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title: "小食停 - Reviews, Revenue and Downloads in Hong Kong SAR China | Apple App Store"
description: "先停一停，讓衝動慢一點，選擇自由一點。  小食停是一個幫助你在想吃小食、零食、甜品、宵夜或其他容易引發衝動的食物之前，先停一停、覺察一下的 App。它特別適合一些明明未必真的肚餓，但經常因為壓力、孤獨、無聊、傷心、疲倦，或者突然很想吃東西而作出飲食決定的人。 在你真正吃之前，小食停會引導你做一個簡單而溫柔的自我檢查。它的目的不是責備你、批評你，或者強迫你戒掉所有小食，而是陪你在衝動和行動之間，留出"
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# 小食停 — Hong Kong SAR China
> 想食前，停一停

![小食停 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/77/10/e8/7710e8a5-1d53-5134-3499-81a790363a7a/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Yu Fei Siew](https://apptail.io/developer/yu-fei-siew-nZJnsc)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.siewyufei.snackpause
**Store:** Apple App Store
**Country:** Hong Kong SAR China
**Version:** 1.2 (released 2026-07-08)
**Original Release:** 2026-07-07
**Languages:** English, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/hk/app/app/id6786695409)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-RyLA/hong-kong](https://apptail.io/app/app-RyLA/hong-kong)

## 小食停 Description
先停一停，讓衝動慢一點，選擇自由一點。

小食停是一個幫助你在想吃小食、零食、甜品、宵夜或其他容易引發衝動的食物之前，先停一停、覺察一下的 App。它特別適合一些明明未必真的肚餓，但經常因為壓力、孤獨、無聊、傷心、疲倦，或者突然很想吃東西而作出飲食決定的人。
在你真正吃之前，小食停會引導你做一個簡單而溫柔的自我檢查。它的目的不是責備你、批評你，或者強迫你戒掉所有小食，而是陪你在衝動和行動之間，留出一點空間，幫助你更清楚地知道：我是真的肚餓？還是正在需要安慰、休息、陪伴、舒緩，或者一個短短的暫停？

1.2 版本加入了更完整的「暫停」和「自我安撫」設計，讓小食停不只是記錄工具，而是一個更貼近情緒飲食需要的溫柔支援工具。

主要功能包括：
• 在吃之前記錄你想吃的食物
• 支援 Quick / Full 兩種記錄模式
• Quick 模式可快速記錄實質肚餓、情緒強度和想食衝動
• Full 模式可完整記錄壓力、實質肚餓、孤獨、無聊、傷心和想食衝動
• 新增「暫停」頁面，可選擇 60 秒、90 秒或 3 分鐘的溫柔停頓
• 根據你的輸入提供不同語氣的本機提醒
• 支援關懷型、直接型、活力教練型提醒語氣
• 顯示「暫停需要程度」，幫助你了解這一刻可能需要多少支持
• 顯示精製碳水、油脂和鹽分等參考指標
• 提供「幫你撐一撐」的小食想法，而不是強迫替代
• 支援「仍然想吃，想慢慢享用」的非批判式選擇
• 提供自我安撫活動建議，幫助你先照顧情緒再作決定
• 可在設定中選擇偏好的自我安撫活動
• 支援「讓我舒緩一下」快速進入舒緩活動建議
• 在裝置內保存本機歷史紀錄
• 以統計圖表回顧不同時間範圍的飲食與情緒模式
• 支援日、週、月、年統計檢視
• 支援 Quick / Full 模式分開查看統計趨勢
• 支援語音朗讀提醒內容
• 支援將紀錄匯出為 CSV 檔案，方便自行保存或整理
• 支援繁體中文、簡體中文及英文介面與內容  


你的紀錄會保存在裝置內。小食停是一個自我覺察和生活輔助工具，並不是醫療 App，不能代替醫生、營養師、心理學家或其他專業人士的診斷、治療或飲食建議。如果你正面對飲食失調、嚴重情緒困擾，或任何與飲食相關的健康問題，請尋求合資格專業人士的協助。

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## 小食停 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/54/cf/23/54cf23a4-0af3-a9ec-9f9f-8a8c7a80f191/1.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/a0/50/62/a0506226-469a-9710-0dac-76c55fe00de8/2.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/3c/09/f7/3c09f7d9-fa55-649d-2747-34ef46e09df3/3.png/1242x2688.png)







## 小食停 Available In
- [China](https://apptail.io/app/app-RyLA/china)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/app-RyLA/hong-kong)
- [Senegal](https://apptail.io/app/app-RyLA/senegal)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/app-RyLA/vietnam)

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