3. 낮은 재발률 인지치료는 약물과 동등한 수준으로 재발을 방지하며, 일반 상담 치료에 비해서는 재발률이 30% 더 낮습니다.*** — 이런 분들께 권합니다 - 우울, 불안 등 마음 문제를 겪고 계시는 분 - 약물치료의 부작용이나 의존성이 걱정되시는 분 - 정신과 진료 기록이 남는 것이 걱정되시는 분 - 전문가의 지원을 받으며 치료 과정을 완주하고 싶으신 분 - 재발을 막을 마음의 면역력을 기르고 싶으신 분 — 전문 치료 프로그램 ▶ 과학적인 심리치료 인지행동치료(CBT, CT-R), 수용전념치료(ACT) 등 세계적으로 효과가 입증된 최신 심리치료 이론을 바탕으로 증상별 맞춤형 프로그램을 제공합니다. ▶ 데이터 기반 치료 정기적인 정신건강 검사로 우울, 불안 수준을 추적하고 치료 효과를 데이터로 확인하며 효과를 극대화합니다. ▶ 전문가의 1:1 지원 공인된 정신건강 전문가가 치료 전 과정에 함께하며 포기 없이 치료 과정을 완수하도록 돕습니다. ▶ 실전 중심 치료 일상에서 직접 적용하는 실전 훈련을 통해 실질적인 행동 변화를 만들어냅니다. ▶ 완벽한 데이터 보안 100% 익명으로 진행되며, 모든 데이터는 암호화되어 안전하게 보호됩니다. ▶ 멀티 플랫폼 지원 모바일과 PC 어디서든 전문 심리치료를 이어갈 수 있습니다. — * Orwell Health, 2024 (자체 연구) ** Hoge et al., 2023 (JAMA Psychiatry) / Boschloo et al., 2019 (World Psychiatry) *** McCartney et al., 2021 (Acta Psychiatr Scand) — 본 앱에서 제공하는 서비스는 정신건강의학과 전문의의 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 정신과적 응급상황에서는 반드시 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다. — - EULA: ## 디스턴싱 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ee/28/cb/ee28cb2a-1813-1079-761b-0cfc086dea8b/0.png/1320x2868.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fc/26/8b/fc268bdc-c2ff-c8b1-6b38-0b833b6bb6e7/1.png/1320x2868.png) - 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[Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/eb/62/a6/eb62a69d-41be-a91d-1d57-c3111e6bbba5/9.png/1320x2868.png) ## 디스턴싱 Rating Breakdown in South Korea - 5 stars: 761 (86%) - 4 stars: 48 (5%) - 3 stars: 13 (1%) - 2 stars: 7 (1%) - 1 stars: 57 (6%) ## 디스턴싱 Reviews in South Korea ### ***** "내적케어 좋습니다" 내면은 스스로 다지기가 쉽지않아요 환경이 주어져야하는데 하루하루 예민하게 살아가기바빠서 뒤돌아보기도 되돌아보기도 힘들죠 디스턴싱을 알고나서 생각이 전환되고 분리되는느낌이에요 분노와 스트레스조절을 스스로 할수있을것을 기대합니다 -- Sjmood, 2024-12-30 ### ***** "올해 가장 잘한 충동 소비 1위" 우울증과 과한 생각으로 무기력이 지속되고 외롭고 괴로웠어요. 원래 상담을 잘 이용하던 사람이었는데 그럴 심리적, 경제적 여력도 부족했거든요. 그러던 중 우연히 친구가 팔로우한 디스턴싱 계정의 피드가 생각나서, 일주일 무료체험하고 내게 필요하다고 느끼고 결제했어요. 월 8만원이 아직도 약간은 부담스럽지만, 그래도 제 스트레스 관리 비용으로 6개월까지는 더 이용해도 좋을 것 같아요. 지금 이 순간을 누비고, 기꺼이 내 고통을 경험하는 길에 덜 외롭게, 만들어주셔서 고맙습니다. 지금 현재, 이 순간을 더 살아가고 싶어요. 이 프로그램을 만들고 함께하시는 분들도 지치지않으시기를 기원하는 밤입니다. - 새벽에 잠이 깨서 후기를 쓰는, 어느 평범한 1인. -- 왼뺨, 2024-12-23 ### ***** "가장 체계적인 심리상담 어플" 프로그램을 진행해볼수록 돈이 아깝지 않다는 생각이 드는 어플입니다! 확실히 제대로 심리학을 공부한 분이 만드신 어플이라는 걸 알겠는게 제가 실제로 짧지만 전문상담사분께 상담 받았던 커리큘럼과 비슷해요. 매일 스스로 활동지를 작성하며 생각해볼 수 있는 것이 재밌고 그 때 그 때 바로 편하게 기록할 수 있으니까 대면상담보다 편하고 접근성이 좋기도 하더라구요. 처음엔 써보지도 않은 어플에 큰 돈을 지급하는게 부담이 됐었는데 왜 개발자분이 만족스럽지 않을 시 100% 환불이라는 조건을 내거셨는지 알 수 있을 정도로 만족스러운 어플인 것 같습니다! 제 상황과 사고들을 표로 편하게 파악할 수 있는 것도 아주 좋은 덧 같아요 -- 포도마요, 2024-12-20 ### ***** "생각으로 부터 자유로워지기" 평소에 혼자 생각에 갇혀서 부정적인 감정을 되뇌이는게 힘들었는데 디스턴싱을 하면서 많이 자유로워졌어요. 저는 일상생활을 하기 어려울 정도로 우울하거나 정신적으로 힘든 상태는 아니지만 제 스스로 제 마음에 해결되지 못한 어떤 문제가 있다고 생각하며 늘 살아왔어요. 깊게 파고드는 습관에서 벗어나고 있는거 같습니다 -- 사린누, 2024-12-10 ### ***** "체계적인 구성의 흐름이 좋아요" 우울증 3년차라 약물 치료와 병행하며 심리 상담을 자주 받아봤어요. 하지만 매번 내용이 연결되지 않고 끊기는 느낌을 받아 큰 도움은 받지 못했다고 생각했어요. 디스턴싱은 큰 흐름을 잡고 진행상황이나 이전의 대화내용을 확인할 수 있어서 전반적인 나의 생각과 가치관을 볼 수 있어 좋습니다. 개인적으로 대면 상담보다 더 마음에 들고 매일 하는 것이다 보니 꾸준히 마음을 다스릴 수 있어서 좋아요. -- 양호한 매실, 2024-11-14 ### ***** "알게된지는 오래됐는데 이제 남겨요" 알게된지는 벌써 5개월정도 된거같아요. 저 스스로 열심히하기까지는 오래걸렸지만, 점점 효과를 보고있어요. 효과를 보려면 확실히 꾸준하고 열심히 해야하는거같아요 ㅎㅎ 부정편향과 근거부족함정에 자주 빠지는데 조금 나아진 느낌이들어요. 할수록 재미도있습니다 번창하세요!! :) -- ㄷㅅㅁㅇㅁ, 2024-11-14 ### ***** "치유와 마음 트레이닝" 와이프의 추천으로 시작했습니다. 개인적으로 너무 힘든 시간을 보내고 있었고, 우울감을 느낀지 오래된 상태였어요. 그래서 상담이 필요하다고 생각했는데 시간이나 상황적인 여유가 되지 않았어요. 그런데 디스턴싱을 통해 꼭 따로 시간내지 않아도 내가 원하는 시간에 원하는 장소에서 마음 코칭을 받고 케어 받는 점이 참 좋았습니다. 지금은 조금씩 다시 긍정적인 의지가 살아나기 시작한 것 같아요. 마음속 생각들에 대해 새롭게 바라보기 시작했어요. 아직 갈 길이 멀어보이지만, 저와 같은 고민이나 문제를 겪고 있는 분들에게 추천하고 싶어요. 저도 좀더 경험해보고 싶구요. -- beanbeab, 2024-10-30 ### ***** "우울과의 대면" 우울이 나가 아니라는 점을 상기해주고 내 안의 우울을 마주할 수 있다. 생각을 피하고 묵혀두는 것이 아니라 있는 그대로 보고 그 생각 또한 스쳐 지나가는 나의 수만 가지 생각 중 하나라는 걸 알게 해주는 좋은 앱이다. -- 너모초이, 2024-10-28 ### ***** "내 생각은 내가 아니다" 지인을 통해 소개받아서 앱을 설치해봤어요. 편소 부정적인 자동적 사고가 고민이었는데 실제 코치님와 함께 직접적인 상호작용을 하면서 심리 프로그램을 진행하니까 좀 더 든든하고, 도움이 되고 있어요. 이 부분이 다른 심리 앱들과의 차별점인 것 같구요. 아직 앱 사용 초반이지만 내 복잡한 감정들과 나를 분리시키는데에 도움이 되고 있어요. 명상 프로그램이 특히 좋네요. 앞으로도 계속 이용해보고 싶습니다. -- kiㅡ, 2024-10-26 ### ****- "음성안내가 잘 안됨" 효과는 좋습니다만 처음에는 안 그랬는데 지금은 음성안내가 안 나올 때가 많습니다. 확인 부탁드립니다. -- 주만주, 2024-10-24 [View all 디스턴싱 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## 디스턴싱 In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | 월 구독 | 80.00 ￦ | ## 디스턴싱 Store Rankings | Chart | Country | Category | Rank | |-------|---------|----------|------| | Top Free | South Korea | Health Fitness | #134 | ## Apps Similar to 디스턴싱 - 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