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title: "十二时辰-顺时养生小组件×运动健康提醒 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "“每时每刻，皆宜养生” 无需翻阅典籍，桌面一瞥即知何时喝水、何时运动、何时静心——让千年养生智慧，化作指尖的轻巧日常。  在快节奏的现代生活中，养生无需刻意等待特定时刻。十二时辰 App ，你的活力小组件，将千年中华时辰智慧融入日常点滴，让古风健康如影随形，。​  【喝水提醒神器，时辰茶饮养身心】 告别盲目饮水，App 依据十二时辰气血运行规律，定制科学饮水方案：晨起搭配淡绿茶、淡白茶唤醒身心；辰"
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# 十二时辰-顺时养生小组件×运动健康提醒 — China
> 元气小组件：解压卡片・健康手表・灵动岛・养生钟・24节气

![十二时辰 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/6d/ce/a3/6dcea3cc-e422-38c0-4b8a-cf1340b87827/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-11-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Shanghai Qiku Information Consulting Co](https://apptail.io/developer/shanghai-qiku-information-consulting-co-SLxg)
**Category:** Lifestyle
**Rating:** 4.2/5 (13 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** flowtime.qqplant.com
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 3.2 (released 2026-02-09)
**Original Release:** 2025-04-29
**Languages:** English, Japanese, Korean, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6742741980)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-Vwqv/china](https://apptail.io/app/app-Vwqv/china)

## 十二时辰 Description
“每时每刻，皆宜养生”
无需翻阅典籍，桌面一瞥即知何时喝水、何时运动、何时静心——让千年养生智慧，化作指尖的轻巧日常。

在快节奏的现代生活中，养生无需刻意等待特定时刻。十二时辰 App ，你的活力小组件，将千年中华时辰智慧融入日常点滴，让古风健康如影随形，。​

【喝水提醒神器，时辰茶饮养身心】
告别盲目饮水，App 依据十二时辰气血运行规律，定制科学饮水方案：晨起搭配淡绿茶、淡白茶唤醒身心；辰时推荐暖胃红茶、黑茶助力消化；午时以绿茶、白茶清心降火；申时用菊花茶、枸杞茶清肝明目；戌时则以玫瑰花茶、薰衣草茶舒缓情绪。每日定时提醒饮水，更有不同时辰专属茶饮搭配，让每一口水都成为滋养身心的良方。

【定制运动建议，活力随时辰释放】
根据时辰特点，提供个性化运动指导：阳气初生时推荐拉伸、八段锦等温和运动；气血旺盛时适合慢跑、球类等有氧运动；夜幕降临时则以瑜伽、冥想助你放松身心。无论你是晨起锻炼爱好者，还是想在繁忙间隙活动筋骨，App 都能给出运动建议，让身体随时辰节奏焕发活力。

【时辰注意事项，细节守护健康】
每个时辰都有专属健康贴士，规避养生误区：休息时段提醒避免熬夜、进食，守护脏腑修养；活跃时段警示忌过度劳累、情绪波动，调和气血运行；睡前时辰强调忌剧烈运动、用眼过度，为优质睡眠创造条件。从饮食、作息到情绪调节，全方位覆盖生活细节，为健康保驾护航。

【便捷提醒功能，养生触手可得】
桌面小组件实时显示当前养生重点，
锁屏界面推送诗意健康小贴士，无需打开 App 也能随时获取建议。
无论是通勤路上、工作间隙，还是睡前时刻，十二时辰 App 都能及时提醒，让养生融入生活每一个瞬间，真正实现 “每时每刻皆可养生”！

【24 节气养生知识卡片，顺时调养更科学】​
告别季节养生盲区，围绕二十四节气打造多维度卡片：天文上依节气阴阳调作息，春分早睡养阳气、秋分晚起护阴津；饮食按节气特性配餐，立夏吃苦瓜清热、冬至食羊肉补阳；茶饮随节气选品类，白露饮白露茶润燥、小满泡荷叶茶祛湿；运动循节气定强度，立冬练瑜伽固元气、芒种做快走排湿气；情绪管理应节气调心态，霜降静心安神志、清明踏青舒肝郁。每节气推送专属建议，让养生顺应时节流转。

【养生十二时辰灵动岛】
子时听潮起，亥时伴星归，灵动岛的十二时辰，是时光写给生活的情书。

【养生十二时辰苹果手表】
小胖猫apple watch表盘，根据 12 时辰的特点，为你提供个性化的运动指导，喝水提醒，顺应身体的节律，达到更好的效果。

【壁纸下载：养生美学尽在屏间】
主题壁纸上线支持，3D景深壁纸(ios 26以上支持)！融合自然美景、舒缓色调与养生知识，一键下载设为桌面 / 锁屏。挑选您喜爱的壁纸，让每一次点亮屏幕，都成为一次与美好和宁静的邂逅，拥抱轻松愉悦的健康生活。

无需复杂操作，不必改变生活节奏，十二时辰 App 带你在时光流转中，随时随地践行中医养生之道。下载十二时辰 App，开启 “每时每刻 皆可养生” 的健康生活新篇章，让传统文化为你的健康助手。
本APP所展示内容均为提醒建议，仅供参考，不构成专业指导。

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## 十二时辰 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/1b/59/5b/1b595b5f-c2bd-834c-c27b-36c8b8e690ff/_U753b_U677f_1__U00289_U0029.png/410x502.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/85/3a/f4/853af45e-39e2-d5de-aab9-5ec3fe98f615/_U753b_U677f_8__U00283_U0029.png/410x502.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/37/94/7e/37947ef5-fafc-0aec-f2a2-b98aed0e3804/_U753b_U677f_9__U00281_U0029.png/410x502.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/82/c1/b2/82c1b2a8-da1a-56a5-729c-d433efc5b346/_U753b_U677f_7__U00288_U0029.png/410x502.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ca/31/4c/ca314c63-96b3-ec77-1df8-4f905391fd2e/_U753b_U677f_1__U002810_U0029.png/410x502.png)

## 十二时辰 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 9 (69%)
- 4 stars: 1 (8%)
- 3 stars: 1 (8%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 2 (15%)

## 十二时辰 Reviews in China

### ***** "专业好用"
养生节气很实用，对于打工人很贴心，按时间搭配健康表，吃喝练习，气息满满
-- 火龙果哒哒哒, 2025-08-22

### ***** "养生app"
下载后我放小组件了，挺适合我的养生需求，用了几天来评价的。有时间就点开看看
-- 养生分享2025, 2025-08-06

### *---- "差劲"
小组件直接不显示了……
-- 费劲故意的, 2025-08-01

### ***** "Good"
good
-- 徃抑, 2025-05-28

### ***** "好～"
挺实用的 期待后期更多新功能
-- 亲发货后, 2025-05-18

### ***** "挺优雅的"
简洁直观，一看就知道对应功能是什么没有理解成本，上班或者路上，不经意看到提醒就会调整自己的生活习惯
-- 爱喝茶的企鹅, 2025-05-14

### ***** "十二时辰"
小组件和提醒功能真的很实用，完美契合了我的时间管理需求！如果未来能加入其他功能就更好了
-- 时间管理大师ddd, 2025-05-13

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## 十二时辰 Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Top Paid | China | Lifestyle | #15 |
| Top Paid | Taiwan | Lifestyle | #190 |
| Top Paid | Hong Kong SAR China | Lifestyle | #255 |
| Top Paid | China | Overall | #312 |
| Top Paid | Malaysia | Lifestyle | #434 |
| Top Paid | Singapore | Lifestyle | #480 |



## 十二时辰 Available In
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