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description: "Fühlst du dich ständig erschöpft und ausgelaugt? Läuft die Arbeit dir davon und du weißt nicht mehr, wie du alles schaffen sollst?  Du bist nicht allein. Millionen Menschen kämpfen mit Überlastung und"
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# Burnout Prävention - Kurs — Germany
> Stress reduzieren in 21 Tagen

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**Developer:** [Novus Tec UG haftungsbeschrankt](https://apptail.io/developer/novus-tec-ug-haftungsbeschrankt-IPdc) (Germany)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.novustec.burnoutpraevention
**Store:** Apple App Store
**Country:** Germany
**Version:** 1.0 (released 2026-03-05)
**Original Release:** 2026-03-05
**Languages:** English, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Polish, Russian, Spanish, Turkish

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/de/app/app/id6759904380)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/burnout-pravention-kurs-mPjA/germany](https://apptail.io/app/burnout-pravention-kurs-mPjA/germany)

## Burnout Prävention - Kurs Description
Fühlst du dich ständig erschöpft und ausgelaugt? Läuft die Arbeit dir davon und du weißt nicht mehr, wie du alles schaffen sollst?

Du bist nicht allein. Millionen Menschen kämpfen mit Überlastung und sind auf dem Weg zum Burnout. Die gute Nachricht: Es ist nicht zu spät.

DEIN 21-TAGE PROGRAMM ZUR BURNOUT-PRÄVENTION

Wir begleiten dich täglich auf deinem Weg zu mehr Balance:

- Tägliche Lektionen: Verstehe, wie Burnout entsteht und wie du gegensteuern kannst

- Praktische Übungen: Techniken aus Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienztraining

- Grenzen setzen: Lerne Nein zu sagen und deine Energie zu schützen

- Fortschrittstracking: Beobachte, wie sich dein Stresslevel verbessert

WAS DU LERNEN WIRST

- Die Warnsignale von Burnout erkennen
- Deine persönlichen Stressoren identifizieren
- Effektiv Grenzen setzen im Beruf
- Die Kunst der richtigen Pausen
- Nachhaltige Selbstfürsorge-Routinen
- Resilienz und Widerstandskraft aufbauen

FÜR WEN IST DIESE APP?

- Menschen mit hoher Arbeitsbelastung
- Wer sich ständig erschöpft fühlt
- Perfektionisten, die nicht abschalten können
- Menschen ohne Work-Life-Balance
- Jeder, der Burnout verhindern möchte

SOFORTHILFE BEI AKUTEM STRESS

Die Soforthilfe bietet schnelle Techniken:
- Atemübungen zur Beruhigung
- Erdungsübungen
- Spannungslösung
- Perspektivwechsel
- Kraft-Affirmationen

KOSTENLOS STARTEN

3 Einführungslektionen sind komplett kostenlos.

Schütze deine Gesundheit - du bist es wert!

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WAS DICH ERWARTET

21-Tage Transformationskurs
Täglich wissenschaftlich fundierte Lektionen, die dich Schritt für Schritt begleiten. Jede Lektion dauert nur 8-12 Minuten und ist sofort umsetzbar.

Praktische Übungen für den Alltag
Evidenzbasierte Techniken, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Keine Theorie ohne Praxis - jede Lektion enthält konkrete Handlungsschritte.

Soforthilfe in schweren Momenten
Schnelle Übungen und bewährte Techniken für akute Situationen - damit du nie allein bist, wenn es darauf ankommt.

Bonus: Expertenwissen
Zusätzliche Hintergrundinformationen und vertiefende Übungen für alle, die noch tiefer einsteigen möchten.

Stimmungs-Tracker
Dokumentiere deine Fortschritte und erkenne Muster in deiner Entwicklung. Dein persönliches Stimmungsbarometer.

Reflexions-Tagebuch
Halte deine Gedanken und Erkenntnisse fest. Strukturierte Fragen helfen dir bei der Selbstreflexion.

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WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT

Alle Inhalte basieren auf bewährten therapeutischen Ansätzen:
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Positive Psychologie nach Seligman
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
- Motivierende Gesprächsführung (MI)
- Aktuelle Forschungsergebnisse aus der Psychologie

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DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK

- Strukturierter 21-Tage-Kurs mit klarem Fahrplan
- Täglich nur 8-12 Minuten Zeitaufwand
- Keine Vorkenntnisse nötig - sofort starten
- Wissenschaftlich fundierte Methoden
- Stimmungs-Tracker zur Dokumentation deines Fortschritts
- Persönliches Tagebuch für Selbstreflexion
- Diskret auf deinem Smartphone
- Offline verfügbar - überall nutzbar
- 3 Einführungslektionen komplett kostenlos

Datenschutzerklärung: 
Nutzungsbedingungen: 

## Burnout Prävention - Kurs Screenshots
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- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/44/26/fc/4426fc7b-c9e0-e7cd-736b-19d6803c193a/03_kurs.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b6/b5/fa/b6b5fa8c-fb81-c626-2b73-6bb7026098a9/04_tools.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/68/8f/0b/688f0b08-a99e-1a73-e518-f68cea4be945/05_profil.png/1290x2796.png)







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