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title: "戒了么 - 反向习惯打卡 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "想戒掉奶茶、熬夜、刷手机？试试反向打卡。 不打卡就是成功，只在破戒时记录。 用游戏化方式，让戒除变得轻松有趣。  为什么选择戒了么？  传统打卡 App 记录你“做到了”多少次，次数越多越好。 戒了么正好相反——每打一次卡，就消耗一次机会。  想控制每周最多喝 2 杯奶茶？每喝一次就打卡一次，剩余次数减少。喝第 3 杯时，本周挑战失败。这种“反向打卡”机制，让你更有动力控制自己。  一、核心功能 "
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# 戒了么 - 反向习惯打卡 — China
> 反向打卡，轻松戒掉坏习惯

![戒了么 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/38/6a/d0/386ad040-8ac7-52f2-39b3-de3a4190104c/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-11-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Chongqing Mengwo Technology Co](https://apptail.io/developer/chongqing-mengwo-technology-co-Bvn)
**Category:** Utilities
**Rating:** 5.0/5 (1 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.i7play.jie
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 1.6 (released 2026-10-02)
**Original Release:** 2026-02-26
**Languages:** English, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6758292341)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-wsHy/china](https://apptail.io/app/app-wsHy/china)

## 戒了么 Description
想戒掉奶茶、熬夜、刷手机？试试反向打卡。
不打卡就是成功，只在破戒时记录。
用游戏化方式，让戒除变得轻松有趣。

为什么选择戒了么？

传统打卡 App 记录你“做到了”多少次，次数越多越好。
戒了么正好相反——每打一次卡，就消耗一次机会。

想控制每周最多喝 2 杯奶茶？每喝一次就打卡一次，剩余次数减少。喝第 3 杯时，本周挑战失败。这种“反向打卡”机制，让你更有动力控制自己。

一、核心功能

1. 反向打卡机制
   1）不打卡就是最好的——今天不破戒，自动标记为成功
   2）只有破戒时才需要手动打卡
   3）设置每天、每周或每月的破戒上限
   4）可视化日历热力图，一目了然

2. 智能分析系统
   1）记录每次破戒的原因、场景、情绪、时间
   2）自动分析最常见的破戒原因
   3）发现破戒规律，如“周五晚上最容易破戒”
   4）高危时段提前预警提醒
   5）周趋势图表，掌握进步轨迹

3. 成本计算器
   1）自动计算戒掉后省了多少钱
   2）统计减少的热量摄入
   3）记录节省的时间
   4）首页实时显示总节省数据

4. 积分奖励系统
   1）挑战成功获得积分
   2）连续坚持额外奖励
   3）自定义礼品兑换
   4）幸运转盘随机奖励

5. SOS 急救模式
   1）冲动来临时的紧急按钮
   2）深呼吸引导和励志语录
   3）帮你度过最艰难的时刻

6. 桌面小组件
   1）在桌面直接查看坚持天数
   2）支持多个小组件展示不同习惯
   3）随时掌握进度，无需打开 App

7. 年度热力图
   1）全年坚持情况一目了然
   2）统计成功率、总天数、破戒次数
   3）见证你的成长轨迹

二、适合谁使用？

1. 想控制奶茶、零食、外卖的人
2. 想减少刷手机、熬夜、久坐的人
3. 想戒烟、戒酒的人
4. 想控制冲动消费、游戏时间的人
5. 任何想戒掉或控制某些行为的人

三、隐私保护

1. 所有数据存储在本地，无需登录
2. 不收集任何个人信息
3. 支持 iCloud 同步（可选）
4. 支持数据导出与导入
5. 你的隐私，完全掌握在自己手中

如有任何问题或建议，欢迎通过 App 内的反馈功能联系我们。

## 戒了么 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ce/fc/a4/cefca499-0856-fbae-d70b-27f0d0e48b54/z1.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/77/54/1b/77541bfe-4058-41ed-a8fa-1765a22901ba/z2.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ca/90/eb/ca90ebd1-e28d-fb3c-c6c6-c723f3b7440f/z3.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/58/84/97/58849753-f4c3-f97e-646f-2189cdb46cba/z4.png/1320x2868.png)

## 戒了么 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 1 (100%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)






## 戒了么 Available In
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