Habit: Rutiinin Seuranta
Tavoitteet & Muistutukset
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Kun ihmiset asettavat tavoitteita, he ovat usein innostuneita ja uskovat vakaasti kykyynsä saavuttaa ne.
Vaikka he päättävät lujasti: "Tällä kertaa olen tosissani. Tästä tulee erilaista kuin ennen", useimmat näistä haasteista jäävät lyhytaikaisiksi ja hylätään muutaman päivän kuluessa.
Todellisuus on aina julma.
Nyt on aika lopettaa tällaiset tragediat.
Tämän sovelluksen tarkoituksena on auttaa sinua valmistumaan "lopettajasta" ei pelkästään oman motivaatiosi tai tahdonvoimasi varassa, vaan valjastamalla tarkan tiedon ja tehokkaan suunnittelun voima.
■ Keskeiset tämän sovelluksen avulla ylläpidettävät tavoitteet
1. Voimaharjoittelu, kuntoilu ja terveydenhoito
・Voimaharjoitteluharjoitukset (punnerrukset, lankut, rutistukset, kyykyt jne., jotka soveltuvat sekä koti- että kuntosaliharjoitteluun).
・Venyttely- ja joustavuusharjoitukset
・Vartalorasvaprosentin, verenpaineen, verensokeriarvojen jne. kirjaaminen.
2. Painonpudotus ja kauneudenhoito
・Laihtumisharjoitukset (ydintreenit, lantioharjoitukset jne.)
・Kauneus (ihonhoito, hiustenhoito jne.)
・Sydän- ja verenkiertoharjoitukset (kävely, hölkkä, juoksu jne.)
・Kehonpainon ja aterioiden kirjaaminen (sopii myös ruokavalion seurantaan).
・Kehon lämpötilan ja yleisen hyvinvoinnin seuranta
・Lyhytaikainen paastoaminen tai ajoittainen paastoaminen.
3. Oppiminen
・Pätevyyksien/sertifikaattien opiskelu
・Kirjojen lukeminen
・Työhön liittyvien taitojen parantaminen (esim. ohjelmointi).
4. Harrastukset ja soittimet
・Piano
・Kitarointi
・Kuvitus tai piirtäminen
・Bloggaaminen ja julkaiseminen sosiaalisessa mediassa
・ Päiväkirjan pitäminen
5. Kotitalous ja elämäntapa
・Organisointi, epäjärjestyksen purkaminen, siivoaminen, pyykinpesu
・Alkoholista ja tupakoinnista pidättäytyminen
・Meditaation ja mindfulnessin harjoittaminen
・Säännöllisten rutiinien ylläpitäminen, kuten hampaiden harjaaminen ja suihkussa käyminen.
■ Ominaisuudet ja piirteet
1. Tuki "jatkuvien tavoitteiden" asettamiseen
Koska tunnustetaan, että motivaatio toiminnan ylläpitämiseen väistämättä heikkenee ajan myötä, sovellus kannustaa asettamaan tavoitteita, joihin voi pyrkiä johdonmukaisesti joka päivä. Se ehkäisee ongelman, joka liittyy saavuttamattomien tavoitteiden asettamiseen alkuinnostuksen ohjaamana, ja välttää näin suunnitelmien epäonnistumisen. Toisin kuin perinteiset tehtävälistat tai tehtävienhallintatyökalut, sovelluksessa voit asettaa vain yhden tavoitteen kerrallaan.
2. Kolme sekuntia tallentamiseen
Yksinkertaisen (joidenkin mielestä ehkä liiankin yksinkertaisen) muotoilun ansiosta sinun tarvitsee vain avata sovellus ja napauttaa piirakkakaaviota, jotta saat kirjauksesi syötettyä loppuun. Sinua tervehtivät söpöt tikku-ukkokommentit, jotka tarjoavat kannustusta joka päivä.
3. Muistutusilmoitukset parhaaseen aikaan
Jos tavoitteesi on esimerkiksi "lukea kirja", saat muistutusilmoituksia sopivina ajankohtina, kuten päivittäisen työmatkasi aikana. Tämä auttaa estämään tarvittavien toimien tekemisen laiminlyönnit.
4. Juhli onnistumista 30 päivän kohdalla
Kun saavutat tavoitteesi, sinua juhlitaan innokkaasti. Se asettaa maltillisia virstanpylväitä, kuten "30 päivän Ab-haaste", jotta vältytään itsetyytyväisyydeltä ja kannustaa sinua ylläpitämään motivaatiota sanomalla: "Jatketaan tästä eteenpäin!".
Jokaisella on omat ainutlaatuiset ihanteensa.
On olemassa erilaisia pyrkimyksiä.
Erityistavoitteista riippumatta on kuitenkin aina hyödyllistä hankkia "johdonmukaisuuden tekniikka", jotta vältytään ajan ja innostuksen menetyksiltä.
Kun luotat konkreettisiin tekniikoihin, joilla voit ylläpitää toimia ja kehittää tapoja, voit työskennellä tärkeiden ihanteidesi toteuttamiseksi luottaen pelkästään motivaatioon ja tahdonvoimaan.
Meille on vilpitön ilo, jos hankit tällaisia taitoja ja edes vähän edistät matkaasi kohti tavoitteidesi saavuttamista.
Hide..
Show more..
Vaikka he päättävät lujasti: "Tällä kertaa olen tosissani. Tästä tulee erilaista kuin ennen", useimmat näistä haasteista jäävät lyhytaikaisiksi ja hylätään muutaman päivän kuluessa.
Todellisuus on aina julma.
Nyt on aika lopettaa tällaiset tragediat.
Tämän sovelluksen tarkoituksena on auttaa sinua valmistumaan "lopettajasta" ei pelkästään oman motivaatiosi tai tahdonvoimasi varassa, vaan valjastamalla tarkan tiedon ja tehokkaan suunnittelun voima.
■ Keskeiset tämän sovelluksen avulla ylläpidettävät tavoitteet
1. Voimaharjoittelu, kuntoilu ja terveydenhoito
・Voimaharjoitteluharjoitukset (punnerrukset, lankut, rutistukset, kyykyt jne., jotka soveltuvat sekä koti- että kuntosaliharjoitteluun).
・Venyttely- ja joustavuusharjoitukset
・Vartalorasvaprosentin, verenpaineen, verensokeriarvojen jne. kirjaaminen.
2. Painonpudotus ja kauneudenhoito
・Laihtumisharjoitukset (ydintreenit, lantioharjoitukset jne.)
・Kauneus (ihonhoito, hiustenhoito jne.)
・Sydän- ja verenkiertoharjoitukset (kävely, hölkkä, juoksu jne.)
・Kehonpainon ja aterioiden kirjaaminen (sopii myös ruokavalion seurantaan).
・Kehon lämpötilan ja yleisen hyvinvoinnin seuranta
・Lyhytaikainen paastoaminen tai ajoittainen paastoaminen.
3. Oppiminen
・Pätevyyksien/sertifikaattien opiskelu
・Kirjojen lukeminen
・Työhön liittyvien taitojen parantaminen (esim. ohjelmointi).
4. Harrastukset ja soittimet
・Piano
・Kitarointi
・Kuvitus tai piirtäminen
・Bloggaaminen ja julkaiseminen sosiaalisessa mediassa
・ Päiväkirjan pitäminen
5. Kotitalous ja elämäntapa
・Organisointi, epäjärjestyksen purkaminen, siivoaminen, pyykinpesu
・Alkoholista ja tupakoinnista pidättäytyminen
・Meditaation ja mindfulnessin harjoittaminen
・Säännöllisten rutiinien ylläpitäminen, kuten hampaiden harjaaminen ja suihkussa käyminen.
■ Ominaisuudet ja piirteet
1. Tuki "jatkuvien tavoitteiden" asettamiseen
Koska tunnustetaan, että motivaatio toiminnan ylläpitämiseen väistämättä heikkenee ajan myötä, sovellus kannustaa asettamaan tavoitteita, joihin voi pyrkiä johdonmukaisesti joka päivä. Se ehkäisee ongelman, joka liittyy saavuttamattomien tavoitteiden asettamiseen alkuinnostuksen ohjaamana, ja välttää näin suunnitelmien epäonnistumisen. Toisin kuin perinteiset tehtävälistat tai tehtävienhallintatyökalut, sovelluksessa voit asettaa vain yhden tavoitteen kerrallaan.
2. Kolme sekuntia tallentamiseen
Yksinkertaisen (joidenkin mielestä ehkä liiankin yksinkertaisen) muotoilun ansiosta sinun tarvitsee vain avata sovellus ja napauttaa piirakkakaaviota, jotta saat kirjauksesi syötettyä loppuun. Sinua tervehtivät söpöt tikku-ukkokommentit, jotka tarjoavat kannustusta joka päivä.
3. Muistutusilmoitukset parhaaseen aikaan
Jos tavoitteesi on esimerkiksi "lukea kirja", saat muistutusilmoituksia sopivina ajankohtina, kuten päivittäisen työmatkasi aikana. Tämä auttaa estämään tarvittavien toimien tekemisen laiminlyönnit.
4. Juhli onnistumista 30 päivän kohdalla
Kun saavutat tavoitteesi, sinua juhlitaan innokkaasti. Se asettaa maltillisia virstanpylväitä, kuten "30 päivän Ab-haaste", jotta vältytään itsetyytyväisyydeltä ja kannustaa sinua ylläpitämään motivaatiota sanomalla: "Jatketaan tästä eteenpäin!".
Jokaisella on omat ainutlaatuiset ihanteensa.
On olemassa erilaisia pyrkimyksiä.
Erityistavoitteista riippumatta on kuitenkin aina hyödyllistä hankkia "johdonmukaisuuden tekniikka", jotta vältytään ajan ja innostuksen menetyksiltä.
Kun luotat konkreettisiin tekniikoihin, joilla voit ylläpitää toimia ja kehittää tapoja, voit työskennellä tärkeiden ihanteidesi toteuttamiseksi luottaen pelkästään motivaatioon ja tahdonvoimaan.
Meille on vilpitön ilo, jos hankit tällaisia taitoja ja edes vähän edistät matkaasi kohti tavoitteidesi saavuttamista.
In-Apps
- 応援コメントが中二病になる｜無駄機能
- 8,49 €
- 応援コメントがいい感じになる｜無駄機能
- 8,49 €
Screenshots
User Rating
5 out of 5
1 ratings in Finland
5 star
1
4 star
0
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
70
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Gym get-fit workout Diary
Fitness and Muscle gain
|
0
|
1 week ago | |
Weight Loss Track Smart Record
Track your body weight and fat
|
0
|
9 months ago | |
Awarefyメンタルヘルス-抑うつ・自律神経＆ストレス解消
マインドフルネス瞑想・愚痴や認知行動療法(CBT)で精神安定
|
0
|
12 hours ago | |
顔のバランスを点数で採点 顔診断アプリ「FaceScore」
Face Shape & Color Analysis
|
0
|
2 weeks ago | |
Simple Weight - Weight Loss
Simple Weight Loss Tracker
|
0
|
1 month ago | |
イケメン育成ダイエット - ふとしの部屋
ふとしと一緒にエクササイズ＆体重管理
|
0
|
1 year ago | |
SmartDiet: Weight Loss Watcher
Smart body scale, bmi tracker
|
0
|
12 hours ago | |
リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ
マインドフルネス瞑想アプリでリラクゼーション
|
0
|
7 months ago | |
Continuing calendar
To make it a habit！
|
0
|
4 years ago | |
癒しの水の音 （ WaterSound ）
癒しの音でストレスを解消しリラックスした快眠や集中やヨガを
|
0
|
1 year ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into 継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化 performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- bondavi Inc.
- Languages
- Danish, Russian, Croatian, Catalan, Hungarian, Hindi, Indonesian, Turkish, Norwegian Bokmål, Hebrew (modern), Greek (modern), German, Czech, Slovak, Japanese, French, Polish, Thai, Ukrainian, Swedish, Chinese, Romanian, Italian, Finnish, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Vietnamese, Arabic, Korean, Malay
- Recent version
- 1.31.2 (4 months ago )
- Released on
- Jun 18, 2016 (8 years ago )
- Also available in
- Japan, United States, China, Taiwan, United Kingdom, Canada, Germany, Hong Kong, Australia, Czechia, Turkey, France, New Zealand, Switzerland, Thailand, Singapore, Sweden, Spain, Kuwait, Italy, South Korea, Finland, Saudi Arabia, Chile, Brazil, Belgium, Malaysia, Norway, Peru, India, Netherlands, Philippines, Pakistan, Poland, Portugal, Romania, Russia, Ukraine, Vietnam, South Africa, Egypt, Argentina, Austria, Azerbaijan, Belarus, Colombia, Denmark, Dominican Republic, Algeria, Ecuador, Nigeria, Greece, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel, United Arab Emirates, Kazakhstan, Lebanon, Mexico
- Last updated
- 1 month ago