--- title: "ASCEND Pretty - Reviews, Revenue and Downloads in Austria | Apple App Store" description: "ASCEND Pretty ist dein umfassender Guide für myofunktionales Training — ein System, das Atmung, Haltung, Kiefer und Schlaf als zusammenhängende Einheit behandelt. 7 TRAININGSSÄULEN Körperhaltung — C" --- # ASCEND Pretty — Austria > Frei atmen, besser schlafen ![ASCEND Pretty App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/cd/8e/d7/cd8ed777-b99f-3068-44db-090b1fee29ca/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Michael Kobler](https://apptail.io/developer/michael-kobler-vdLqTb) **Category:** Sports **Rating:** 5.0/5 (2 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** app.wauwauweb.ascendtraining **Store:** Apple App Store **Country:** Austria **Version:** 2.2.0 (released 2026-05-20) **Original Release:** 2026-04-11 **Languages:** German, English, Spanish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/at/app/app/id6761708732) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/austria](https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/austria) ## ASCEND Pretty Description ASCEND Pretty ist dein umfassender Guide für myofunktionales Training — ein System, das Atmung, Haltung, Kiefer und Schlaf als zusammenhängende Einheit behandelt. 7 TRAININGSSÄULEN Körperhaltung — Chin Tuck, Schulterblatt-Retraktion, Dead Hang, Cobra-Stretch. Ohne korrekte Haltung ist alles andere sinnlos. Zungenpostur und Mewing — 24/7 Zungenposition, T-Spot, Suction Hold, Tongue Chewing. Die Basis der gesamten Methode nach der Tropic Premise. Thumbpulling — Der Game Changer. Löst Faszien im Gaumen, dekomprimiert Schädelnähte für bessere Zungenwirkung. Kiefer und Gesicht — CPS-Exercise, Masseter-Training mit Mastic Gum, Orbicularis Oculi, Tape-Techniken, Nackentraining. Nasenatmung — Wechselnasenatmung, Buteyko-Technik, Mouth Taping. Nasenatmung ist Voraussetzung für korrekte Zungenpostur. Schnarchen-Protokoll — Oropharyngeale Übungen, Schlaf-Setup, Suction Hold, Mouth Tape. Klinisch evidenzbasiert. Ernährung und Hormone — Nährstoffdichte Ernährung für Knochen, Testosteron und Schilddrüse. Hart kauen für Kieferwachstum. SANFTER EINSTIEG, EHRLICHES TEMPO Beim ersten Start wählst du dein Level: Sanft, Vertraut oder Pro. Die Home-Karte, die empfohlene Tagesroutine und sogar einzelne Übungstexte passen sich an. Anfänger bekommen bei härteren Übungen wie Mouth-Tape oder Dead Hang automatisch sanftere Alternativen vorgeschlagen — keine Heldengeschichten, einfach klare Schritte, die wirklich funktionieren. Du kannst dein Level jederzeit in den Einstellungen wechseln. FEATURES Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung Illustrierte Anatomie-Diagramme: T-Spot, Gaumenzonen, Geniohyoid, Mouth-Tape und ein Tongue-Tie-Selbstcheck — antippbar zum Vergrößern Eingebaute Timer mit haptischem Feedback, Fortschrittsanzeige und Schlusssound Optionaler Apple-Watch-Begleiter: Wenn aktiv, spürst du am Ende jeder Übung einen sanften Tap am Handgelenk — auch wenn das iPhone gesperrt ist Interaktiver Wochenplan (MO-SO) mit abhakbaren Aufgaben und automatischer Verknüpfung zur passenden Übung Fortschritts-Tracker für Mewing-Minuten, Chin Tucks, Atemübungen und mehr Streak-System zur täglichen Motivation Wissenschaftliche Fakten und Hintergrundinformationen Warnhinweise und Sicherheitstipps Komplett offline nutzbar — keine Anmeldung, keine Werbung, kein Tracking Dark- und Light-Theme mit auswählbarer Farbpalette Dreisprachig: Deutsch, Englisch, Spanisch Alle Daten bleiben lokal auf deinem Gerät DIE WISSENSCHAFT Die Zunge kann bis zu 500 g Druck auf den Gaumen ausüben. Bereits 1,7 g reichen aus, um einen Zahn zu bewegen. Rundrücken reduziert die Lungenkapazität um bis zu 30 Prozent. Korrekte Zungenpostur, Nasenatmung und Körperhaltung bilden ein zusammenhängendes System, das sichtbare Veränderungen in 3-6 Monaten bewirken kann. ATMEN. HALTEN. WACHSEN. Hinweis: Dies ist kein medizinischer Rat. Bei Schmerzen, TMJ-Problemen oder starkem Tongue-Tie bitte einen Arzt konsultieren. ## ASCEND Pretty Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/82/b1/c6/82b1c608-0066-9aa4-0839-a3656cfb9ae7/screenshot_home_de.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f8/15/de/f815de05-a1e6-08d3-6fd2-d2664f055f5f/screenshot_training_de.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cd/22/17/cd2217fe-5d86-26ff-9a10-73579ed43930/screenshot_plan_de.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/5c/7f/19/5c7f19f5-934d-4f2b-9684-e5e7b55d842f/screenshot_tracker_de.jpg/1284x2778.png) ## ASCEND Pretty Rating Breakdown in Austria - 5 stars: 2 (100%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## ASCEND Pretty Available In - [Austria](https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/austria) - [Belgium](https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/belgium) - [Switzerland](https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/switzerland) - [Germany](https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/germany) - [Dominican Republic](https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/dominican-republic) - [Indonesia](https://apptail.io/app/ascend-pretty-EJnz/indonesia) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. 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