---
title: "Бег 5К: Начни бегать - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store"
description: "Давно хотели заняться бегом, но не можете начать? Начните прямо сейчас и бегайте в свое удовольствие!  Данное приложение поможет вам за короткое время увеличить продолжительность бега и развить выносл"
---

# Бег 5К: Начни бегать — Russia
> Бег от 0 до 5К за 8 недель

![Бег 5К App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/1c/ae/62/1cae62f9-19c7-8d3c-f4c3-f85f1985cd0b/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [DMYTRO DOLOTOV](https://apptail.io/developer/dmytro-dolotov-Lejb)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.6/5 (18 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.powerups.run.ios
**Store:** Apple App Store
**Country:** Russia
**Version:** 1.2.0 (released 2026-01-09)
**Original Release:** 2020-11-17
**Languages:** English, French, German, Hindi, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Ukrainian, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id1540413576)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/russia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/russia)

## Бег 5К Description
Давно хотели заняться бегом, но не можете начать?
Начните прямо сейчас и бегайте в свое удовольствие!

Данное приложение поможет вам за короткое время увеличить продолжительность бега и развить выносливость:
• Уникальный алгоритм на основе ваших результатов будет создавать индивидуальный план тренировок на каждую неделю
• Эффективный план тренировок по принципу бег-ходьба-бег поможет быстро развить выносливость и увеличить время бега

Комфортные тренировки для каждого
• Не думайте о скорости и дистанции, бегите комфортным темпом в свое удовольствие
• Тренировки отлично подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов
• Главная цель - увеличить продолжительность бега и развить выносливость

Бег - самый эффективный метод для похудения
Пробежка помогает избавиться от лишних калорий. Недаром бег считается одним из самых эффективных способов похудения и входит в большинство программ по борьбе с лишним весом.

Ваш персональный тренер по бегу
Уникальный алгоритм будет создавать индивидуальный план тренировок  и адаптировать нагрузку на основе ваших результатов. Тренировка будет комфортной и эффективной! Программы тренировок идеально подойдут как начинающим спортсменам, так и опытным профессионалам.

Быстрый результат
Мы предлагаем эффективные планы тренировок, которые действительно работают! Хотите развить выносливость и увеличить длительность бега? Первый результат уже через 7 дней!

Эффективная мотивация
Мы разработали эффективную систему мотивации, которая превратит ваши тренировки в увлекательную игру.

Отслеживайте свой прогресс
Следите за своим прогрессом га графиках в разделе статистики.

Достигайте ваших целей
Каждую неделю вы будете получать персональный план тренировок и цели. Достигайте их, чтоб перейти на следующий уровень.

Соревнуйтесь с друзьями
Бросьте вызов друзьям и пользователям со всего мира. Соревнуйтесь, чтобы попасть по ТОП-100 на Турнирной Таблице.

Настройте напоминания
Удобные напоминания напомнят вам о тренировке.


Польза от бега


Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Кроме того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела. Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.

Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови.

Тренируйтесь 3 раза в неделю и вы получите тело, о котором всегда мечтали. Начните прямо сейчас!

## Бег 5К Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/c6/91/01/c6910163-ecaa-0626-182a-7b4140160483/906e289d-db34-47b9-814d-3cb3d9156d38_1.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/47/12/d8/4712d8fa-49f9-bce6-dd65-20803748a0f5/57cc54e0-33c6-4c39-b79e-fac2d67eb1bd_3.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/45/48/7d/45487de8-86ab-5d49-bfaf-ab3a3b3d2ac6/84702a2d-0154-41a8-9570-cefb35abe9a4_2.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/17/f4/73/17f47370-4276-063e-2647-5b71e280c20f/d1bdc92a-7ddc-4352-94d4-4391c2a4c529_4.jpg/1242x2688.png)

## Бег 5К Rating Breakdown in Russia
- 5 stars: 14 (78%)
- 4 stars: 3 (17%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 1 (6%)


## Бег 5К In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Доступ на 1 неделю | 49.00 ₽ |
| Доступ навсегда (-50%) | 449.00 ₽ |
| Доступ навсегда | 899.00 ₽ |



## Apps Similar to Бег 5К
- [5K Run: Beginner Training plan](https://apptail.io/app/5k-run-beginner-training-plan-XJm/russia)
- [5k Run- Couch Potato to 5K](https://apptail.io/app/5k-run-couch-potato-to-5k-tCp/russia)
- [Run Tracker - GPS Run Trainer](https://apptail.io/app/run-tracker-gps-run-trainer-Yrq/russia)
- [Corrida para Iniciantes](https://apptail.io/app/corrida-para-iniciantes-JYt/russia)
- [Бег, трекер бега - Pro Runner](https://apptail.io/app/beg-treker-bega-pro-runner-kZA/russia)
- [Спортсмен PRO. Тренировка](https://apptail.io/app/sportsmen-pro-trenirovka-WJH/russia)
- [Street Workout: Площадки](https://apptail.io/app/street-workout-ploshhadki-Pnlb/russia)
- [BeStronger Тренировки дома](https://apptail.io/app/bestronger-trenirovki-doma-AhEb/russia)
- [Надо подкачаться](https://apptail.io/app/nado-podkacatsia-dTgg/russia)
- [Бег в кайф: беговой трекер](https://apptail.io/app/beg-v-kaif-begovoi-treker-XZIu/russia)

## Бег 5К Available In
- [Russia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/russia)
- [Brazil](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/brazil)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/ukraine)
- [United States](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/united-states)
- [Belgium](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/belgium)
- [Mexico](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/mexico)
- [Canada](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/canada)
- [Australia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/australia)
- [Chile](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/chile)
- [Spain](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/spain)
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/united-arab-emirates)
- [Argentina](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/argentina)
- [Egypt](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/egypt)
- [Israel](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/israel)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/kazakhstan)
- [Portugal](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/portugal)
- [Germany](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/germany)
- [Denmark](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/denmark)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/dominican-republic)
- [Algeria](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/algeria)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/ecuador)
- [Estonia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/estonia)
- [Finland](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/finland)
- [France](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/france)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/united-kingdom)
- [Ghana](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/ghana)
- [Greece](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/greece)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/hong-kong)
- [Croatia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/croatia)
- [Hungary](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/hungary)
- [Indonesia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/indonesia)
- [Ireland](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/ireland)
- [India](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/india)
- [Iceland](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/iceland)
- [Italy](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/italy)
- [Jamaica](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/jamaica)
- [Jordan](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/jordan)
- [Japan](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/japan)
- [Kenya](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/kenya)
- [South Korea](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/south-korea)
- [Kuwait](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/kuwait)
- [Lebanon](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/lebanon)
- [Sri Lanka](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/sri-lanka)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/lithuania)
- [Luxembourg](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/luxembourg)
- [Latvia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/latvia)
- [Madagascar](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/madagascar)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/north-macedonia)
- [Mali](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/mali)
- [Malta](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/malta)
- [Mauritius](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/mauritius)
- [Malaysia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/malaysia)
- [Nigeria](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/nigeria)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/netherlands)
- [Norway](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/norway)
- [Nepal](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/nepal)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/new-zealand)
- [Oman](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/oman)
- [Peru](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/peru)
- [Philippines](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/philippines)
- [Pakistan](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/pakistan)
- [Poland](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/poland)
- [Romania](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/romania)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/saudi-arabia)
- [Sweden](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/sweden)
- [Singapore](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/singapore)
- [Slovenia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/slovenia)
- [Slovakia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/slovakia)
- [Suriname](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/suriname)
- [Thailand](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/thailand)
- [Tunisia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/tunisia)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/turkey)
- [Taiwan](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/taiwan)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/uzbekistan)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/vietnam)
- [South Africa](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/south-africa)
- [Armenia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/armenia)
- [Angola](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/angola)
- [Austria](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/austria)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/azerbaijan)
- [Bulgaria](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/bulgaria)
- [Bahrain](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/bahrain)
- [Bermuda](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/bermuda)
- [Brunei](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/brunei)
- [Belarus](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/belarus)
- [Belize](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/belize)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/switzerland)
- [China](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/china)
- [Colombia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/colombia)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/cyprus)
- [Czechia](https://apptail.io/app/beg-5k-nacni-begat-ZKDb/czechia)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*