--- title: "轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store" description: "戒烟，不该是一场痛苦的意志力较量。 如果你曾多次尝试戒烟却反复失败，如果你觉得“这辈子可能都被香烟绑架了”——「轻呼吸」正是为你准备的。 我们不要求你立刻扔掉打火机，而是带你开启一段认知觉醒的旅程。 为什么选择轻呼吸？ 许多传统的戒烟方式强调“死扛”和“对抗”，这往往会带来巨大的心理压力，最终导致复吸。 《轻呼吸》运用 CBT（认知行为疗法）的核心理念，带你看透烟瘾背后的心理机制。这不是一场强" --- # 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 — China > 缓解焦虑与戒断反应，极简无广告的习惯记录 ![轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/1e/1d/33/1e1d3331-91f3-e170-07a2-1ec7c053832d/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Lianghua Liu](https://apptail.io/developer/lianghua-liu-dnABCb) **Category:** Health Fitness **Rating:** 5.0/5 (3 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.sander.breatheasy **Store:** Apple App Store **Country:** China **Version:** 1.5.03 (released 2026-10-01) **Original Release:** 2026-01-11 **Languages:** English, Chinese **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6757135815) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/cbt-LWvy/china](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/china) ## 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 Description 戒烟，不该是一场痛苦的意志力较量。 如果你曾多次尝试戒烟却反复失败，如果你觉得“这辈子可能都被香烟绑架了”——「轻呼吸」正是为你准备的。 我们不要求你立刻扔掉打火机，而是带你开启一段认知觉醒的旅程。 为什么选择轻呼吸？ 许多传统的戒烟方式强调“死扛”和“对抗”，这往往会带来巨大的心理压力，最终导致复吸。 《轻呼吸》运用 CBT（认知行为疗法）的核心理念，带你看透烟瘾背后的心理机制。这不是一场强行忍耐的对抗，而是一段自我理解的过程。当认知发生转变，你会发现，不是你“不能抽了”，而是你从心底“不想抽了”。 【核心功能与用户利益】 40 天认知重塑课程 ・告别盲目戒断：每日一节沉浸式音频课，节奏舒缓，剥茧抽丝般解开你对香烟的心理依赖。 ・零压力起步：前 3 天完整课程完全免费体验，让你在舒适的状态下了解整套戒烟逻辑。 深度冥想与急救觉察 ・当你感到焦虑、烦躁或烟瘾突然袭来时，特制的正念音频将引导你平复情绪，安全度过最难熬的关键几分钟。 ・每日金句与自我反思，给予你持续的正向心理暗示。 自由的视觉化（进度追踪） ・精准记录你的无烟天数，见证每一次心跳与肺部的健康蜕变。 ・量化你的“自由基金”：直观统计戒烟为你省下了多少钱（也许很快就能换一部新手机或去旅行）。 极简、克制、注重隐私 ・没有广告打扰，没有令人焦虑的弹窗催促。 ・所有数据仅存储于设备本地，你的个人隐私绝对安全。 让每一次呼吸，都更接近你理想的生活方式。 现在就下载「轻呼吸」，开启你的无烟自由之旅。 【医疗免责声明】 本应用并非旨在诊断、治疗、治愈或预防任何疾病或健康状况。本应用提供的信息和指导仅供教育和参考之用，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。如有任何关于健康状况的问题，或在做出任何医疗决定之前，请务必咨询您的医生或其他合格的医疗保健专业人员。切勿因在本应用中阅读或了解到的任何内容而忽视专业医疗建议或延误就医。 ## 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fe/46/04/fe460417-af9e-cb4b-4a2f-b7efdae7351e/01_home_cbt.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/25/9e/24/259e2403-2858-d524-33c4-9c35d4c837e4/02_courses_40days.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/d4/b5/43/d4b5439e-da72-b749-a800-07e056d448cc/03_trust_privacy.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/14/8e/1c/148e1c61-0ba4-4149-ef55-cf2a54bdf24f/04_meditation.png/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/8b/ed/e8/8bede80c-60e6-5972-0bab-018684badc63/05_progress.png/1242x2688.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/70/69/fc/7069fc9b-8f25-6172-b497-0ea7dc430e92/06_cognitive_awakening.png/1242x2688.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/be/89/93/be8993ca-392e-ae92-6925-cc8e6418f079/07_widget.png/1242x2688.png) ## 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 Rating Breakdown in China - 5 stars: 3 (100%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 Reviews in China ### ***** "相见恨晚" 以前觉得戒烟很难，原来是方法没对。这个 App 的逻辑非常通透，帮我认清了烟瘾的骗局。好评，希望能帮助更多人找回自由。 -- Edward0902, 2026-02-13 ### ***** "戒烟辅助软件👍" 可以增加一下小组件配置以及 Applewatch 同步程序吗？ -- lsmxnamam, 2026-02-10 ### ***** "竟然真的不想抽了，很神奇" 以前戒烟总是靠死扛，没几天就复吸。这个 App 跟其他的都不一样，它不是在强迫你，而是通过课程慢慢改变你对烟的看法。特别是那个冥想引导，听完心里很平静，焦虑感少了很多。现在已经第 12 天了，完全没有那种抓心挠肝的感觉，推荐想真正摆脱烟瘾的朋友试试。 -- kelanlala, 2026-01-13 [View all 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | 轻呼吸高级版 | ¥22.00 | ## 轻呼吸：轻松戒烟法与CBT科学打卡助手 Available In - [China](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/china) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/bulgaria) - [Botswana](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/botswana) - [Canada](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/canada) - [Switzerland](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/switzerland) - [Cyprus](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/cyprus) - [Germany](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/germany) - [Algeria](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/algeria) - [Estonia](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/estonia) - [Croatia](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/croatia) - [Hungary](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/hungary) - [Israel](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/israel) - [India](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/india) - [Japan](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/japan) - [South Korea](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/south-korea) - [Lithuania](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/lithuania) - [Latvia](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/latvia) - [Malta](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/malta) - [Mexico](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/mexico) - [Namibia](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/namibia) - [New Zealand](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/new-zealand) - [Australia](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/australia) - [South Africa](https://apptail.io/app/cbt-LWvy/south-africa) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*