---
title: "Дыши: дыхательные упражнения - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store"
description: "Дыши — дыхательные упражнения и медитации, чтобы успокоиться, заснуть, снять стресс и тревогу или восстановить силы за 5–10 минут. Дыхательная гимнастика бодрит утром и успокаивает вечером.  Дыхание —"
---

# Дыши: дыхательные упражнения — Russia
> Дыхательная гимнастика и сон

![Дыши App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/1b/3a/c2/1b3ac285-d927-d465-975b-5459ea28a5ea/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-6-0-sRGB-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Anton Reasin](https://apptail.io/developer/anton-reasin-Gzug) (Russia)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (7 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.Anton-Reasin.Breathe-and-relax
**Store:** Apple App Store
**Country:** Russia
**Version:** 3.0.3 (released 2026-11-05)
**Original Release:** 2024-12-13
**Languages:** Spanish, German, Korean, French, English, Italian, Japanese, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Swedish

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id6738197892)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/russia](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/russia)

## Дыши Description
Дыши — дыхательные упражнения и медитации, чтобы успокоиться, заснуть, снять стресс и тревогу или восстановить силы за 5–10 минут. Дыхательная гимнастика бодрит утром и успокаивает вечером.

Дыхание — самый быстрый способ изменить состояние. Управляя ритмом вдоха и выдоха, можно снять стресс и тревогу, быстрее заснуть или собрать внимание перед важной задачей. Это и есть медитация на дыхании — простая практика осознанности и релаксации, доступная в любой момент.

Дыши собирает пять дыхательных практик — от мягкого дыхания для новичков до техник пранаямы и йоги дыхания — и медитации с расслабляющей музыкой. Всё работает без интернета.

ПЯТЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК

Простой ритм
Базовое дыхательное упражнение для тех, кто только начинает: плавный вдох, спокойный выдох, анимация лотоса вместо счёта в голове. Первая практика дня, короткая пауза в работе, быстрый антистресс или мягкое расслабление вечером.

Свой ритм
Настройте длительность вдоха, задержки и выдоха под себя: квадратное дыхание 4-4-4-4, 4-7-8 перед сном или темп для диафрагмального дыхания. Последний ритм сохраняется.

Анулома Вилома
Попеременное дыхание (нади шодхана) из йогической традиции пранаямы. Помогает снизить тревожность, успокоить ум и собрать внимание перед разговором или задачей. Интервалы настраиваются под уровень практики.

Гипервентиляция
Интенсивная техника дыхания с циклами активного вдоха-выдоха и задержками — для утренней энергии и тонуса. Можно собрать классическую схему (3 раунда по 30 циклов с задержкой), близкую к методу Вима Хофа, или свою.

Йога Нидра
Глубокая осознанная релаксация с голосовым сопровождением — для восстановления после долгого дня или вместо короткого сна. Помогает снять напряжение и лучше спать.

МЕДИТАЦИИ С МУЗЫКОЙ И БИНАУРАЛЬНЫМИ РИТМАМИ

Расслабляющая музыка с бинауральными ритмами — мягкой звуковой пульсацией, которая помогает замедлиться, глубже расслабиться и настроиться на сон. Включите медитацию в наушниках — и позвольте музыке вести.

ЧТО ЕЩЁ В ПРИЛОЖЕНИИ

— Синхронизация с Apple Здоровье: каждая дыхательная практика записывается как «Минута осознанности».
— Календарь и статистика: дни практики и минуты дыхания.
— Напоминания о дыхательной практике утром, в обед или перед сном.
— Работает без интернета, аудио играет в фоне при заблокированном экране.
— Интерфейс и голосовые подсказки вдоха и выдоха на 11 языках.

КОГДА ВКЛЮЧИТЬ

— Вечером — выдохнуть рабочий день, снять стресс и быстрее заснуть: удлинённый выдох — самое мягкое снотворное.
— Утром — проснуться без кофе: гипервентиляция и активное дыхание бодрят лучше будильника.
— Перед звонком или сложным разговором — пара минут осознанного дыхания снимает тревогу и собирает внимание.
— При панической атаке — медленный удлинённый выдох помогает прийти в себя, а попеременное дыхание выравнивает состояние.
— Когда не спится — мягкая дыхательная практика и медитация с бинауральными ритмами расслабляют тело и успокаивают ум.
— В дороге и на работе — упражнения работают без звука и интернета.

Регулярные дыхательные упражнения помогают снизить стресс и тревожность, выровнять сон и развить осознанность. Дыши — это антистресс, релаксация и йога дыхания без эзотерики.

ПОДПИСКА ДЫШИ PREMIUM

Premium снимает лимит сессий в практиках Свой ритм, Анулома Вилома, Гипервентиляция и Йога Нидра. Планы на месяц и год: 3 дня бесплатно, оплата после пробного периода; план на 3 месяца без пробного периода. Подписка продлевается автоматически до отмены в настройках App Store. Без подписки бесплатны: Простой ритм без ограничений, все музыкальные медитации, статистика, напоминания, описания техник и по две сессии каждой Premium-практики.

Условия использования: 
Конфиденциальность: 

Перед практиками с задержками дыхания (особенно гипервентиляцией) проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания, эпилепсия, проблемы с сердцем или вы беременны.

## Дыши Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/34/e5/5c/34e55cec-cd4c-03b7-28a1-26bba52340f5/01.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/85/7c/2c/857c2cd7-2bb7-3f48-6180-eacd6c7b7dc7/02.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/47/04/5d/47045db1-ee30-1924-b883-54222607f382/03.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/66/a6/a6/66a6a6ed-721b-92e2-35aa-eee6d65f4c0f/04.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/9c/ed/65/9ced6532-8fa9-6a96-87bb-4c98ad3add31/05.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/69/0f/41/690f414f-99d7-9637-1e33-2aec13ec0c4c/06.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/a6/a7/b6/a6a7b6c9-7e8e-7756-e121-4285ae3a8d19/07.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ef/51/ce/ef51ce38-ceec-e701-367e-d704ab4b70c7/08.png/1284x2778.png)

## Дыши Rating Breakdown in Russia
- 5 stars: 7 (100%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)






## Дыши Available In
- [Russia](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/russia)
- [United States](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/united-states)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/lithuania)
- [Belarus](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/belarus)
- [Spain](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/spain)
- [Belgium](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/belgium)
- [Bahrain](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/bahrain)
- [Botswana](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/botswana)
- [Belize](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/belize)
- [Canada](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/canada)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/switzerland)
- [Colombia](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/colombia)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/cyprus)
- [Germany](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/germany)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/dominican-republic)
- [Algeria](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/algeria)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/ecuador)
- [Egypt](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/egypt)
- [Grenada](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/grenada)
- [Hungary](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/hungary)
- [Italy](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/italy)
- [Japan](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/japan)
- [South Korea](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/south-korea)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/kazakhstan)
- [Latvia](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/latvia)
- [Mexico](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/mexico)
- [Norway](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/norway)
- [Panama](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/panama)
- [Peru](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/peru)
- [Portugal](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/portugal)
- [Paraguay](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/paraguay)
- [Sweden](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/sweden)
- [Senegal](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/senegal)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/ukraine)
- [Uruguay](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/uruguay)
- [Armenia](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/armenia)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/uzbekistan)
- [Argentina](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/argentina)
- [Austria](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/austria)
- [Australia](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/australia)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/dysi-dyxatelnye-uprazneniia-mjHu/azerbaijan)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*