Calcula tu 1RM
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Calcula tu 1RM y porcentajes con las fórmulas más conocidas.
Tu 1RM es la resistencia específica que te permite realizar únicamente una repetición en un ejercicio. Determina tu fuerza y tu potencia en un momento concreto.
Conocer tu 1RM te ayudará a saber la cantidad de peso que puedes levantar para un número dado de repeticiones, además te puede servir para comprobar evoluciones entre mediciones, sabiendo así si el entrenamiento está siendo o no efectivo.
Para calcular tu 1RM necesitas saber cuánto peso puedes levantar y cuantas repeticiones puedes hacer en un ejercicio concreto, es recomendable realizar el cálculo con menos de 12 repeticiones, ya que a partir de ahí los cálculos se vuelven menos fiables.
También es interesante de cara a una planificación del entrenamiento, ya que sabrás exactamente con que peso trabajar basándote en los % del 1RM.
Formulas usadas en esta aplicación:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Hide..
Show more..
Tu 1RM es la resistencia específica que te permite realizar únicamente una repetición en un ejercicio. Determina tu fuerza y tu potencia en un momento concreto.
Conocer tu 1RM te ayudará a saber la cantidad de peso que puedes levantar para un número dado de repeticiones, además te puede servir para comprobar evoluciones entre mediciones, sabiendo así si el entrenamiento está siendo o no efectivo.
Para calcular tu 1RM necesitas saber cuánto peso puedes levantar y cuantas repeticiones puedes hacer en un ejercicio concreto, es recomendable realizar el cálculo con menos de 12 repeticiones, ya que a partir de ahí los cálculos se vuelven menos fiables.
También es interesante de cara a una planificación del entrenamiento, ya que sabrás exactamente con que peso trabajar basándote en los % del 1RM.
Formulas usadas en esta aplicación:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Screenshots
User Rating
4.25 out of 5
12 ratings in Mexico
5 star
8
4 star
0
3 star
3
2 star
1
1 star
0
Ratings History
Reviews
Loading...
Reviews are loading, wait a sec..
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
293
|
|
Top Free
|
|
428
|
Keywords
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Calculate your 1RM performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- JosmanTek SL
- Languages
- English, Spanish, Portuguese
- Recent version
- 1.3.5 (6 years ago )
- Released on
- May 5, 2017 (7 years ago )
- Also available in
- Mexico, Spain, United States, Brazil, France, Argentina, Chile, Colombia, Germany, Italy, China, Kuwait, Japan, Netherlands, Taiwan, Peru, South Africa, Lebanon, United Arab Emirates, Vietnam, Malaysia, Nigeria, Turkey, Norway, New Zealand, Sweden, Philippines, Thailand, Pakistan, Singapore, Poland, Portugal, Romania, Russia, Saudi Arabia, Ecuador, Austria, Australia, Azerbaijan, Belgium, Belarus, Canada, Switzerland, Czechia, Denmark, Dominican Republic, Algeria, Kazakhstan, Egypt, Finland, United Kingdom, Greece, Hong Kong, Indonesia, Ireland, Israel, India, South Korea, Hungary
- Last updated
- 2 months ago