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title: "睡眠岛 - 入睡 打鼾 梦话 磨牙监测，白噪音 ASMR助眠 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "晚上打开一次睡眠岛，安心入睡。早上醒来，直接看睡眠报告。  想听着声音入睡？白噪音、自然声、音乐或播客会在检测到入睡后自动渐弱停播；也支持自定义定时、循环、离线和后台播放。  ◎ 调出属于你的入睡氛围  让雨声、风声与虫鸣轻轻相伴。调节氛围中的多种助眠声音，找到喜欢的组合；也可以搭配播客或音景一起播放，分别控制氛围声音与播放内容的音量，让声音贴合今晚的心情。  声画相融的入睡场景，让睡前更有沉浸感"
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# 睡眠岛 - 入睡 打鼾 梦话 磨牙监测，白噪音 ASMR助眠 — China
> 梦话 呼噜声回放，智能唤醒，AI睡眠分析，噪声监测，睡着播停

![睡眠岛 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/3e/6c/1b/3e6c1bcb-e8ca-501a-1c15-26d750685c2b/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [chaohua gao](https://apptail.io/developer/chaohua-gao-jvSwY) (China)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.9/5 (211 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.han.sleepwell.ios
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 1.8.1 (released 2026-09-30)
**Original Release:** 2025-06-24
**Languages:** English, Arabic, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Chinese, Spanish, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6747609991)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/asmr-EKZv/china](https://apptail.io/app/asmr-EKZv/china)

## 睡眠岛 Description
晚上打开一次睡眠岛，安心入睡。早上醒来，直接看睡眠报告。

想听着声音入睡？白噪音、自然声、音乐或播客会在检测到入睡后自动渐弱停播；也支持自定义定时、循环、离线和后台播放。

◎ 调出属于你的入睡氛围

让雨声、风声与虫鸣轻轻相伴。调节氛围中的多种助眠声音，找到喜欢的组合；也可以搭配播客或音景一起播放，分别控制氛围声音与播放内容的音量，让声音贴合今晚的心情。

声画相融的入睡场景，让睡前更有沉浸感。外观可跟随氛围、跟随系统，也可固定为浅色或深色，选一个舒适的视觉风格。

◎ 智能睡眠监测

• 夜间自动开始：在夜间时段打开一次 App，即可自动进入监测
• 免穿戴：手机放在身边，照常入睡即可；Apple Watch 可选，不是使用前提
• 睡眠判断：识别入睡、最终醒来、夜间清醒、早晨再次入睡和小憩
• 晨间报告：查看睡眠时长、估算分期、夜醒、评分与多晚趋势
• 能耗优化：“夜间声音”开启时使用更省电的录音路径；关闭后，睡眠记录无需让 App 整夜保持运行，App 未运行期间不会持续执行夜间任务

授权健康数据后，可同步 Apple Watch 记录的睡眠数据。安装 Watch App 并与 iPhone 连通时，还能在手腕上查看昨夜摘要、开始或停止监测，以及控制播放、上一首和下一首。没有 Apple Watch，iPhone 仍可独立完成睡眠监测。

◎ 夜间声音，不只有鼾声

睡眠岛会整理夜里检测到的声音，帮助你回顾这一夜：

• 鼾声、重呼吸、咳嗽、梦话与疑似磨牙
• 宝宝哭声、咿呀与其他发声
• 同住者说话声和环境声音
• 保存完整录音片段，并保留播放历史；录音本身不会被截成 15 秒，15 秒只是部分片段的免费试听时长
• 声音来自别人时，可选择“这不是我”
• 支持播放、暂停、续播、收藏、批量删除和批量设置“这不是我”

超出免费试听范围的完整播放与收藏需要 Premium。宝宝声音和其他夜间声音仅用于日常回顾与记录，不是医疗工具，也不能替代婴儿安全监护。

◎ 清晰的入睡页面

入睡卡与播放控制彼此分开：一眼开始或确认睡眠监测，快速进入助眠声音、音乐和播客，也能在不挤占入睡卡的情况下控制播放。

◎ 丰富的助眠内容

• 六类色彩噪声：白噪音、粉红噪音、棕噪音、蓝噪音、绿噪音与紫噪音
• 自然声：雨声、海浪、溪流、森林、虫鸣、篝火、壁炉、风声等上百种声音
• 助眠音乐：钢琴、轻音乐、古典、Lo-fi、冥想、双耳节拍、432Hz、528Hz 等
• ASMR：轻敲、翻书、彩妆等舒缓触发音
• 有声内容：睡前故事、有声读物与英语学习
• 沉浸视频：树林、大雨、山谷、小溪、暴雪和梦幻等长视频场景，支持平移观看
• 自由混音：组合多种声音，打造自己的声景

◎ 睡前播客

• 通过 Apple Podcasts 搜索节目，也支持 RSS 订阅
• 提供睡前故事、冥想放松、白噪音、ASMR、英语磨耳朵和谈话陪伴等分类精选及地区热门榜单
• 自动记忆进度，从上次位置继续收听
• 智能区分连载与单集节目，排序更清楚

◎ 氛围伴睡与身心放松

• 打开 App 即可进入声音与画面结合的氛围场景
• 蝉鸣夏夜、窗前细雨、晨间鸟鸣等场景可自由切换，并可自定义播放时长
• 方块呼吸、4-7-8 呼吸帮助舒缓情绪
• 专注模式适用于工作、学习和阅读

◎ AI 睡眠分析

AI 睡眠分析长期跟踪多晚变化，对比你的个人基线，并结合睡眠评分、估算分期、夜醒和夜间声音摘要，提供个性化分析与改善建议。支持按周/月查看趋势。

◎ 心理自评

提供 PHQ-9 情绪健康筛查、DBAS-16 睡眠认知评估等专业量表，帮助你了解自身状态。量表结果仅供自我了解，不替代专业诊断。

◎ 音乐闹钟（iOS 26 及以上）

用喜欢的音乐渐强唤醒；支持多闹钟、法定节假日与大小周智能日程，以及起床、午睡、吃药、出门、接送、运动等用途标签。

睡眠岛把助眠声音、播客、免穿戴睡眠监测、可选的 Apple Watch 增强功能、夜间声音与 AI 晨间洞察放在一起——让入睡更简单，也让每一夜更容易理解。

服务条款（EULA）：

## 睡眠岛 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/3e/d1/b4/3ed1b44d-a4f1-ce82-9f82-8bef338d3063/screen_1.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/98/c9/3d/98c93d91-95b7-8a4c-3bf0-646cd42bc204/screen_2.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b7/fc/2b/b7fc2bfc-92e7-b2c9-f8d5-5687f32b36f7/screen_3.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/9b/6f/22/9b6f22a5-1328-2af5-3b68-78101d0fc9d6/screen_4.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/2a/55/e3/2a55e316-ef8a-dfac-eeb0-82e5d57cb7f2/screen_5.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/6c/ba/4d/6cba4d3d-4b5c-ff69-2e49-ec6da6c48638/screen_6.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/13/c8/fc/13c8fcec-01cc-4387-fca1-16c78a9cfa49/screen_7.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ac/15/41/ac154129-9bc2-e60f-fa98-2c3a5a1d4b56/screen_8.png/1320x2868.png)

## 睡眠岛 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 198 (94%)
- 4 stars: 7 (3%)
- 3 stars: 2 (1%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 4 (2%)

## 睡眠岛 Reviews in China

### ***** "拯救睡眠的神器，功能太全面了"
这款 app 是偶然间发现的宝藏软件。白噪音种类非常丰富，暴风雪，篝火，雨声，海浪应有尽有。此外，里面的有声内容，比如冥想指导，睡前故事等，质量很高，听着听着就睡着了。
最让我惊艳的是里面的睡眠监测和鼾声监测功能，早上醒来能看到自己睡眠分析，睡眠时间一目了然。而且还偶尔录到了我的呼噜声，尴尬……，不用到手表，也能关注到自己的睡眠质量，这你受得了吗？
总之非常推荐睡眠不好的朋友试一试。
-- diducoder, 2025-09-28

### *---- "没有打鼾记录"
没有打鼾记录
-- 1元销, 2025-08-30

### ***** "无意中发现的"
秒杀其它热门的冥想睡眠app，求作者多多开发啊
-- vvvilve, 2025-07-11

### ***** "简单好用"
内容很多 宝藏应用
-- 七七在北京, 2025-07-01

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## 睡眠岛 Available In
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