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title: "熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "坐了一天，肩颈腰背还是紧的？AI 可以提高工作效率，却不能替你拉伸。  熊猫拉伸（Panda Stretch）用清楚的动作示范和短时跟练，带你在久坐后动起来。积累训练时长、提升等级，逐步解锁熊猫徽章，让可爱的 Pan 陪你继续。  跟着示范完成拉伸 浏览不同训练，预览动作与相关肌肉，调整时长，再跟随准备、倒计时、换边和声音提示，按自己的节奏完成整组练习。  让每次完成都有积累 查看累计训练时长、等"
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# 熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 — China
> 肩颈腰背舒展，升级收集徽章，养成运动习惯

![熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/bb/9e/9d/bb9e9d6c-6103-d531-18f9-bb33f9c6f965/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-0-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [千皓 罗](https://apptail.io/developer/developer-VhZCEb)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.9/5 (59 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.brian.muchills
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 3.0.4 (released 2026-09-23)
**Original Release:** 2026-03-10
**Languages:** English, Japanese, Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6757006099)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/app-zXBy/china](https://apptail.io/app/app-zXBy/china)

## 熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 Description
坐了一天，肩颈腰背还是紧的？AI 可以提高工作效率，却不能替你拉伸。

熊猫拉伸（Panda Stretch）用清楚的动作示范和短时跟练，带你在久坐后动起来。积累训练时长、提升等级，逐步解锁熊猫徽章，让可爱的 Pan 陪你继续。

跟着示范完成拉伸
浏览不同训练，预览动作与相关肌肉，调整时长，再跟随准备、倒计时、换边和声音提示，按自己的节奏完成整组练习。

让每次完成都有积累
查看累计训练时长、等级进度和月度打卡。达到新的等级里程碑，就能解锁对应的熊猫徽章；在收藏里摇一摇，让坚持多一点乐趣。

感受并了解自己的身体
训练结束后记录当下的身体感受，在身体地图上留下紧张、放松或疲劳的位置，通过热图、历史和肌肉卡片，逐渐看懂身体的变化。

久坐以后，适时动一动
在 iPhone 上开启温和的久坐提醒，也可以配合 Apple Watch 查看状态和训练进度，在合适的时候起身活动。

找到适合今天的练习
选择快速活动、日常拉伸或更长的训练。部分功能和内容需要熊猫拉伸 Pro，具体权益与价格请查看 App 内说明。

熊猫拉伸仅用于日常健康与放松参考，不提供医疗诊断或治疗，也不能替代专业医疗建议。如果动作让你感到不适，请立即停止。

使用条款（EULA）：

## 熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 Screenshots
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- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f9/a1/47/f9a14730-22e4-2c26-efb8-091cd20738ea/02.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/4b/f1/73/4bf17334-0a6a-be7e-bed2-842aa917cb4e/03.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/1e/dd/46/1edd4602-bf85-cdc6-d2c2-e7f69b09a540/04.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/09/9a/9c/099a9c28-f246-c47d-170e-a7a5470d32fe/05.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/cf/14/a3/cf14a3da-e377-3913-0b38-a1416a2dbbd1/06.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/dc/84/a9/dc84a970-6cd8-5b12-4b86-9663b9369324/07.png/1320x2868.png)

## 熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 55 (93%)
- 4 stars: 3 (5%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 1 (2%)

## 熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 Reviews in China

### ***** "很有趣的软件"
工具不错，市面没有类似的产品，如果能后续支持图示，跟着图片放松就好了
-- 那亥, 2026-02-17

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## 熊猫拉伸：久坐提醒、每日跟练与身体放松 In-App Purchases
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| 摩丘 MuChills Pro 月度会员 | ¥18.00 |




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