---
title: "歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "毎日15分の歩行で健康を手に入れる  「運動不足を解消したい」「健康的に痩せたい」「無理なく運動を続けたい」そんなあなたのために作られた、ウォーキング専用タイマーアプリです。  科学的に実証されたインターバルウォーキングのメソッドを取り入れ、あなたの年齢・性別・運動経験に合わせた最適なトレーニングを提案します。  v1.6.0ではトレーニング記録機能を大幅に強化。 統計・履歴・目標・プリセットで、"
---

# 歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー — Japan
> 毎日15分・音声ガイドで早歩きとゆっくり歩きを無理なく習慣

![歩時間（あるじかん） - インターバル App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/b6/13/db/b613db6a-617a-0b98-a3d9-0fadcb696066/ios-0-1x_U007epad-0-1-85-220-0.png/434x0w.png)

**Developer:** [Hiroki Chiyoda](https://apptail.io/developer/hiroki-chiyoda-xyZc)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 3.5/5 (2 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.engineer-ba-sulto.fast-work-timer
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 1.6.4 (released 2026-05-17)
**Original Release:** 2026-04-14
**Languages:** English, Japanese, Spanish

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6755136927)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/arujikan-japanese-walking-xNlz/japan](https://apptail.io/app/arujikan-japanese-walking-xNlz/japan)

## 歩時間（あるじかん） - インターバル Description
毎日15分の歩行で健康を手に入れる

「運動不足を解消したい」「健康的に痩せたい」「無理なく運動を続けたい」そんなあなたのために作られた、ウォーキング専用タイマーアプリです。

科学的に実証されたインターバルウォーキングのメソッドを取り入れ、あなたの年齢・性別・運動経験に合わせた最適なトレーニングを提案します。

v1.6.0ではトレーニング記録機能を大幅に強化。
統計・履歴・目標・プリセットで、あなたの歩行習慣をより詳細に記録・管理できます。
有料プラン「歩時間Pro」ではすべての機能が無制限にご利用いただけます。

[主な機能]

[1] 音声ガイド機能

スマホの画面を見なくても、専属の音声コーチがトレーニングをサポートします。

・「次は早歩きです」「残り1分です」などを音声でお知らせ（表示言語に合わせて日本語／英語／スペイン語で読み上げ）
・ポケットやバッグにスマホを入れたまま、ウォーキングに集中できます
・音楽やポッドキャストと同時にガイダンスを再生
・フェーズの切り替え（早歩き⇔ゆっくり歩き）を効果音でもお知らせ
・設定画面で音声ガイダンスと効果音のON／OFFを個別に切り替え可能

立ち止まって画面を確認する必要が減り、より安全で快適に歩けます。

[2] インターバル歩行タイマー

「早歩き3分、ゆっくり歩き3分」を1セットとし、計5セット（30分間）のインターバルトレーニングを行います。

・現在のフェーズ（早歩き／ゆっくり歩き）を明確に表示
・リング型プログレスで残り時間を直感的に把握
・自動でフェーズを切り替え、集中してトレーニングに取り組める
・バックグラウンド対応：アプリを閉じても正確にフェーズが進行
・5セット完了時にはSNSシェア機能で達成感を共有

このインターバル歩行は、研究により「通常のウォーキングより筋力・持久力向上効果が高い」ことが実証されています。時間効率良く効果的なトレーニングを行いたい方に最適です。

[3] 連続歩行タイマー

15分間の連続歩行を計測するシンプルなタイマーです。

・美しいリング型プログレス表示で残り時間を可視化
・大きな見やすいタイマー表示
・開始・一時停止・リセットの簡単操作
・完了時にはトレーニング結果をSNSでシェア可能

運動初心者や、まずは手軽に始めたい方におすすめです。一定のペースで歩くことで、基礎体力の向上と有酸素運動効果を高めます。

[4] リマインダー通知機能

健康習慣の継続をサポートするリマインダー通知を搭載しました。

・アプリを使っていない期間が続くと、やさしくお知らせ
・3日、7日、2週間と段階的なリマインダー
・通知を開くとすぐにトレーニングを開始できる

「今日も歩行タイマーで健康習慣を続けましょう！」などのメッセージで継続を後押しします。

[5] シェア機能

トレーニング完了時に、結果画面をSNSでシェアできます。

・結果画面を画像でキャプチャ
・LINE、X、Instagram等に簡単シェア
・フォトライブラリにも自動保存

仲間と成果を共有し、継続のモチベーションが高まります。

[6] トレーニング記録機能（統計・履歴・目標・プリセット）

v1.6.0で強化した記録機能が歩行習慣を可視化します。

■統計
・無料版：直近7日間の歩行データをグラフで確認
・Pro版：アプリ使用開始からの全期間データに加え、月次サマリーレポートも閲覧可能

■履歴
・無料版：最新30件のトレーニング記録を表示
・Pro版：過去すべての履歴を表示し、期間やモード（インターバル／連続）で絞り込み可能

■目標
・無料版：週次歩行目標を1件設定可能
・Pro版：週次・月次の目標を複数設定し、進捗を管理可能

■カスタムプリセット
・無料版：お好みの歩行パターンを1件保存可能
・Pro版：カスタムプリセットを無制限に保存可能

[歩時間Pro（有料プラン）の特典]

・広告非表示：バナー広告・インタースティシャル広告が一切表示されません
・全期間統計：アプリ使用開始からのすべての歩行データを閲覧可能
・月次サマリー：月ごとの歩行回数・時間のまとめレポートを自動生成
・全履歴表示＆フィルタリング：過去すべての記録にアクセスし、期間やモードで絞り込み可能
・複数目標設定：週次・月次の目標を複数設定して管理可能
・カスタムプリセット無制限：お好みの歩行パターンを無限に保存

設定の「サブスクリプション」からプラン確認・購入・復元が行えます。エラー表示も分かりやすく整えています。

[あなただけのトレーニングを提案]

アプリを始める際に、簡単なオンボーディングを行います。

・ニックネーム
・年齢
・性別
・運動経験（初心者／たまに運動／積極的に運動）

これらの情報をもとに、あなたに最適なタイマーを自動で提案。例えば：

・運動初心者の方：シンプルな「連続歩行タイマー」
・51歳以上の方：無理のない「連続歩行タイマー」
・運動経験者の方：効果的な「インターバル歩行タイマー」

もちろん、推奨以外のタイマーも自由に選択できます。

[毎日15分の歩行がもたらす5つの効果]

オンボーディングでは、ウォーキングの健康効果についてもお伝えします。

1．脂肪燃焼とダイエット効果
早歩き開始から15〜20分で、エネルギー源が糖質から脂肪へ移りやすくなります。脂肪燃焼と代謝アップで痩せやすい体づくりに寄与します。

2．生活習慣病の予防・改善
1日15分の早歩きでも、高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中、がんなどの病気リスクを低減できることが示されています。特に食後の早歩きは、血糖値の急上昇を抑えるのに効果的です。

3．心肺機能の向上
早歩きは有酸素運動であり、心肺機能の強化に役立ちます。継続することで、息切れしにくい体づくりができます。

4．メンタルヘルスの改善
運動はストレス解消に繋がり、メンタルヘルスを改善する効果があります。気分をすっきりさせ、日々の活力を高めます。

5．脳の活性化
認知機能の改善にも効果があるという研究もあります。歩くことで脳への血流が増加し、頭がスッキリします。

[インターバルウォーキングのメリット]

「歩時間」のインターバルウォーキングに期待できるメリット：

・時間効率が良い
15分間で30分分の運動効果が得られると言われています。忙しい毎日でも効率的にトレーニングできます。

・脂肪燃焼効果が高い
速度の変化により、通常のウォーキングより効率的にカロリーを消費できます。

・有酸素・無酸素運動の両効果
早歩きと休息を繰り返すことで、両方の運動効果を同時に得られます。

・継続しやすい
3分間隔で強度が変わるため、飽きにくく継続しやすいトレーニングです。

[こんな方におすすめ]

・運動不足を解消したいが、何から始めればいいかわからない方
・ジムに通う時間がないけど、健康のために運動したい方
・ダイエットを効率的に行いたい方
・無理なく続けられる運動を探している方
・スマホを見ずにウォーキングに集中したい方
・生活習慣病を予防したい方
・メンタルヘルスを改善したい方
・家族の健康を守りたい方

[設定機能]

いつでも以下の情報を確認・変更できます：

・表示言語（日本語／英語／スペイン語）：画面下部から言語シートで簡単切替
・ニックネーム
・年齢
・性別
・運動経験
・音声ガイダンスのON／OFF
・効果音のON／OFF
・カスタムプリセットの作成・編集
・統計・履歴・目標の確認・編集
・サブスクリプション（歩時間Proの購入・復元、プラン確認）
・フィードバックの送信

設定はプロフィール／音声／プラン等の見出しで整理され、必要な項目がすぐ見つかります。

[プライバシーについて]

あなたのデータはすべてデバイス内に保存されます。
個人情報が外部に送信されることはありません（フィードバック送信時を除く）。
安心してご利用ください。

[今日から始めましょう]

音声ガイドと新しい健康習慣を始めませんか？

通勤・昼休み・買い物ついでに。毎日15分を「歩時間」と歩きましょう。

あなたの健康的な毎日を、このアプリが全力でサポートします。

[免責事項]
本アプリで提供する健康・運動情報は参考情報であり、医療行為や健康診断の代替にはなりません。
運動を始める前や、体調に不安がある場合は、必ず医師にご相談ください。

本アプリは運動・健康管理の補助ツールです。
健康に関する重要な決定を行う際は、専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。

本アプリのトレーニングメソッド（例：早歩きとゆっくり歩きのインターバル）は、公的機関が示す身体活動基準や有酸素運動の研究に基づいています。
個人の体調や運動経験により効果は異なります。

[出典]
厚生労働省ホームページ・健康づくりのための身体活動基準

厚生労働省ホームページ・健康づくりサポートネット


[プライバシーについて]


[利用規約について]


## 歩時間（あるじかん） - インターバル Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/35/74/af/3574af1d-a687-1eed-1ba1-830ab0098ce1/01.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/c4/99/e1/c499e170-f408-af7b-6865-fd77633aec3d/02.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/da/32/84/da328450-057c-1b7d-8f1b-df7d65d99a9e/03.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e2/76/98/e2769810-b94a-0532-5c60-29d291e777ba/04.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/86/59/d6/8659d623-fd50-89ef-08c5-a449f511b4da/07.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/50/7c/76/507c769a-4378-1370-30eb-787e94b4d169/05.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/8e/6d/e7/8e6de714-0a00-c337-52a7-0cceaf04bf1a/06.png/1284x2778.png)

## 歩時間（あるじかん） - インターバル Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 1 (50%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 1 (50%)
- 1 stars: 0 (0%)





## Apps Similar to 歩時間（あるじかん） - インターバル
- [なきやみbaby-赤ちゃん泣き止み音アプリ](https://apptail.io/app/baby-uDk/japan)
- [トレーニングタイマー](https://apptail.io/app/app-JkOb/japan)
- [パシャっとカルテ-健康の記録-かんたんに病院の書類を整理](https://apptail.io/app/app-uCdc/japan)
- [インターバル速歩](https://apptail.io/app/app-rOdc/japan)
- [祖父母ninaru（になる）：妊娠・育児を支えるアプリ](https://apptail.io/app/ninaru-WmPd/japan)
- [かたぎり塾アプリ](https://apptail.io/app/app-vFmf/japan)
- [YO-TSU DOCTOR 病態評価による腰痛改善](https://apptail.io/app/yo-tsu-doctor-cnXh/japan)
- [myAir™ Asia by Resmed](https://apptail.io/app/myair-asia-by-resmed-uoek/japan)
- [WoLN　健康を楽しく習慣に/健康活動でポイントが貯まる](https://apptail.io/app/woln-iIAm/japan)
- [Japanese Walking App](https://apptail.io/app/japanese-walking-app-HBhw/japan)

## 歩時間（あるじかん） - インターバル Available In
- [Japan](https://apptail.io/app/arujikan-japanese-walking-xNlz/japan)
- [Mexico](https://apptail.io/app/arujikan-japanese-walking-xNlz/mexico)
- [United States](https://apptail.io/app/arujikan-japanese-walking-xNlz/united-states)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*