--- title: "Тренировки для рук - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store" description: "Приложение «Тренировки для рук», разработанное профессиональными фитнес-тренерами, помогает людям со всего света накачать сильные руки. Оно включает в себя короткие и эффективные программы тренировок " --- # Тренировки для рук — Russia > Бицепсы, трицепсы, предплечья ![Тренировки для рук App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/2b/89/72/2b8972cc-9aad-0e7e-7edf-d46205805509/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-0-0-3-0-0-sRGB-0-0-0-GLES2_U002c0-512MB-85-220-0-0.png/434x0w.png) **Developer:** [Leap Health Fitness](https://apptail.io/developer/leap-health-fitness-epJ) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.9/5 (718 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.abishkking.armworkout **Store:** Apple App Store **Country:** Russia **Version:** 1.0.12 (released 2024-01-24) **Original Release:** 2018-07-29 **Languages:** English, Arabic, Dutch, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Turkish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id1357526464) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/russia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/russia) ## Тренировки для рук Description Приложение «Тренировки для рук», разработанное профессиональными фитнес-тренерами, помогает людям со всего света накачать сильные руки. Оно включает в себя короткие и эффективные программы тренировок для развития мышц рук. Всего 10 минут в день — и ваши бицепсы и трицепсы станут куда сильнее. Никакого оборудования, все тренировки выполняются дома с собственным весом. Программы тренировок разной сложности 3 уровня тренировок помогают развивать мышцы рук шаг за шагом. Неважно, новичок вы или профессионал, здесь вы найдете подходящую тренировку. Чтобы вы не заскучали, каждый день вас ждут новые упражнения. 30 дней тренировок Если поставить четкую цель, отличные результаты приходят быстрее. Приложение «Тренировки для рук» помогает ставить цели, предлагая системные и научно обоснованные 30-дневные программы. Интенсивность упражнений повышается постепенно, так что тренировки быстрее входят в привычку. Личный тренер у вас дома Личный тренер — это слишком дорого? Нет времени ходить в зал? «Тренировки для рук» — это личный тренер у вас дома. Наши упражнения, основанные на принципе круговой высокоинтенсивной тренировки, так же эффективны, как тренировки в зале. Анимации и видеоподсказки Для каждого упражнения есть анимации и видеоинструкции, а также аудиосоветы от тренера. Они расскажут, как правильно дышать, как правильно выполнять упражнения и избегать травм. Это персональный тренер у вас в кармане! Оборудование не нужно, поэтому вы легко можете тренироваться где и когда угодно. Советы дня Советы по питанию подскажут, как питаться полезно и правильно, а советы по здоровью помогут сформировать полезные привычки и поддерживать форму. Новые советы каждый день. Особенности √ Включите переключатель «Apple здоровье» на странице «Настройки», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях в Apple здоровье √ Короткие и эффективные тренировки мышц рук для мужчин с максимальным эффектом √ Советы для каждого упражнения помогут выполнять его правильно для наилучших результатов √ Все упражнения выполняются с собственным весом √ Тренировки для бицепсов, трицепсов, мышц предплечья и др. √ Программы разминки и растяжки √ Детализированные анимационные и видеоролики для каждого упражнения √ Интенсивность упражнений повышается постепенно √ Подходит для всех: новичков и профессионалов, мужчин и женщин √ Настраиваемые напоминания о тренировках √ Автоматическая запись вашего прогресса в тренировках √ Синхронизировать данные с Apple Health ## Тренировки для рук Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple113/v4/a1/f9/2c/a1f92cd9-d7b1-d886-3cc7-3a9f2a1ece16/pr_source.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple113/v4/1f/7d/65/1f7d654b-4c95-ade3-27d8-ac2cd98e6755/pr_source.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple123/v4/84/24/34/842434b0-4ed3-41f7-73bb-939ffc0171e2/pr_source.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple113/v4/c7/cb/54/c7cb5444-248d-b53a-8407-2f68f49d3d7e/pr_source.png/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple113/v4/f0/f1/d3/f0f1d3c3-540e-6d82-bcc3-c0fa692bd9f0/pr_source.jpg/1242x2688.png) ## Тренировки для рук Rating Breakdown in Russia - 5 stars: 672 (94%) - 4 stars: 20 (3%) - 3 stars: 8 (1%) - 2 stars: 8 (1%) - 1 stars: 10 (1%) ## Тренировки для рук Reviews in Russia ### ***** "Отзыв" Через месяц напишу изменилось или нет. Пока все огонь -- 1_Rezar_1, 2024-12-21 ### *---- "Плохо" Было скачано прошло уже 30 дней руки так и не накачались -- СОБОЛЕЗНУЮ ГУГЛУУУУ, 2024-12-18 ### ***** "Давид" Спасибо большое результат хороший спасибо вам большое спасибо спасибо спасибо спасибо -- Муха села, 2024-09-05 ### ***** "Круто" Очень крутое преложение я ставлю 5 звёзд -- ОксанаШ, 2024-08-13 ### ***** "Чего не хватает?" Очень хорошее приложение,но добавьте пожалуйста упражнения с гантелями,вообще не будет цены Вашему приложению. -- Денис…666, 2024-01-17 ### ***** "Стал сильнее всего за 3 дня" Занимаюсь уже 3 день и 1 пресс за 30 дней Очень крутое приложение бицепс вырос на 3 сантиметра! И пресс стал чувствовать приложение супер только добавьте упражнения с гантелями! -- Просто чел🏋🏻, 2023-07-22 ### ***** "Накачался" 2 дня позанимался и чувствую что теперь сильный -- сделаете?, 2023-01-30 ### ***** "По приложению" Классное приложение -- Rkqkqkqlqa, 2023-01-29 ### ***-- "Такое" добавьте упражнения с гантелями, как на андроиде, лучше будет -- psychoxv, 2023-01-16 ### ***-- "На андроиде больший функционал" На андроиде в данном приложении доступны упражнения с гантелями. Почему не добавить эти функции в приложение apple? -- Полный Бред !, 2023-01-08 ### ***** "бомба" класс -- games228, 2022-12-24 ### ***** "Хей" Пасиба большое за приложение, я на седьмом дне, начинающего -- Жэджорж55, 2022-09-30 ### ***** "Захар" Ребята приложение топ главное не ленитесь !!!! -- ()()(😎)()()%, 2022-06-11 ### ***** "Класс" Очень качественно е приложение -- smykovvladimir, 2022-02-23 ### ***** "Реально" Помогает -- ПипЕтРик, 2022-02-05 ### ***** "Siuuuuuuuuuuuuuuuuu" Siuuuuuuuuuuuuuuuuu -- Siuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuyy, 2021-11-18 ### ***** "Отличное приложение" Очень удобно. Не занимает много места. Но уберите пожалуйста рекламу, ну или хотя бы уменьшите её. Я не считаю это за звезду.🌟🤗 👍👍👍👍 ‼️‼️‼️ -- Alhimenok, 2021-01-12 ### ***** "Спасибо большое за сделаную вамитренировку" Я на седьмом дне и подтягиваюсь 5 раз -- Глеб Соколов, 2020-08-03 ### ***** "Я качаюсь" Классно крутые отлёты -- suiah, 2020-07-23 ### ****- "Хорошее приложение, нет синхронизации с apple" Не уходят данные о тренировки в apple здоровье -- dimarik_exe, 2020-02-28 [View all Тренировки для рук reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## Тренировки для рук Store Rankings | Chart | Country | Category | Rank | |-------|---------|----------|------| | Top Free | Azerbaijan | Health Fitness | #124 | | Top Free | Kazakhstan | Health Fitness | #137 | | Top Free | Türkiye | Health Fitness | #165 | | Top Free | Peru | Health Fitness | #176 | | Top Free | Ukraine | Health Fitness | #202 | | Top Free | Pakistan | Health Fitness | #221 | | Top Free | Ecuador | Health Fitness | #239 | | Top Free | Belarus | Health Fitness | #296 | | Top Free | Mexico | Health Fitness | #312 | | Top Free | Dominican Republic | Health Fitness | #320 | | Top Free | Russia | Health Fitness | #320 | | Top Free | Greece | Health Fitness | #321 | | Top Free | Portugal | Health Fitness | #377 | | Top Free | Indonesia | Health Fitness | #389 | | Top Free | Colombia | Health Fitness | #419 | | Top Free | Lebanon | Health Fitness | #456 | | Top Free | Romania | Health Fitness | #459 | ## Тренировки для рук Discovered Keywords - тренировка рук - дома тренировки с гантелями - домашняя тренировка - тренировка для рук - arm workout - upper body workouts - упражнения с гантелями - тренировки для рук ## Apps Similar to Тренировки для рук - [P4P Abify: Abs Workout](https://apptail.io/app/p4p-abify-abs-workout-Zhb/russia) - [Six Pack in 30 Days](https://apptail.io/app/six-pack-in-30-days-dGm/russia) - [Arm Workout at Home](https://apptail.io/app/arm-workout-at-home-Seo/russia) - [Back and Shoulder Workout](https://apptail.io/app/back-and-shoulder-workout-jjo/russia) - [Fitness & Bodybuilding Pro](https://apptail.io/app/fitness-bodybuilding-pro-Iuo/russia) - [Dumbbell Home Workout](https://apptail.io/app/dumbbell-home-workout-Cgs/russia) - [Leg Workouts-Lower Body Men](https://apptail.io/app/leg-workouts-lower-body-men-ePu/russia) - [Arm Workout - Biceps, Triceps](https://apptail.io/app/arm-workout-biceps-triceps-YhJb/russia) - [Legs Workout at Home](https://apptail.io/app/legs-workout-at-home-qtPb/russia) - [Chest Workout at Home](https://apptail.io/app/chest-workout-at-home-rtPb/russia) ## Тренировки для рук Available In - [United States](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/united-states) - [Türkiye](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/turkey) - [Russia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/russia) - [Mexico](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/mexico) - [Germany](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/germany) - [France](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/france) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/united-kingdom) - [Japan](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/japan) - [Italy](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/italy) - [India](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/india) - [Ukraine](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/ukraine) - [Brazil](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/brazil) - [Spain](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/spain) - [Canada](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/canada) - [Kazakhstan](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/kazakhstan) - [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/saudi-arabia) - [Vietnam](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/vietnam) - [Israel](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/israel) - [Poland](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/poland) - [South Korea](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/south-korea) - [Uzbekistan](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/uzbekistan) - [Colombia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/colombia) - [Netherlands](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/netherlands) - [Taiwan](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/taiwan) - [Australia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/australia) - [Azerbaijan](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/azerbaijan) - [Chile](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/chile) - [Austria](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/austria) - [Argentina](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/argentina) - [Czechia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/czechia) - [Belgium](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/belgium) - [Romania](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/romania) - [Denmark](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/denmark) - [Egypt](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/egypt) - [Norway](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/norway) - [Switzerland](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/switzerland) - [Sweden](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/sweden) - [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/united-arab-emirates) - [Malaysia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/malaysia) - [Hungary](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/hungary) - [Pakistan](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/pakistan) - [China](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/china) - [Peru](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/peru) - [Portugal](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/portugal) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/bulgaria) - [South Africa](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/south-africa) - [Greece](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/greece) - [Indonesia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/indonesia) - [Slovakia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/slovakia) - [Thailand](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/thailand) - [Armenia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/armenia) - [Ecuador](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/ecuador) - [Croatia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/croatia) - [Philippines](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/philippines) - [Sri Lanka](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/sri-lanka) - [Lebanon](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/lebanon) - [Singapore](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/singapore) - [Jordan](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/jordan) - [Dominican Republic](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/dominican-republic) - [Ghana](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/ghana) - [Senegal](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/senegal) - [Slovenia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/slovenia) - [Latvia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/latvia) - [Finland](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/finland) - [Belarus](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/belarus) - [Lithuania](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/lithuania) - [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/hong-kong) - [Algeria](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/algeria) - [Angola](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/angola) - [Ireland](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/ireland) - [Honduras](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/honduras) - [Kuwait](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/kuwait) - [Qatar](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/qatar) - [North Macedonia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/north-macedonia) - [Uganda](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/uganda) - [Nigeria](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/nigeria) - [Oman](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/oman) - [Paraguay](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/paraguay) - [Tunisia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/tunisia) - [Uruguay](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/uruguay) - [Cyprus](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/cyprus) - [Luxembourg](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/luxembourg) - [Bahrain](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/bahrain) - [Nepal](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/nepal) - [Kenya](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/kenya) - [New Zealand](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/new-zealand) - [Panama](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/panama) - [Estonia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/estonia) - [Iceland](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/iceland) - [Belize](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/belize) - [Suriname](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/suriname) - [Malta](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/malta) - [Jamaica](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/jamaica) - [Namibia](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/namibia) - [Madagascar](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/madagascar) - [Brunei](https://apptail.io/app/arm-workout-Poo/brunei) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://apptail.io/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*