Notre application de fitness Asana Rebel est inspirée du yoga, offre une approche intégrée et originale à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, renforcer leur tonus musculaire, gagner en souplesse ou tout simplement rester en forme.
Conjuguant le meilleur du fitness et du yoga, cette application repose sur le principe d’entraînement fractionné de haute intensité (ou HIIT), à savoir une méthode connue pour son efficacité, qui alterne des phases d’exercices intenses relativement courtes avec des phases de récupération également courtes.
La spécificité d’Asana Rebel réside dans la façon même dont elle combine fitness et yoga pour convenir à tous les publics et toutes les conditions physiques.
Ainsi, Asana Rebel n’est pas une application « de plus » combinant fitness et yoga. Il s’agit d’un concept inédit, qui emprunte aux techniques de respiration et de relaxation propres au yoga, mais sans jamais perdre de vue son objectif final : vous permettre de retrouver la forme, de mincir et de vous tonifier. De plus, les exercices qu’elle propose sont faciles à insérer dans un emploi du temps chargé et peuvent notamment être réalisés au bureau.
Asana Rebel a été développée autour de cinq axes principaux : remise en forme, renforcement musculaire, souplesse, équilibre & concentration, respiration et relaxation.
Ces 5 axes peuvent se résumer comme suit :
- Remise en forme : c’est certainement l’aspect le plus « vendeur » de tout programme de fitness, vu qu’il englobe tous les entraînements visant expressément à vous faire perdre du poids. Et, à cet égard, Asana Rebel se montre particulièrement efficace.
- Renforcement musculaire : la composante indissociable de tout programme de cardio, sachant que les exercices permettant de perdre du poids (essentiellement, le cardio) entraînent souvent un affaiblissement de la masse musculaire s’ils ne sont pas accompagnés d’exercices de musculation. Mais au-delà d’un amincissement, le renforcement musculaire peut tout simplement répondre à vos besoins si vous êtes de ceux qui ont un objectif bien précis en la matière : par exemple, travailler vos abdos, vos muscles pectoraux ou fessiers.
- Souplesse : vous n’avez pas forcément pour objectif de devenir aussi souple qu’un gymnaste professionnel, et cela n’est d’ailleurs pas indispensable pour mincir et se doter d’un physique tonique et musculeux. En revanche, les exercices de fitness vont immanquablement solliciter des muscles qui vont accroître votre souplesse. Et le fait de perdre du poids va également augmenter votre souplesse.
- Équilibre et concentration : il s’agit sans doute de l’aspect dans lequel l’association du yoga et du fitness prend tout son sens. Certains de nos exercices s’inspirent des positions du yoga et vous permettent d’apprendre à contrôler votre respiration pour parvenir à l’équilibre qu’ils requièrent. Vous développerez également votre capacité de concentration en apprenant à contrôler votre respiration pour maintenir la position souhaitée. Pour résumer, nous pourrions dire que, dans cette activité physique, l’équilibre et la concentration s’influencent mutuellement, en passant par la respiration.
- Respiration et Relaxation : l’autre aspect qui révèle la composante yoga de nos exercices de fitness, mais qui reste néanmoins indissociable du fitness lui-même, sachant que le cardio comme la musculation impliquent toujours la respiration et la relaxation des muscles après l’effort. La différence étant que dans un programme de fitness conçu pour permettre de pratiquer le yoga, au-delà de vos abdos, c’est aussi votre mental qui se détend.
Intégration d'Apple Health : Déclarez vos calories brûlées, votre poids et vos séances de yoga (facultatif)
Pour plus d’informations:
Conditions générales de vente : https://asanarebel.com/terms-of-use/
Politique de confidentialité : https://asanarebel.com/privacy-policy/
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Rebel Pro
15,99 €
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Asana Rebel Life
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Reviews
Why has the price doubled?
I do not see nor understand why the price has doubled when about to renew my membership? Plus one of the main reasons I subscribed was because I could afford the price. This is really unacceptable. I need a good explanation why I should continue my membership with such a high price?! Thank you
Àvis après 9 mois
A fuir si vous êtes débutant
Rien de plus décourageant que de ne pas réussir à suivre l enchaînement des positions
Même en prenant les entraînements débutants
Après les mini exercices sont sympas mais perso je ne prendrai plus l abonnement
Abonnement
Bonjour j’ai pris le mauvais abonnement sans faire exprès comment faire pour me faire rembourser afin que je puisse prendre l’abonnement mensuel s’il vous plaît
Pub mensongère
25mn max par cours avec 10 minutes d’échauffement et de relaxation, c’est beaucoup trop limité.
En gros c’est 15mn de fitness déguisé en yoga, et c’est creux !
The challenge beach body
I’ve started this challenge and I did 2 trains from 7. But the third day is not a available still. I can’t continue
Bonne appli mais manque de nouveautés !
Bonne appli pour faire du yoga et pilate ! Vidéos avec de vrais coachs c’est un plus. Depuis j’ai l’appli depuis plus d’un an et jamais aucune nouveauté, jamais de nouveaux exercices et de nouvelles vidéos. Et pas de plan personnalisé, c’est un mensonge
Un peu déçue…
Je suis inscrite depuis plusieurs années et rien n’a évolué. Les entraînements sont tjs les mêmes. Je ne pense pas renouveler mon abonnement l’année prochaine
J’adore
Je me suis décidée à prendre l’appli après avoir eu pas mal de pub. Je suis tellement contente de l’avoir fait! Je précise que c’est la 1ère fois que je prends le temps de donner mon avis sur une appli.
J’ai attaqué Asana Rebel tout doucement car j’avais 0 condition physique, avec une importante prise de poids ces dernières années. Je m’y suis mise plus sérieusement en janvier, avec un rythme de 2 à 3 séances/semaine. Associé à un régime alimentaire équilibré, j’ai rapidement vu les résultats. Avec une sensation de renforcement musculaire et de bien être après chaque séance.
Aujourd’hui je fais une séance quasi quotidienne, j’ai perdu 16 kg et mes formes ont changé. Culotte de cheval quasi totalement partie, abdos visibles… Même s’il le reste encore du chemin à parcourir vers une meilleure version de moi même, je suis déjà très contente du résultat et je sais qu’Asana Rebel m’a beaucoup aidé ces 5 derniers mois!
Je recommande 💪🏻
Déçue
Je l’étai inscris il y a 3 ans l’application n’a pas changée j’avais espéré plus de nouveaux exercices et la possibilité de projeter sur la télé ou la disponibilité depuis mon ordinateur dommage que rien n’est changé car c’est assez petit a suivre sur le téléphone pas pratique
Ou sont les entraînements somatiques je ne les vois pas ?
Cela aurai pu être bien d’avoir plus de personnalisation
Mon appli de yoga
J’utilise cette appli depuis plus de 4 ans pour faire du yoga. Ça te permet de suivre ta progression. Il est possible de faire de courts entraînements quand on a pas le temps et de plus longs (30min max) quand on a plus de temps. On peut mixer les entraînements avec du courts et du long en en faisant plusieurs et différents types d’exercices. C’est super.
Petit bémol manque de variété d’exercice sur les différents types de yoga et l’application pourrait continuer à proposer de nouveaux exercices plus régulièrement (sans enlever les anciens) des plus longs comme 45 min à 1h et aussi des programmes d’entraînements pas uniquement pour retrouver la forme mais pour la souplesse par exemple ou simplement de yoga, ou un espace où on pourrait composer nous même notre entraînement sur 15 jours - 1 mois par exemple en choisissant à l’avance nos sessions.
Cette appli est top et hyper complète. J’utilise aussi les musiques de concentration et pour dormir. Les recettes sont sympas mais peut être plus de choix serait bien.
Je recommande