--- title: "碌夠未：戒手機成癮、螢幕使用時間、專注番茄鐘、讀書計時、自律 - Reviews, Revenue and Downloads in Taiwan | Apple App Store" description: "碌夠未 是一個會回嘴的戒手機 app。 封鎖偷走你時間的 app，設好每天的額度，每次想打開都要先過一關。它不會安靜地等你自律，它會出聲，還會唸你。 【三種語言】 廣東話、台灣中文、English。第一次開啟時選，之後在設定裡隨時改。整個 app 都跟著換：通知、封鎖畫面、統計、Live Activity。 【怎麼運作】 1. 選 app，設每日額度：每天幾次、每次幾分鐘 2. 一打開被" --- # 碌夠未：戒手機成癮、螢幕使用時間、專注番茄鐘、讀書計時、自律 — Taiwan > Focus、ADHD、少滑手機、數位排毒、防沉迷、養成好習慣 ![碌夠未：戒手機成癮、螢幕使用時間、專注番茄鐘、讀書計時、自律 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/2b/b5/31/2bb531c2-9b34-a85e-8ff5-2f6a3ef21eaa/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Unknown](https://apptail.io/developer/unknown-XSKyV) **Category:** Productivity **Rating:** 4.5/5 (8 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.Neilomo.Neilomo **Store:** Apple App Store **Country:** Taiwan **Version:** 1.4.3 (released 2026-10-28) **Original Release:** 2026-07-21 **Languages:** English, Chinese **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/tw/app/app/id6787009368) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-qyWA/taiwan](https://apptail.io/app/app-qyWA/taiwan) ## 碌夠未：戒手機成癮、螢幕使用時間、專注番茄鐘、讀書計時、自律 Description 碌夠未 是一個會回嘴的戒手機 app。 封鎖偷走你時間的 app，設好每天的額度，每次想打開都要先過一關。它不會安靜地等你自律，它會出聲，還會唸你。 【三種語言】 廣東話、台灣中文、English。第一次開啟時選，之後在設定裡隨時改。整個 app 都跟著換：通知、封鎖畫面、統計、Live Activity。 【怎麼運作】 1. 選 app，設每日額度：每天幾次、每次幾分鐘 2. 一打開被封鎖的 app，立刻看到封鎖畫面，加一句輪流出場的吐槽 3. 想進去？先開口求情，等一段時間，說出理由，才開得了一節 4. 一節時間用完，自動鎖回去 5. 今天的次數用光？求也沒用，明天再來。 這些阻力不是為難你而為難你：2023 年 PNAS 期刊一份研究（Max Planck Institute，對象是 one sec app）發現，在打開 app 前加回一點阻力，能讓問題 app 的開啟次數平均減少 57%。 【功能】 - 三個難度：簡單（等 10 秒）／普通（等 30 秒）／困難（等 60 秒，要打滿理由，Pro） - 專注模式：把分心的 app 一次鎖住。地獄模式（Pro）：不能休息、不能投降，鎖到時間為止 - 番茄鐘：25 分鐘專注＋5 分鐘休息，最多 8 輪，免費 - 白名單（Pro）：反過來只留幾個 app 能用，其他全部鎖起來 - 排程自動鎖：上班上學時段自動生效，不用自己記 - 溫馨提示：不想完全封死的 app，用量一到就推一則通知唸你，越用越不客氣 - 統計：今天花了多少時間、解鎖幾次、專注多久，一眼看完 - 寵物拍檔：8 隻像素小夥伴（貓／狗／機器人），選了誰，整個 app 就用誰的語氣說話 【你的資料】 螢幕使用時間的數據，全部由 Apple 的 Screen Time framework 在你的手機裡處理。碌夠未 連你封鎖了哪些 app 都看不到，Apple 只給我們一個加密 token，不是 app 名稱。 我們會收集匿名的使用數據（哪個畫面被打開、哪個功能被用）來改進 app，可以在 app 的設定裡隨時關掉。沒有廣告，沒有第三方追蹤，不賣你的資料。 【免費 vs 碌夠未 Pro】 免費：封鎖 1 個 app、簡單＋普通模式、專注模式、番茄鐘、1 個排程、3 個 app 的溫馨提示、完整統計、完整吐槽庫 碌夠未 Pro：無限封鎖 app、困難模式、地獄模式、白名單、最多 8 個排程、無限溫馨提示、全部寵物毛色 年費方案有 3 天免費試用。 訂閱經你的 Apple ID 收費，會自動續訂；可以隨時在 iOS 設定 > Apple ID > 訂閱 取消，最遲在續訂前 24 小時。 需要 iPhone（iOS 17.4 或以上）和「螢幕使用時間」權限。 使用條款： 隱私政策： 還在看？先下載了再說。 ## 碌夠未：戒手機成癮、螢幕使用時間、專注番茄鐘、讀書計時、自律 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/4b/0b/33/4b0b3360-5826-b38a-56a1-78db287439c0/English__U005ben_U005d__U007c_iPhone_-_6.9_Display_-_1__U007c_2026-10-02_02-31-10.jpeg/1242x2688.png) - 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