Brainpal:White Noise & Sleep

Brainpal是一款幫助您改善睡眠,冥想,放鬆減壓,情緒管理,緩解焦慮,提升專注力的身心健康應用。讓您每天正念和冥想，變得更快樂，過上更健康的生活。應用內提供豐富的定製練習計劃，包括睡眠故事、冥想練習等，助您實現全面的身心平衡。
遵循專業指導和定制計劃。
嘗試在忙碌的日程中進行 3 分鐘的簡短正念冥想課程，或選擇一天中任何時間進行較長時間的冥想。 聆聽 1000 多個舒緩的故事、平靜的聲音和睡眠音樂，為安寧的睡眠創造條件。Brainpal使用包含數千個文件的音頻庫，匯集了最適合您的日常冥想。 隨著時間的推移，你分享的越多，你的冥想就會變得越個性化和有效。

學習冥想基礎知識
Brainpal 的日常冥想分為 10 天計劃，教授適合您的目標和需求的基本冥想技能。 您將了解如何讓您的一天保持清醒，在幹擾中提高注意力，並在壓力時刻找到深度放鬆。
隨時隨地地理清思緒
Singles 是一種小型冥想，您可以隨時使用，甚至在旅途中也可以使用。 透過早晨冥想輕輕醒來，伸展身體，然後透過為您的旅程量身定制的冥想讓您的通勤不再混亂。 透過生動的呼吸練習來理清思緒，透過快速的「放鬆」、「充能」和「集中」冥想等方式減輕壓力、尋找能量並提高注意力。
透過睡前放鬆練習睡個好覺
透過我們的睡眠冥想、睡眠聲音和放鬆活動，您將輕鬆休息，這是首創的互動活動，利用雙側刺激和控制呼吸來幫助您在睡前放鬆並獲得更安寧的睡眠。 您還將體驗尖端的沉浸式冥想，它融合了振動、聲音效果和教練指導，創造出一種全新類型的冥想體驗。
將您的冥想練習提升到新的水平
無論您是初學者還是高級練習者，您都將直接進入真正正念的深處，因此您不會在表面上浪費任何時間。 作為我們免費年會員的參與者，您還可以訪問我們完整的冥想庫。
包含什麼
- 根據您的心情和目標量身定制的個人化引導冥想
- 幫助您發展冥想技能的 10 天計劃
- 一口大小的單一冥想，您可以使用它來從任何時刻獲得更多
- 首創的沉浸式冥想，透過振動、聲音效果和指導幫助您放鬆
- 研究支持的活動可幫助您放鬆並為安寧的睡眠做好準備
- Mindful Minutes 與 Apple 健康應用程式集成
- 10 個具體的冥想技巧來建立你的練習：呼吸聚焦、身體掃描等等
在冥想中，「一刀切」並不適合任何人。 我們都有自己的放鬆、專注和休息的方式。 Brainpal 有數千條可能的路徑，可協助您以自己的方式實現目標。
如需了解更多信息，請閱讀我們的服務條款(https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) 和隱私政策(https://sites.google.com/view/mindcare- privacy-policy) ）。