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title: "睡眠｜眠りの記録と改善 - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。  「どうしたらよく眠れますか？」 「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」  というようなアプリを目指しています。    ■ 機能 1. 睡眠の記録 就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。 昼寝や仮眠なども記録できます。   2. 目標設定 「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさん"
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# 睡眠｜眠りの記録と改善 — Japan
> 睡眠をよくするアプリ

![睡眠｜眠りの記録と改善 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/8e/39/e4/8e39e4eb-8d7b-378b-2710-8d4877073ace/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-0-85-220.png/400x400bb.png)

**Developer:** [bondavi](https://apptail.io/developer/bondavi-byr)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.6/5 (2,382 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** jp.bondavi.sleep
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 0.18.1 (released 2025-09-25)
**Original Release:** 2020-10-11

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id1531800310)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-uNqc/japan](https://apptail.io/app/app-uNqc/japan)

## 睡眠｜眠りの記録と改善 Description
毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。

「どうしたらよく眠れますか？」
「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」

というようなアプリを目指しています。



■ 機能
1. 睡眠の記録
就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。
昼寝や仮眠なども記録できます。


2. 目標設定
「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。
・カフェインは控えた方がいい
・スマホやPCのブルーライトはよくない
・夜は電気を暗くしよう
・照明は暖色がいい
・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト
・お酒も快眠を妨げる

そして、人は思います。
「結局どれが効くんだ」

というわけで、そういうものを整理しました。
どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。
一度に幾つの目標を掲げればいいのか。
目標の難易度はどれくらいであるべきか。

人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。


3. 改善の可視化
アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。

・就寝時刻
・起床時刻
・睡眠時間
・眠りの質
が表示されます。（成果が分かると嬉しいですね）


4. スマホ依存対策
「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」
という方に向けた、克服プログラムがあります。



このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。

## 睡眠｜眠りの記録と改善 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/54/3b/f1/543bf130-0662-723c-c059-5fce010d708d/6.5-1.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/50/c5/dd/50c5dd82-8854-042c-7a66-6fb95c6569a1/6.5-2.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/99/ec/86/99ec8610-bb74-e54e-b3d5-9284c6fa933b/8cf3b144-322f-402b-8885-6e2862bdfeea_6.5-3.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/12/f0/a5/12f0a5b1-7068-1fae-49f3-52511001ae45/51640dc8-5970-4fe8-9850-74993403c662_6.5-4.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e8/30/7b/e8307b44-d137-fb24-82ad-173f8ec86416/0af4cbdb-031b-4d7c-8e03-c683f804cdf7_6.5-5.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/08/4c/72/084c7229-b394-10a2-34b4-b577df33aa1b/6b03fcc7-66f6-4d58-97ce-371429a8f4a3_6.5-6.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/d9/5c/8b/d95c8bf2-47c6-e999-1082-bf6a22375093/938078f6-27a2-4c74-b70e-77dd4a963db0_6.5-7.png/2688x1242.png)

## 睡眠｜眠りの記録と改善 Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 1,863 (78%)
- 4 stars: 294 (12%)
- 3 stars: 133 (6%)
- 2 stars: 40 (2%)
- 1 stars: 52 (2%)

## 睡眠｜眠りの記録と改善 Reviews in Japan

### ****- "シンプルゆえに心理的なハードルが低い"
簡単です。それが最大の強みで特徴のアプリだと思いました。操作も簡単、記録も簡単、うまくいってもいかなくても簡単、ゆえに毎日記録を続けられる。ユーザーにシンプルな印象を持たせるための工夫がたくさん見つけられました。

つまり、シンプルにまとめると、とてもシンプルなアプリです。

プライバシーポリシーを整備してユーザーに懸念を抱かせないようにしつつ、iOSヘルスケアに記録が反映されるとより良いなと思いました。
-- reverb2w, 2024-12-15

### ***** "続けられる！"
今まで何個かの睡眠計測アプリを使っていましたが、どれも三日坊主で挫折しました。でも、このアプリはかなり続けられている方です。朝だけでなく、夜の習慣の記録もできるのが良い点です。棒人間(？)のひとことが面白くて、ときどきいいことを教えてくれるのでためになります。あと、みなさんおっしゃられていますが、寝っころがり瞑想の動画(20分)が思ったよりめちゃくちゃいいです。いつも最後まで聴き終わる前に寝ちゃいます(笑)怪しい睡眠薬よりもマインドフルネスのほうが私には合っていたみたいです。不眠で悩んでいたので、このアプリにすごく助けられています。
-- おんut, 2024-12-04

### ***** "これは良い"
記録していくと、夜更かしした時も暖かい前向きコメントが色々出てきます。
アプリと共感しながら記録している感じがするので楽しいです。
早起き出来ない自分を責めていましたが不思議と『なんとかなる』『大丈夫』と、根拠のない前向きな気持ちにさせてくれます。
人間味のあるアプリですね。
これからも記録を続けていきたい。
-- 霞城の桜, 2024-10-21

### ***** "癒される"
記録すると出てくる一言に癒されたり励まされたりします。アップデートされる度に良くなる。不思議なアプリ。
一つお願いがあるとすれば、なんで寝れなかったのか原因が思いつく時もあるので、簡単なメモ機能があると嬉しい。
-- むずりむりむりむり, 2024-10-06

### ***** "要望"
ログインをして、スマホを変えてもデータバックアップができるようにしたい。
-- beyyy23, 2024-09-10

### ***** "シンプルで続けやすい！"
睡眠障害で、睡眠の記録アプリを何個も試しました。
ズバリ！これが1番使いやすいです。
自分で項目の設定も出来て、寝起きに1分あれば出来るので朝忙しくても続けられそう！

欲を言えば、、、
起きた時の体調の記録やメモ機能があったら最高かなと思います🤔

今後のアプデに期待してます！
-- ぱる眠, 2024-09-06

### ****- "めっちゃよかったので改善を一つだけ…！"
他の睡眠計測だとかと違いめっちゃアナログです笑
だからこそ続けやすいような気がします
なのでほんとに一つだけ
目標を何回か達成した後（希望は7日間）、目標の変更が出来ると良いなと思います
今のところそういった機能は無さそうです…
（あったとしても分かりづらいかも）
まじ5分だけ早められるとかでもいいと思います
（あまりに無理な目標設定は良くないと思うので）
それを少しずつ繰り返していくことで自分が本当に健康的だと思える時間に寝れるようになったら素敵だなとおもいます
-- はるさめまい, 2024-08-14

### ***** "目標達成後について"
こんにちは。 このアプリを使ってから、睡眠への意識が高まりました。 
まだまだ夜更かししてしまうことの方が多いですが、それでもアプリ使用前に比べたら良くなってきてます。 

 ひとつ要望です。 
先日やっと目標を達成できたのですが、目標クリアを目指すことで睡眠改善を続けられたので、目標達成後には、数をリセットできたり、またはクリア後も達成数がカウントされ続けるとうれしいです。 

 これからも使い続けます。
-- mamamayuyu my, 2024-08-02

### ***** "大好きなアプリです"
集中を使っているのでこちらも期待して使い始めました！
予想通りの使いやすさ、シンプルさで満足です！
ただ、中途覚醒の記録がもっと簡単にできるようにしたい…。今は追加の睡眠で足していますが、回数と時間をもっと簡単に入れられるようになると不眠症の記録として非常に役立ちます…！
-- セロリユリ, 2024-07-31

### ***** "シンプルで"
使いやすいです。愛用しています。
-- イアンjt, 2024-07-06

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## 睡眠｜眠りの記録と改善 Discovered Keywords
- ble light
- 超ブルーライト削減
- 健康改善アプリ
- 睡眠管理アプリ
- 保護ブラウザ
- 睡眠時間
- 睡眠｜眠りの記録と改善

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## 睡眠｜眠りの記録と改善 Available In
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