--- title: "CBT FOR ME - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store" description: "Здравствуйте! Перед вами приложение, которое опирается на когнитивно-поведенческую терапию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или когнитивная терапия (КБТ) как мы можем увидеть из названия соче" --- # CBT FOR ME — Russia ![CBT FOR ME App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/5a/5b/ab/5a5bab4b-db1f-8ea2-9a0e-3d3303297ffb/AppIcon-1x_U007emarketing-0-7-0-0-85-220.png/400x400bb.png) **Developer:** [Dextechnology](https://apptail.io/developer/dextechnology-YGgb) (Russia) **Category:** Medical **Rating:** 3.6/5 (11 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.dex.notalone **Store:** Apple App Store **Country:** Russia **Version:** 1.2 (released 2024-03-04) **Original Release:** 2021-09-15 **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id1480997040) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/russia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/russia) ## CBT FOR ME Description Здравствуйте! Перед вами приложение, которое опирается на когнитивно-поведенческую терапию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или когнитивная терапия (КБТ) как мы можем увидеть из названия сочетает в себе работу с мыслями и поведением человека. Основная идея заключается в том, что причины наших проблем часто кроются в ошибках мышления, наших автоматических мыслях, которые приводят к неэффективному поведению. В центре внимания КБТ находится сознание человека, его мысли и убеждения. С тем, как мы воспринимаем ситуации, какие мысли этому процессу сопутствуют, связано наше эмоциональное состояние. Одни и те же ситуации будут у разных людей вызывать разную реакцию. При стрессе, депрессии, сильной тревоге у человека активируются мрачные мысли, которые влияют на эмоциональное состояние и на поведение. КБТ помогает людям вовремя обратить внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности. У людей есть два способа обработки информации так называемый "эмоциональный мозг" (ЭМ) и "рациональный мозг"(РМ). Когда с нами происходит какое-то событие\ситуация первым срабатывает Эмоциональный Мозг и он запускает у нас автоматическую мысль (АМ), которая и влияет на появление эмоции и запускает наше поведение. Если схематично изобразить модель, то это выглядит так: «ситуация- автоматическая мысль- эмоция- поведение», эта модель называется модель А-В-С-D, опираясь на эту модель и происходит работа. Мы можем усиливать наш рациональный мозг, чтобы принимать более осознанные и взвешенные решения, выбирать свое поведение. Одна из задача КБТ - научиться выявлять автоматические мысли, замечать их влияние, работать с ними с помощью определённых техник, проверять эти мысли на реалистичность, обнаруживать и изменять адаптивные убеждения и находить эффективное поведение. В этом приложении включено несколько функций: ведение дневника автоматических мыслей, а так же несколько техник работы с ними. Приложение не заменяет работу с когнитивно-поведенческим терапевтом, а помогает практиковать навыки замечания и формулирования автоматических мыслей. ## CBT FOR ME Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource125/v4/6d/42/77/6d4277d4-f01d-384c-e126-c29ac4df6147/2ba84c8d-12c5-40bb-9c5b-584facdf202e_Done.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource125/v4/b9/9f/96/b99f964a-3521-7b01-c38d-a2ff8dd9d718/c1ff5b97-ec47-4d5c-abaa-20e802a8466e_Emotions_Bar.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource125/v4/e0/ef/54/e0ef543f-f8b6-764e-67e1-46b930f9c208/ae0863b9-6ead-4d1d-88f5-419f1e95bad9_Fill_Selected.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource125/v4/07/86/41/0786415c-1ab8-271d-18e7-b723a5ce4f73/f9943aad-d241-4948-bc11-31fe0f751527_Main.png/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource125/v4/33/39/3e/33393ec5-8f35-c855-3d52-8df38e97930a/bdc0fee3-0f61-4075-a728-af42b87d33d5_Selected.png/1242x2688.png) ## CBT FOR ME Rating Breakdown in Russia - 5 stars: 6 (55%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 1 (9%) - 2 stars: 2 (18%) - 1 stars: 2 (18%) ## CBT FOR ME Reviews in Russia ### **--- "Идея норм, реализация отврат" Тут уже висит отзыв двухлетней давности про то, что можно выбрать только одну эмоцию при записи. Видимо, разработчики забили на приложение, потому что это до сих пор не исправлено. А ещё у эмоции «Грусть» радостный смайлик. А ещё по тапу на «Предложения и обратная связь» меня тупо редиректит в мою почту, и я не могу узнать, куда им писать. Короче, треш. Несколько минут использования хватило, чтобы понять, что пользоваться этим не получится -- patholmannn, 2025-04-29 ### ***-- "сохраняется только одна эмоция" получается сохранить только одну эмоцию, это очень больная недоработка, а в остальном неплохо -- Рина жопа, 2022-06-18 ### ***** "Отлично!" Пользуюсь уже месяц! Идеально показывает «порочный» мыслей. Спасибо! -- 53julie, 2022-01-11 ### **--- "Удалились мои записи" Пропали мои записи за прошлые недели. В списке записи есть, но когда захожу на саму запись, там пусто. -- Steamless4392, 2021-12-26 ### *---- "Много проблем при использовании" Очень сырое приложение, хотя идея хорошая. Пришлось сменить ID - без этого приложение не вставало на телефон. Программа автоматом включалась только через ID. Понимаю про конфиденциальность, но у пользователя должен быть выбор - хочу ли я делать вход сюда через ID. Меню «сохранить» и «далее» с трудом появляется (скрыто под виртуальной клавиатурой) Из-за этого трудно переходить от одного шага к другому. Шкала измерения в процентах также с трудом передвигается. Бегунок движется медленно и легко «застревает». Финальный шаг «размышления по поводу АМ»сохранить не удалось - никакое меню про сохранение или движение дальше не появляется -- poilkjasd, 2021-10-01 [View all CBT FOR ME reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## Apps Similar to CBT FOR ME - [Mintalitea: КПТ дневник](https://apptail.io/app/mintalitea-kpt-dnevnik-ZHW/russia) - [КтоЯ: от Депрессии & Тревоги](https://apptail.io/app/ktoia-ot-depressii-trevogi-eMX/russia) - [Idealis КПТ Трекер Настроения](https://apptail.io/app/idealis-kpt-treker-nastroeniia-kCic/russia) - [Лицо жизни](https://apptail.io/app/lico-zizni-xPjc/russia) - [CopingCard CBT Mental Health](https://apptail.io/app/copingcard-cbt-mental-health-lmkc/russia) - [Qualia](https://apptail.io/app/qualia-gXGc/russia) - [MindHealth Ментальное здоровье](https://apptail.io/app/mindhealth-mentalnoe-zdorove-DTMc/russia) - [КПТ выручалка: ПА, невроз, ОКР](https://apptail.io/app/kpt-vyrucalka-pa-nevroz-okr-HnQc/russia) - [Cogne – КПТ](https://apptail.io/app/cogne-kpt-Fihg/russia) - [Дневник: КПТ заметки](https://apptail.io/app/dnevnik-kpt-zametki-bzAj/russia) ## CBT FOR ME Available In - [Russia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/russia) - [Ukraine](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/ukraine) - [Belarus](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/belarus) - [Indonesia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/indonesia) - [Poland](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/poland) - [Lithuania](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/lithuania) - [Belgium](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/belgium) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/bulgaria) - [Brazil](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/brazil) - [Botswana](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/botswana) - [Canada](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/canada) - [Switzerland](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/switzerland) - [Chile](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/chile) - [China](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/china) - [Colombia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/colombia) - [Cyprus](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/cyprus) - [Czechia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/czechia) - [Germany](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/germany) - [Denmark](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/denmark) - [Dominican Republic](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/dominican-republic) - [Algeria](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/algeria) - [Ecuador](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/ecuador) - [Estonia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/estonia) - [Egypt](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/egypt) - [Spain](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/spain) - [Finland](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/finland) - [France](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/france) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/united-kingdom) - [Greece](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/greece) - [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/hong-kong) - [Hungary](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/hungary) - [Ireland](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/ireland) - [Israel](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/israel) - [India](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/india) - [Italy](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/italy) - [Japan](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/japan) - [South Korea](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/south-korea) - [Kuwait](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/kuwait) - [Kazakhstan](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/kazakhstan) - [Pakistan](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/pakistan) - [Armenia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/armenia) - [Argentina](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/argentina) - [Austria](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/austria) - [Australia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/australia) - [Azerbaijan](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/azerbaijan) - [Singapore](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/singapore) - [Slovenia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/slovenia) - [Thailand](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/thailand) - [Türkiye](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/turkey) - [Taiwan](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/taiwan) - [United States](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/united-states) - [Uruguay](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/uruguay) - [Uzbekistan](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/uzbekistan) - [Vietnam](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/vietnam) - [South Africa](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/south-africa) - [Latvia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/latvia) - [Malta](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/malta) - [Malaysia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/malaysia) - [Nigeria](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/nigeria) - [Netherlands](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/netherlands) - [Norway](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/norway) - [Nepal](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/nepal) - [New Zealand](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/new-zealand) - [Peru](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/peru) - [Philippines](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/philippines) - [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/united-arab-emirates) - [Portugal](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/portugal) - [Romania](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/romania) - [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/saudi-arabia) - [Sweden](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/sweden) - [Luxembourg](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/luxembourg) - [Qatar](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/qatar) - [North Macedonia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/north-macedonia) - [Macao SAR China](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/macau) - [Oman](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/oman) - [Suriname](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/suriname) - [Grenada](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/grenada) - [Angola](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/angola) - [Sri Lanka](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/sri-lanka) - [Slovakia](https://apptail.io/app/cbt-for-me-OPjc/slovakia) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*