Çoook iyi
Onceden vuruyorlardı şimdi yanlarına yaklaştığımda bişey diyemiyolar
Description
Profesyonel fitness antrenörleri tarafından tasarlanmış olan Kol Egzersizi, dünyanın dört bir yanındaki insanlara daha güçlü kollara sahip olma konusunda yardımcı olmak için yaratılmıştır. Uygulama, kol kaslarını geliştirmek için kısa ve etkili kol egzersizleri sunar.
Günde yalnızca 10 dakika ile, iki başlı ve üç başlı kol kaslarınız şişecek. Ekipmana gerek yok, tüm egzersizler evde kendi vücut ağırlığınız ile yapılabilir.
Farklı Seviyelere Sahip Egzersiz Planı
3 seviyeli egzersiz planları, adım adım kol kası yapmanıza yardımcı olur. İster başlangıç seviyesinde, ister profesyonel olun; sizin için uygun egzersizler bulabilirsiniz. Uygulamayı yeni ve heyecan verici tutmak için her gün farklı egzersizler hazırlanır.
30 Günlük Egzersiz Rutinleri
Net bir hedef belirledikten sonra müthiş sonuçlar daha erken başarılabilir. Kol Egzersizi, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sunarak egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar, böylelikle egzersiz yapmayı gündelik bir alışkanlık hâline getirebilirsiniz.
Evdeki Kişisel Antrenörünüz
Kişisel bir antrenör tutmak çok mu pahalı? Spor salonuna gitmek için hiç vaktiniz yok mu? Kol Egzersizi, evdeki kişisel antrenörünüz. Yüksek yoğunluklu istasyon çalışması ilkesine dayalı olan bu egzersizler, spor salonu egzersizleri kadar etkilidir.
Animasyonlar ve Görüntülü Rehberler
Her egzersiz, size nasıl nefes alacağınızı, incinmelerden nasıl kaçınacağınızı ve egzersizi nasıl doğru biçimde yapacağınızı anlatan, animasyonlu ve videolu tanıtımlar ve ayrıca koç ipuçları (TTS) içerir. Adeta cebinizdeki kişisel antrenörünüz gibidir! Ekipmana ihtiyaç yoktur, yani egzersizlerinizi evde veya istediğiniz zaman istediğiniz yerde kolaylıkla yapabilirsiniz.
Günlük İpuçları
Size nasıl sağlıklı ve etkili biçimde besleneceğinizi öğreten diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar oluşturup formda kalmanıza yardımcı olacak sağlık ipuçları. Her gün farklı ipuçları alırsınız.
Özellikler
√ Boy, kilo ve kalori bilgilerinizi Apple Health ile senkronize etmek için "Ayarlar" sayfasındaki "Apple Health" düğmesini açın
√ Erkeklere özel kısa ve etkili kol egzersizleri etkiyi en üst düzeye çıkarır
√ Her egzersizdeki özel ipuçları daha iyi sonuçlar almanız için doğru biçimleri kullanmanıza yardımcı olur
√ Tüm egzersizler vücut ağırlığıyla yapılır
√ İki başlı ve üç balı kaslarla ön kollar vs için egzersizler
√ Isınma ve gerinme rutinleri
√ Her egzersiz için detaylı animasyonlu ve videolu rehberlik
√ Egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş arttırır
√ Hem başlangıç hem de ileri seviyelere, hem erkeklere hem de kadınlara uygun
√ Egzersiz hatırlatıcınızı kişiselleştirebilirsiniz
√ Antrenman ilerlemenizi otomatik olarak kaydeder
√ Verileri Apple Health ile senkronize edin
Hide..
Show more..
Günde yalnızca 10 dakika ile, iki başlı ve üç başlı kol kaslarınız şişecek. Ekipmana gerek yok, tüm egzersizler evde kendi vücut ağırlığınız ile yapılabilir.
Farklı Seviyelere Sahip Egzersiz Planı
3 seviyeli egzersiz planları, adım adım kol kası yapmanıza yardımcı olur. İster başlangıç seviyesinde, ister profesyonel olun; sizin için uygun egzersizler bulabilirsiniz. Uygulamayı yeni ve heyecan verici tutmak için her gün farklı egzersizler hazırlanır.
30 Günlük Egzersiz Rutinleri
Net bir hedef belirledikten sonra müthiş sonuçlar daha erken başarılabilir. Kol Egzersizi, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sunarak egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar, böylelikle egzersiz yapmayı gündelik bir alışkanlık hâline getirebilirsiniz.
Evdeki Kişisel Antrenörünüz
Kişisel bir antrenör tutmak çok mu pahalı? Spor salonuna gitmek için hiç vaktiniz yok mu? Kol Egzersizi, evdeki kişisel antrenörünüz. Yüksek yoğunluklu istasyon çalışması ilkesine dayalı olan bu egzersizler, spor salonu egzersizleri kadar etkilidir.
Animasyonlar ve Görüntülü Rehberler
Her egzersiz, size nasıl nefes alacağınızı, incinmelerden nasıl kaçınacağınızı ve egzersizi nasıl doğru biçimde yapacağınızı anlatan, animasyonlu ve videolu tanıtımlar ve ayrıca koç ipuçları (TTS) içerir. Adeta cebinizdeki kişisel antrenörünüz gibidir! Ekipmana ihtiyaç yoktur, yani egzersizlerinizi evde veya istediğiniz zaman istediğiniz yerde kolaylıkla yapabilirsiniz.
Günlük İpuçları
Size nasıl sağlıklı ve etkili biçimde besleneceğinizi öğreten diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar oluşturup formda kalmanıza yardımcı olacak sağlık ipuçları. Her gün farklı ipuçları alırsınız.
Özellikler
√ Boy, kilo ve kalori bilgilerinizi Apple Health ile senkronize etmek için "Ayarlar" sayfasındaki "Apple Health" düğmesini açın
√ Erkeklere özel kısa ve etkili kol egzersizleri etkiyi en üst düzeye çıkarır
√ Her egzersizdeki özel ipuçları daha iyi sonuçlar almanız için doğru biçimleri kullanmanıza yardımcı olur
√ Tüm egzersizler vücut ağırlığıyla yapılır
√ İki başlı ve üç balı kaslarla ön kollar vs için egzersizler
√ Isınma ve gerinme rutinleri
√ Her egzersiz için detaylı animasyonlu ve videolu rehberlik
√ Egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş arttırır
√ Hem başlangıç hem de ileri seviyelere, hem erkeklere hem de kadınlara uygun
√ Egzersiz hatırlatıcınızı kişiselleştirebilirsiniz
√ Antrenman ilerlemenizi otomatik olarak kaydeder
√ Verileri Apple Health ile senkronize edin
Screenshots
User Rating
4.83 out of 5
907 ratings in Turkey
5 star
844
4 star
25
3 star
8
2 star
8
1 star
22
Ratings History
Arm Workout Installs
Last 30 daysArm Workout Revenue
Last 30 daysKol Egzersizi Reviews
Merak ettim
Damarlarımın çıkması normal mi?
Mükemmel
İstediğini vücuda kısa sürede ulaşıyorsunuz
Kol kas geliştirme
Kol kas geliştirmek için kullanıyorum bu uygulama mükemmel sizede tavsiye ediyorum
.
Uygulama baya iyi kullanın tavsiye ederim
Baya iyi abi
13 yaşında bi kız çocuğun voleybol oynadığım için kollarımın güçlenmesini istiyodum ve 9.gündeyim ve şimdiden gözle görülebilir bi gelişme var ve çokta zorlamıyo baya iyi uygulama
Şu an başlangıçtayım
başlangıçta olmama ramen eğlendiriyor bile daha iyisi yok diyebilirim.
Çok Güzel
Çok İşime Yarıyor
Mükemmel
Daha 3. Gündeyim mükemmel çok Kasım yok ama baya iyi tavsiye ederim indirin hemen indirin
Çok güzel
Gayet güzel kulanıyorum 30 günün sonunda sonuca ulaşırsınız tavsiye edilir
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
45
|
|
Top Free
|
|
105
|
|
Top Free
|
|
109
|
|
Top Free
|
|
113
|
|
Top Free
|
|
131
|
Keywords
ka
kas yapma
arm workout
evde dambıl egzersizi
kol antrenmanı
30 günde
erkekler için ev egzersizi
kol egzersizi
Kol Egzersizi Competitors
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Abs Workout Fitness Planet
Six Pack Kas Güçlendirici
|
23
|
1 year ago | |
Six Pack in 30 Days
Karın Kası Egzersizi, Fitness
|
100
|
4 days ago | |
30 Günde Güçlü Kollar
Kol ve Omuz Egzersiz
|
6
|
1 week ago | |
Sırt Omuz Egzersizleri
Sırt ve arka Omuz Antrenman
|
4
|
1 week ago | |
Fitness & Bodybuilding Pro
Exercises and Workouts
|
48
|
5 months ago | |
Dumbbell Home Workout
Dambil çalışma programı türkçe
|
64
|
1 month ago | |
Bacak Kası Egzersizleri
Evde bacak güçlendirme
|
28
|
2 weeks ago | |
Arm Workout - Biceps, Triceps
Upper body, push up challenge
|
0
|
6 months ago | |
Legs Workout at Home
Fitness egzersizleri, kas
|
1
|
1 week ago | |
Chest Workout at Home
Fitness egzersizleri, kas
|
5
|
1 week ago |
Kol Egzersizi Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Arm Workout performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
-
Leap Health
- Languages
- Arabic, Dutch, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Chinese, Turkish
- Recent version
- 1.0.12 (8 months ago )
- Released on
- Jul 29, 2018 (6 years ago )
- Also available in
- United States, Turkey, Russia, Mexico, Germany, France, United Kingdom, Italy, Japan, India, Ukraine, Brazil, Spain, Canada, Vietnam, Saudi Arabia, Israel, South Korea, Poland, Netherlands, Kazakhstan, Colombia, Taiwan, Australia, Chile, Argentina, Austria, Azerbaijan, Czechia, Belgium, Denmark, Romania, Norway, Switzerland, Egypt, Sweden, Hungary, United Arab Emirates, China, Peru, Malaysia, Portugal, Greece, Pakistan, Indonesia, South Africa, Ecuador, Thailand, Philippines, Dominican Republic, Lebanon, Singapore, Finland, Hong Kong, Algeria, Belarus, Ireland, Kuwait, Nigeria, New Zealand
- Last updated
- 2 days ago