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title: "beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "beSelf（ビーセルフ）は自己理解・対話・回復を通じ、 「本当のあなた」を知る体験とメンタルケア習慣の第一歩と継続をアシストする『こころのケア』アプリです！   忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf（ビーセルフ）はサポートします。  でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。 そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡"
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# beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング — Japan
> かんたんメソッドでこころのケアを、もっと手軽に習慣化！

![BeSelf - マインドフルネス・性格診断 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/87/6c/c7/876cc79a-a0c7-7080-bb0c-451a5d59a3a8/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [JAPAN TOBACCO](https://apptail.io/developer/japan-tobacco-Srqm) (Japan)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.4/5 (216 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** jp.momentia.beself
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 2.6.1 (released 2026-10-27)
**Original Release:** 2024-09-14
**Languages:** Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6502703642)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/beself-uQNt/japan](https://apptail.io/app/beself-uQNt/japan)

## BeSelf - マインドフルネス・性格診断 Description
beSelf（ビーセルフ）は自己理解・対話・回復を通じ、
「本当のあなた」を知る体験とメンタルケア習慣の第一歩と継続をアシストする『こころのケア』アプリです！ 

忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf（ビーセルフ）はサポートします。

でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。
そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡単に始められるよう設計されたアプリです！

■beSelf（ビーセルフ）で実践できるメソッド
・マインドフルネス
・ジャーナリング

・ストレスコーピング
・性格診断
・心拍数測定
・ヒーリングコンテンツ（リラックス呼吸法・映像・音楽）

〇●  こんな方や時にオススメ ●〇
“ 自分の性格や行動傾向を知りたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではビッグファイブ理論を用いた性格診断であなたのタイプを知ることができます。
日々の感情や行動の傾向、強みや弱みなどを客観視して自己分析してみましょう。

“ 自分の感情や出来事を整理、深掘りしたい ”
beSelf（ビーセルフ）で「今」や「過去」の感情・思考を「おもいのままに記録」してみましょう。
その時には気付かなかった気持ちを発見できることで、「深く自分を知る」機会をアシストします！

“ 今の自分をより深く理解したい ”
beSelf（ビーセルフ）では「こころ（ジャーナリング）とからだ（心拍数測定）の記録」、両面から自分と向き合うことができます。
心身は表裏一体。本当の状態を知り、またどのように相互が影響しているかを見てみましょう。

“ SNSや人間関係において、本音を伝えることが苦手 ”
beSelf（ビーセルフ）ではあなただけの記録が可能！「SNSでは誰かに見られてしまう、噂が気になってしまう」など、
周辺の情報を気にせず安心して自由に記録してみましょう！

“ 将来の自分に起こりうるストレスや問題の予防をしたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではストレスコーピングを用いて自己回復行動を書きとめて置くこができます。
メンタル・ストレスケアの手段をリスト化し、ストレス予防と対策を自分の手に。

“ マインドフルネスやジャーナリングなどに興味があるが方法がわからない ”
beSelf（ビーセルフ）は短時間で簡単にマインドフルネスなどのセルフケア習慣を始めることができるよう設計しています。
簡単な性格診断、数ステップでできる「こころの記録」、60秒で心拍数を測定する「からだの記録」
などから手軽にセルフケア習慣の第一歩をはじめてみましょう！

〇● beSelfの機能  ●〇
【あなたはどんな人？／性格診断】
ビッグファイブ理論を用いあなたを32個の性格タイプに診断し、自己理解を促します。
何度でも診断することができるので、環境変化や気になったタイミングでいつでも実施してみてください。

【今の本当の自分を知る／こころの記録】
日常の出来事に対する感情や要因を、3ステップで入力できるこころのジャーナリング機能。
気軽に記録を残せ、また振りかえり機能で思い返すことで忙しい日常でも自己対話ができます。

【別視点から自分を知る／からだの記録】
スマートフォンカメラに指先を当てれば、60秒間で心拍数を測定し、
性別年代理想値との差分をスコア化し、心身の状態フィードバックします。
測定中も呼吸法とリラックス映像＆音楽であなたのセルフケアをアシストします。

【自分を回復させる／ストレスコーピング】
ストレス対処方法や自己回復行動をあなたに合わせたリストで作成できる機能。
ストレスフルな際に見なおすことで、ストレス解消や回復行動への背中を押してくれ、助けとなります。

【あなただけの記録／ヒストリー＆インサイト】
各機能で入力したデータをあなたのためだけに保存するレポート機能です。
時間経過（週・月）による自分の変化や各データの相関関係など、
様々な新しい発見をあなたに提供します。

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公式サイト：
利用規約：
プライバシーポリシー：

■セキュリティ
本アプリにてお預かりする情報は、厳重なセキュリティ基準に基づいて管理しています。

■対応端末とOSについて  
本アプリはiOS17以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
iPadや上記の条件を満たさない端末での動作はサポートや保証の範囲外となりますので、あらかじめご了承ください。

■共通注意・免責事項 
beSelf（ビーセルフ）が提供・配信・投稿する機能・コンテンツに関して
・ 本サービスに関わる機能・コンテンツは医療行為・プログラム・機器ではなく医学的な治療・予防・診断の代わりとなるものではありません。
・ 医療機関等の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関へ相談・受診することをおすすめいたします。
・ ご自身の状況に合わせて、安全性を配慮し無理のない範囲でアプリやコンテンツを利用してください。
・ アプリやコンテンツの利用中に体調が優れない、苦しさなどを感じた場合は利用を中止してください。
・ 自己責任の範囲内にて、アプリやコンテンツをご利用いただきますようお願いいたします。

■本アプリはアプリ内課金なし、無料で全ての機能が使えます。

## BeSelf - マインドフルネス・性格診断 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b5/d3/9f/b5d39fb7-a4e8-be79-0230-a0000ec4ed7f/iOS_5.5-1.jpg/1242x2208.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/18/fc/19/18fc1960-8831-2ead-dbe2-681191a4c85e/iOS_5.5-2.png/1242x2208.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/01/72/42/017242f9-6b2b-8963-4240-ca2b489f8d1d/448323822.png/1242x2208.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/79/54/8d/79548df6-3720-669f-8449-28bdb0b8c3a1/iOS_5.5-4.jpg/1242x2208.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/1f/49/5a/1f495a0c-3bc6-4d09-4b92-d6472c6bd97d/iOS_5.5-5.jpg/1242x2208.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/7a/be/f9/7abef97f-d81a-bf78-7ee8-7eb3749152a3/448323825.png/1242x2208.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/2b/f1/15/2bf11589-2aec-cfb8-0923-92de039d5c02/448323826.png/1242x2208.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/eb/cd/b0/ebcdb0b3-933b-49d0-8359-008c5d71234a/448323827.png/1242x2208.png)

## BeSelf - マインドフルネス・性格診断 Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 140 (65%)
- 4 stars: 41 (19%)
- 3 stars: 21 (10%)
- 2 stars: 4 (2%)
- 1 stars: 10 (5%)

## BeSelf - マインドフルネス・性格診断 Reviews in Japan

### ***** "すごく毎日の励みになってます！追加して欲しい機能も……"
私は体の記録をするのが日課になっているのですが、体の記録を一日の中で2回目にやろうとすると、心の記録をしてからじゃないと体の記録が画面になります。もちろん苦痛ではないし、有難い機能ではあるのですが、体の記録だけでも、出来るようにしてくださると幸いです🙇🙌
-- 激甘党ちゃん！, 2026-08-02

### *---- "初期化を押したら"
データ初期化を押したら
1番最初のアカウント登録に画面が切り替わった。
アカウント削除できたのか
わからないから不安。
データも削除されてるといいけど。曖昧なのが1番怖い。
-- Minalemi, 2026-06-13

### ***** "良かった"
これからも続けていきたいと思います。
-- A CＥ, 2026-05-19

### ***** "ネガティブ思考"
私はネガティブ思考で長年悩まされてきましたが、これを続けたことがきっかけで心が安定してくるようになりました。改善してきたのが嬉しくてついコメントを書きたくなっちゃいました(≧▽≦)
-- @koara@COCO, 2026-02-08

### ***** "つらくなくできる"
今9日目！
三日坊主の自分が続いてるのすごい。
感覚で打ち込めて見直しもできてよいかんじ！
-- momoほっぺ, 2026-02-03

### ****- "使いやすくて充実しています。"
書くことで自分の気持ちを整理でき、体と心の繋がりを理解することができました。
書き忘れた日を遡って書きたい時に書けないのが少しモヤモヤする部分です。
これからも使用していきます。
-- ゆゆまーく, 2026-01-18

### ***** "ジャーナリングに役立つ"
今までノートに書いてやってたけど、こちらのアプリでは心と体の振り返りが出来て、自分の感情を客観的にみられるし、記録もできるので重宝してます。
-- Hidekun927, 2025-12-03

### ***-- "記録すると楽になる"
考えることをストップさせてくれます。
記録も楽で、簡単です。
ただし、２つ改善してほしいことがあります。
①今の記録しかつけれない
昨日は記録せずに寝ちゃったから今つけよう、と思っても、日付や時間を変える機能がないので、後からの記録ができるようにしてほしい
②からだの記録を計る際、サウンドを流すためにデータ通信が必要電波が届かないところにいると、サウンドを読み込もうとして次に進まない。サウンドなしでからだの記録をつけられるようにしてほしい

この２つができれば星５です🙇‍♀️
-- 66sirius, 2025-11-22

### ***** "とても役に立ってます！"
気持ちの振り返りができたり、日々自分自身と向き合うことができています。
-- matsumi_, 2025-05-27

### ****- "フィードバックによる良いサイクルを期待するアプリ"
2024年12月現在では、シンプルに毎日の振り返りをして、心理的ストレス（こころの記録）と安静時心拍数よる身体的ストレス（からだの記録）の記録をするアプリです。機能的にはまだアプリならではのフィードバックはありませんが、将来の実装に期待しています。
また、心理的ストレスのレベルとその要因を選ぶ仕組みは同様の機能を持つiPhoneヘルスケアアプリより使いやすく使いやすい要因に絞られていて選びやすいですし、身体的ストレスを1分間測定する際のBGMもどれも癒されるものばかりでついつい毎日続けたくなる良質なものです。日々ランニングしているためかアプリの理想とする安静時心拍数が高く、私にはズレている感覚があります。ここは調整できると良いですね。

記録のサイクルはよく回せているので、蓄積した記録からフィードバックが出来るようになれば長く使えそうです。それがないと単調な記録アプリでしかないように感じるので頑張って欲しいなと思っています。
-- satosipod, 2024-12-22

### ****- "海外"
今日から使い始めました。
アメリカに住んでいるのですが、時刻がJST固定になっている気がします。
-- 達也さん4, 2024-12-07

### ***-- "全体的に良いアプリだが…"
心拍計測をしたら自動的にヘルスケア(iPhone純正アプリ)に記録されるよう、紐づける機能ができてほしいです。
-- mona0830, 2024-11-19

### ***-- "心拍数の測定がおかしい"
せいぜい８０くらいなのに、なぜか１５０とかの記録になる。
正しく計測されない。
-- １６９２, 2024-11-15

### ***** "バグの修正をお願いします。(追記:修正されました！)"
追記:修正されました、対応もとても早く、ありがとうございます😊

一度使ってみて、とても感じの良さそうなアプリだったので使い続けたいのですが、2回目に開いた時以降、アプリを開いても最初のアプリ名が表示されるスタート画面のような画面から動かないので、修正をお願いします。いいアプリだと思うので使い続けたいと思っています。
-- ヤンバルクイナクイズ, 2024-11-12

### *---- "心拍測定がまったくできない"
iPhone13無印です。
ガイドに従って４回やりましたが心拍測定がまったくできません。
指先に赤みが強いタイプだからなのか、採血で看護師さんが困るくらい血管が見えないタイプだからなのか、そういうわたし側の問題かもしれないので★1だけ残しました。
JTさんのアプリということで期待して入れただけにとても残念です。
-- .tetora., 2024-11-04

### *---- "スポーツ心臓の方には対応してなさそう"
心拍数が少なくなりがちの人に関しては、身体の調子むしろいいのに、不調扱いしてくるので…それがちょっと困るかなって感じがある。

カメラのレンズは測定後すぐに拭くようにしましょう！
-- Colrfurose, 2024-10-30

### ***** "ログイン【解決済み】"
2段階認証時に本体を記憶させるにチェック入れると大丈夫だそうです。問題解決まで非常に親身にサポートしていただきありがとうございました。［2024.10.29追記］

記録をしようとするといちいちログインしないといけないのが面倒くさくてアプリを開かなくなりました。
魅力的なアプリなのに残念です。
-- hadareyuki, 2024-10-29

### ***** "無理なく続けられる自己管理アプリ"
日常の中で、自分の気持ちに意識を向けるのは意外と難しいですが、beselfは毎日ちょっとした振り返りができるので役に立っています。アプリのデザインもシンプルで、機能がごちゃごちゃしていないのが好印象。気持ちの変化を記録する機能があって、あとから振り返ると「こんなときに気分が下がりやすいんだ」とかが分かって面白いです。
もうすこし気分に合ったアドバイスが増えると、より飽きずに続けられそうだなと思いますが習慣として取り入れるにはとても良いアプリだと思います。
-- 🐸ごう, 2024-10-26

### ****- "瞑想機能を追加してほしい"
脈拍測定の際に瞑想することができます。
そのため瞑想中の脈拍の変化を折れ線グラフにプロットし、瞑想の質を評価する機能があったらいいなと思いました。
-- あなさむかまにや, 2024-10-20

### ****- "シンプル！"
このアプリは最高です。
-- 創始者 カイン, 2024-10-10

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## BeSelf - マインドフルネス・性格診断 Store Rankings
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