Brainpal: meditación y sueño

Brainpal es una aplicación de bienestar físico y mental que te ayuda a mejorar el sueño, la meditación, la relajación y la descompresión, la gestión emocional, aliviar la ansiedad y mejorar la concentración. Te permite estar consciente y meditar todos los días para ser más feliz y vivir una vida más saludable. Un rico programa de ejercicios personalizados está disponible en la aplicación, incluyendo historias de sueño, ejercicios de meditación y más, para ayudarlo a lograr un equilibrio total entre cuerpo y mente.
Sigue la guía profesional y el plan personalizado.
Pruebe sesiones breves de meditación consciente de 3 minutos que se adapten perfectamente a una agenda ocupada, o elija meditaciones más largas para cualquier momento del día. Escuche más de 1000 historias relajantes, sonidos relajantes y música para dormir para crear las condiciones para un sueño reparador. Utilizando una biblioteca de audio de miles de archivos, Brainpal crea una meditación diaria perfecta para usted. Cuanto más compartas con el tiempo, más personalizadas y efectivas se volverán tus meditaciones.

APRENDE LOS FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN
Las meditaciones diarias de Brainpal están organizadas en planes de 10 días que enseñan habilidades fundamentales de meditación orientadas a sus objetivos y necesidades. Descubrirás cómo tomar conciencia de tu día, aumentar tu concentración entre las distracciones y encontrar una relajación profunda en momentos de estrés.
DESPEJA TU MENTE EN CUALQUIER MOMENTO Y EN CUALQUIER LUGAR
Las individuales son meditaciones breves que puedes utilizar en cualquier momento, incluso mientras viajas. Despierta suavemente con una meditación matutina, estírate y luego haz que tu viaje sea menos caótico con una meditación personalizada para tu viaje. Despeja tu mente con ejercicios de respiración animados y reduce tu estrés, encuentra energía y aumenta tu concentración con meditaciones rápidas de Relajación, Energización y Concentración, y muchas más.
DUERME BIEN CON EJERCICIOS DE RELAJACIÓN A LA HORA DE DORMIR
Descansarás tranquilo con nuestras meditaciones para dormir, sonidos para dormir y actividades para relajarse, una actividad interactiva única en su tipo que utiliza estimulación bilateral y respiración controlada para ayudarte a relajarte antes de acostarte y encontrar un sueño más reparador. También experimentará meditaciones inmersivas de vanguardia, que combinan vibraciones, efectos de sonido y orientación de un entrenador para crear un tipo completamente nuevo de experiencia de meditación.
LLEVA TU PRÁCTICA DE MEDITACIÓN AL SIGUIENTE NIVEL
Ya seas principiante o practicante avanzado, te sumergirás directamente en lo más profundo de la atención plena real, para que no pierdas tiempo en la superficie. Como participante de nuestra membresía anual gratuita, también tendrá acceso a nuestra biblioteca completa de meditaciones.
QUÉ ESTÁ INCLUIDO
- Meditaciones guiadas personalizadas adaptadas a tu estado de ánimo y objetivos.
- Planes de 10 días para ayudarte a desarrollar tus habilidades de meditación.
- Meditaciones individuales breves que puedes utilizar para aprovechar al máximo cualquier momento
- Meditaciones inmersivas únicas en su tipo para ayudarte a relajarte a través de una combinación de vibración, efectos de sonido y orientación.
- Actividades respaldadas por investigaciones para ayudarle a relajarse y prepararse para un sueño reparador
- Integración de Mindful Minutes con la aplicación Salud de Apple
- 10 técnicas de meditación concretas para desarrollar tu práctica: Breath Focus, Body Scan y más
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