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Exercicios de Alongamento
Treinos de Flexibilidade
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Description

O alongamento é muito importante para a flexibilidade, variedade de movimentos e prevenção de lesões. Adicionar alongamento em seus exercícios diários é uma certeza, mas incluí-lo em sua rotina diária é tão importante para a saúde e o funcionamento do corpo quanto o exercício regular.

Alongamento & Flexibilidade Apresenta:

• 30 exercícios de alongamento mais eficazes
• Escolha entre 15 programas de treino prontos
• Faça seu próprio treino personalizado
• Defina o seu cronômetro de exercício
• Entenda quais músculos são afetados
• Ouça a sua música favorita enquanto você está se alongando
• Modifique os efeitos de som e vibração

Benefícios dos Alongamentos:

• Os alongamentos preparam os músculos para a atividade física
• Os alongamentos melhoram a sua forma de exercitar
• Os alongamentos fortalecem os músculos
• Os alongamentos melhoram a flexibilidade
• Os alongamentos melhoram a saúde das articulações
• Os alongamentos ajudam a dormir melhor
• Os alongamentos melhoram a postura
• Os alongamentos aliviam as dores nas costas
• Os alongamentos previnem lesões
• Os alongamentos aliviam o stress

Treinos:

• Rotina de Alongamentos de Basebol
• Rotina de Alongamentos de Basquetebol
• Rotina de Alongamentos de Críquete
• Rotina de Alongamentos de Ciclismo
• Rotina de Alongamentos de Golf
• Rotina de Alongamentos de Hóquei
• Rotina de Alongamentos de MMA
• Rotina de Alongamentos Matinal
• Rotina de Alongamentos de Râguebi
• Rotina de Alongamentos de Corrida
• Rotina de Alongamentos de Futebol
• Rotina de Alongamentos de Natação
• Rotina de Alongamentos de Ténis
• Rotina de Alongamentos de Voleibol
• Rotina de Alongamentos de Caminhada

Descarrega a app Stretching e mantém-te saudável!!!
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15 Programas de Alongamento
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Reviews

Péssimo

andresilva bab on

Só não sei 0 estrelas porque não é possível. Não mostra nenhum exercício.

Sem vídeo

beto cury on

Não funciona

Não funciona

lapghb on

Comprei o app mas os treinos não aparecem áudio nem vídeo, apenas mostra o relógio como se estivesse passando o vídeo normalmente.

Compra

PatyZink on

Também comprei por engano!! Gostaria de cancelar a compra!

Muito add

Marnei on

Muita propaganda favor criar opção de excluir

Util

Sil302018 on

Me ajudou muito com os alongamentos

Cancelamento

Chiásseis on

Comprei por engano e não pretendo usar este app, como faço pra cancelar a compra?

Faltam implementações

Brunoafs85 on

Os exercícios são bons, mas o aplicativo não tem integração com o Health e Apple Watch. Noto também que ao repetir um determinado exercício, o timer fica mais lento da segunda vez, fazendo com que o alongamento aconteça em um tempo mais longo que o programado.

Maravilhoso

CH_31 on

App ótimo!

Regular

Sicalil on

Os vídeos ilustrativos são muito bons, mostrando bem o movimento e qual grupamento muscular está sendo alongado. Não requer acessórios e pode ser feito em casa. O cronômetro dos primeiros segundos está regulado, mas dando continuidade para fazer o lado contralateral do movimento, o cronômetro está desregulado. A sincronização de música só se faz com o Spotfy ou iTunes. Quando a imagem do exercício é ampliada, não aparece o comando de controle do video.

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Category
Health Fitness
Publisher
Mirsad Hasic
Languages
English, Chinese, French, Dutch, Indonesian, Japanese, Korean, German, Italian, Russian, Portuguese, Spanish, Turkish, Estonian
Recent version
1.5.2 (5 years ago )
Released on
Aug 16, 2017 (6 years ago )
Also available in
China, United States, Brazil, France, Italy, Germany, Spain, South Korea, Canada, Japan, Russia, Mexico, Argentina, Colombia, United Kingdom, Australia, Switzerland, Turkey, Portugal, Netherlands, Belgium, Hong Kong, India, Taiwan, South Africa, Austria, Chile, Finland, Thailand, Egypt, Peru, Sweden, Denmark, Philippines, Saudi Arabia, Vietnam, United Arab Emirates, Greece, Czechia, Norway, Ecuador, New Zealand, Algeria, Pakistan, Dominican Republic, Ukraine, Poland, Azerbaijan, Indonesia, Lebanon, Nigeria, Ireland, Israel, Singapore, Hungary, Belarus, Kazakhstan, Romania, Malaysia, Kuwait
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