カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス
食事管理アプリ決定版!PFCや栄養素を意識しながら減量達成!
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Description

パーソナルAIコーチ「カロママ」と一緒に、ダイエットしませんか?
いつもあなたに寄り添いながら、アドバイスや提案をお届けします。
優しくてかわいいカロママと一緒に、楽しく、健康的に“理想の自分”を目指せます。


【カロママ プラスってどんなアプリ?】
カロママプラスは、パーソナルAIコーチ「カロママ」と一緒に、楽しく健康管理・ダイエットできるAI健康アプリです。
目標を決めたらカロママが優しくナビゲート、毎日の食事や運動、睡眠にアドバイスをくれます。
「カロママと一緒だから続けられる!」そんな健康アプリです。


01目標を決める
■コース選択
「ダイエット」「健康維持」「ロカボ」「メタボ改善」の4つのコースから選択して利用できます。選んだコースに合ったアドバイスや提案が届きます。


02記録する
■ライフログの記録
食事や運動、睡眠、気分など、毎日のライフログデータを簡単に記録することができます。

▪食事管理
食事の写真を撮るだけで、カロリー・栄養計算もOK!
独自のAI画像認識機能で、カンタンな栄養管理を実現します。
またアプリには、よく食べる家庭の食事や市販品、外食メニューなど、約15万メニューが登録されているので、そこから選んで、カロリー計算・記録することもできます。

▪歩数
iPhone標準アプリである「ヘルスケア」、Fitbitと連携しています。
スマホを持って歩けば自動で歩数を取得!歩数から、より正確な消費カロリーも計算します。

▪運動
予めアプリに登録されている運動メニューから選択することで、運動の記録、カロリー計算ができます。
スポーツクラブの運動メニューも記録されています。

▪睡眠
睡眠時間や、睡眠の感想を記録することができます。
Fitbitとデータ連携させれば「深い睡眠」「浅い睡眠」「レム睡眠」や「目覚めた回数」なども自動計測。

▪カラダ情報
体重や体脂肪、血圧など、カラダに関する情報を記録することができます。

▪気分
「ハッピー」や「つらい」などの中からその日の気分を選ぶことで、自分のメンタルのセルフチェックができます。


03アドバイスをもらう~行動する
■アドバイス
記録したライフログに、AIコーチ「カロママ」が、パーソナルなアドバイスをします。
まず「良かったこと」と「注意すること」、次に「どうしたら良いか?」を提案しますので、すぐ行動に移せます。

■健康スコア
おやすみ前に「1日がどれくらい健康的に過ごせたか?」を評価する「健康スコア」を発表します。
健康スコアの週平均、60点以上をとると、健康効果の実績もあります。健康スコアを目標にアドバイスを実践することで、生活習慣を見直し改善することができます。

■提案
本人の栄養バランスや運動状況、消費・摂取カロリーに合わせた食事・運動メニューが提案されます。
健康サポーターを選択している場合は、健康サポーターからの食事提案なども届きます。

▪食事の献立メニュー提案
あなたの栄養バランスを考えた食事献立メニューを提案します。
朝食・昼食・夕食・間食、それぞれ毎食ごとに提案します。

▪おすすめ食材&レシピの提案
毎日11時に、あなたの栄養バランスを考えたおすすめ食材の提案が届きます。
食材に合わせたレシピも一緒なので、お買い物や献立づくりに役立ちます。

▪運動メニュー提案
1日1回夕方に、あなたにおすすめの運動メニューが提案されます。
あなたの身体の状態や運動状況に合わせて、運動しやすいメニューを提案します。



04効果をみる
■グラフ
体重やカロリーの推移、日々の歩数、睡眠時間、お酒の摂取量などがグラフ化されます。
各項目で目標や目安も表示されるので、1日で生活習慣の振り返りができます。

■毎日の記録
アプリに入力した食事・歩数・運動・睡眠、カロリーといったライフログデータを一覧で確認できます。


05無料で楽しく続ける
■コンテンツ
健康コラムやレシピ、運動のメニュー動画など、健康やダイエットに役立つコンテンツが毎日届きます。

■ログインスタンプ
アプリを起動すると1日1回スタンプがもらえます。
スタンプを貯めることで、プレゼントにも応募することができます。

■お得なキャンペーン
あなたの健康を応援する「健康サポーター」という仕組みがあります。
「カロママ公式」やコンビニやスーパーマーケットなどの健康サポーターが、お得なキャンペーンを実施します。
ウォーキングラリーや、健康ポイントなど、キャンペーンに参加しながら健康管理に取り組めます。

<オプション(※2)>
■健康課題別に選べるコースが充実
「ダイエット」「健康維持」「ロカボ」「メタボ改善」に加え、健康課題別に選べるコースが充実。
メリハリボディをつくる「ほどよく筋肉&引き締めコース」や痩せていることにお悩みの方向けの「やせ体型改善コース」、「マッチョになりたいコース」妊産婦の方向けの「産前・産後コース」など、自分に合ったコースを選ぶことができます。

■AIによる疾病リスク予測
健康診断の結果データをもとに、将来の疾患予測リスクをAIが判定します。
またリスクを低減させるための健康目標を決めるのに便利な「改善行動シュミレーション」という機能もあります。
最適な生活習慣の目標を決めることで、疾病リスク低減に向けて取り組むことができます。

■オンラインカウンセリング
オンライン面談やチャットで、管理栄養士などの専門家に相談することができます。
パーソナルAIコーチであるカロママと、リアルの専門家/コーチのハイブリッドなサポートを受けることができます。

■振り返り機能
アプリに入力した食事・歩数・運動・睡眠、カロリーといったライフログデータをPDFファイルにしてメールなどで送信することができます。
友人や家族、トレーナーや管理栄養士、医師などの専門家と共有することもできます。


◆プライバシーポリシー
https://www.linkncom.co.jp/policy/

◆公式サイト
https://calomama.com

◆Twitter
https://twitter.com/CaloMama_LC725

◆お問い合わせメールアドレス
[email protected]

ユーザーの皆様のご意見を大切にしております。是非ご意見ご感想(そしてたまにお褒めのお言葉)、フィードバックをお待ちいたしております。

※1:本アプリで実施されるキャンペーンは、(株)リンクアンドコミュニケーションが独自に提供しており、Apple Inc.及び、アップル関連会社とは一切関係ありません。

※2:【一部機能】「カロママ プラス」は、法人企業・健保の従業員の方、ご家族の方、提携スポーツクラブの会員さま、市町村の自治体や団体の会員のみなさま向けのAI健康アプリです。ご利用になるには、招待コードとパスコードが必要です。
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3.96 out of 5

2,181 ratings in Japan

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Reviews

人を選ぶかも。

こたんぬ on

「○○ですね!でも〜」と上げてから落とすスタイルです。海藻とキノコを延々勧められる、野菜を食べた後のコメントで次の食事は野菜をと言われるなど、納得しにくい「でも」がくるので反抗期になりそうです(笑)おすすめされたコンビニメニューを食べても文句言われた時には苦笑いしか出ませんでした。 3食のカロリーバランスを7:5:3に整えようとすれば困り顔の愛想笑いをされ、それなら昼を重くとサラダ中心で軽い朝食にすれば泣かれ、面倒臭い彼女かな? 他アプリよりメニューが少なく、食事の登録も結構な手間なのに……これはもう相性としか言えません。あれこれ細かく注意されたい健康意識高い人にはいいのかも。 ひとつだけ改善要求があるとすれば、ログインボーナスの非表示を選べるようにしてほしいです。朝一番に体重を登録しようと開くと、スタンプを押すアニメーションを鑑賞させられる時間がもったいなく感じます。

お願いします

🙄😍😋 on

1回の食事ごとにタンパク質や脂質を見れるようにしてほしいです 1日の終わりにだけ出されてもどうすることもできないので、とても困っています ほかの方もおっしゃっていたと思うのですが、、 もしできないのであれば、できない理由をちゃんと教えてください 改善、期待しています

食事のアドバイス内容が雑

余津海 on

ミニトマトやトマトソースメニュー食べると野菜を食べたことになって大げさに褒めるのに、他の野菜だと反応が薄すぎる。 半月に一度シュークリーム食べただけで 今のあなたにはお菓子は避けてほしい云々とグチグチ。当方、体重が増えなくて困ってるのに見当違い過ぎる。 会社の指示じゃなきゃ、やってられん。 2023.7.31追記 高血圧で減塩チャレンジ中。しかし ラーメンの汁を全部残すという選択肢がない。特にインスタント麺は全て食べた設定しかない。冷奴も醤油込みの選択肢しかない。 食材をひとつずつ入れると手間なので諦めた。全く意味のないアドバイスを虚無の目で眺めている。 薄味ボタンみたいなのが欲しい。

比較的使いやすいアプリ

とみしろーぬ on

幾つかのアプリを使ってみましたが、こちらは無料なのにかなり細かく指定できる方かなとは思います。 検索も割と豊富な方かなと思いますが、いつも減塩系の調味料をひと揃えして使っている身としては少しラインナップが少ない&それに近いものを見つけても何故か「1瓶」とか「100g」とかのものが多く数量調整出来ないので仕方なく減塩では無いもので大方の計算をして入力しています(リクエストは度々あげています)。 数量も小数点第二位くらいまで入力出来るといいなぁと思うことも多いです。 それから果物100%の還元ジュースで摂ることが多いのですが、果物の摂取に含まれなくてモヤモヤします… 減量目的ではなく栄養バランスを見たくて利用しているのでそういったコースがあれば需要も広がるのでは?と思ったりもします。 世の中どんどん新しい商品が出るので追いつかせるのに相当な労力も要るかとは思いますが、他に気付いた事や常食しているものなどで記載が無いものはまたフィードバックしていこうと思いますのでよろしくお願いします。 追記です。 既に書かれている方もちらほらですがやはり食材等の検索に難アリです。調理名では出てくるのに原材料名だと出ないなども。(リクエスト送るようにはしていますが反映された試しはひとつも無し) 今ちょっと困っているのは「食塩」をMYメニューで記入したい際に0.1g未満の設定が出来ない事でしょうか。 そのせいで他の調理と併せるとどうしても高塩分判定になるので…… 調味料に関しては最少数値を引き下げるかやはり小数点第二位まで記入できた方がいいかなと思います。 AIのアドバイスなどは傾向を見て判断する感じでは無さそうですね。若干ちぐはぐなところは致し方ないかなと思って気にしないことにしています(笑) 間食(お菓子とは限らない)も分けて摂取したりしますが、記入が一回分のみなのでまとめ記入若しくは食事のところに組み込んだりしています。 それから炭酸水(フレーバー有り味無し)をたまに飲みますが、ジュース扱いなのは清涼飲料水カテゴリーだからですかね?ただの二酸化炭素が入った水なんですけどちょっとモヤモヤします。 アプリのクセには少し慣れてきましたのでこれからも使い続けたいと思います。

減量成功で感謝!同時に意見。

Soshichi on

1年ほど前、久々に乗った体重計の数値が自己認識より遥かに多く驚愕。それから自己流で減量に挑戦しましたが中々思うように行かず、昨年の5月ごろ利用し始めました。 消費カロリーや摂取カロリーが分かりやすく、事務的ではないキャラクターの励ましなどもありリバウンドや挫折もなく無事10kgほどの減量に成功しました。ただ使っていく中で気になる点や改善してほしい部分も見つけたので以下に記述します。 1.飽和脂肪酸の内容を具体的に知りたい。 1日の総評で『飽和脂肪酸』が多いと注意される事があるが、どの食事から判断されたのか現状で分からない。『タンパク質』や『食塩』と同様に具体的な食事名で示して貰えると食生活改善に活かせて助かる。 2.間食を運動の様に複数回登録できる様にしてほしい。 現状だと時間が1つしか設定できず、実際は2度に分けても一気喰いした事になる。間食は複数回設定できる様にして貰えると、より具体的に食生活を記録できて良い。 3.健康的に増量するコースがほしい。 カロママはダイエットアプリなので元々の目的と異なるリクエストだが、運動を習慣化する中で段々筋肉をつけて健康的に増量したいという欲が出てきた。現状のコース選択だと摂取<消費か摂取=消費の選択のみ。増量となれば当然摂取>消費だが、そこを抑えたアプリは中々無いので。筋肉量を増やして健康的に増量するアドバイスをくれるコースがあったら良いと思った。 2023 07/23追記に伴い星3に変更。 一年ほど使う中で思ったが、食事入力の判別、料理や市販品の入力の際に漢字やカタカナの違いなどまで正確に入力しないと出てこないのが不便。 アドバイスで「味噌汁のスープを飲まないで減塩しましょう」と出る割には「スープを飲まなかった」という選択が出来ない。これはラーメンなども同様。 あとその日の途中の段階で摂取したタンパク質などの栄養素が見られると、その後の食事や間食で意識がしやすい。夜の採点の際に「〇〇が不足してました」と出されてもどうすることも出来ない。

残念なのは

beagle-Japan on

いくら運動してもそれが消費カロリーに反映されない事です。スマートウォッチのデータを取り込んでもらえると楽なのですが、いちいち手入力は面倒です。 食事のAI判定は他のアプリを圧倒していると思います。

自分でオリジナルメニューを入力できれば…

あねらみやゆこわらさなたさ on

食事検索しても(画像検索も含め)当てはまるものがないときに登録に困る。 自分で栄養素とか入力できるようにして欲しい。 食べた時間を細かく登録できるようにして欲しい。

使い始め1週間

nimikanl on

どんな栄養を普段とっているのかをゆるく確認する為に使っています。ご飯入力する際毎回時間設定をするのがちょっと面倒くさいです(すみません)自動的に入力する時間になっていたらなあと思います。あと、水分欄のように間食欄も分けて入力できるようになれば尚良いです。

料理のアイテムの登録が少ない

エースコイン on

麻婆春雨の写真をとるとラーメン等違うメニューが出てくるので、コメント欄に麻婆春雨404kcal と入れてもラーメンになってしまう。 目安にはなるが、もつとメニューのアイテムが必要だと思う。

個人情報

(。-𖥦-。) on

なぜ郵便番号を強制するのか分からない。 プラスの前は良かったのに。

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Jul 11, 2016 (8 years ago )
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