--- title: "BDT Terapi Günlüğü - Viven - Reviews, Revenue and Downloads in Türkiye | Apple App Store" description: "Daha berrak bir zihin, daha dengeli bir ruh hali… Hepimiz bunu isteriz. Ama hayat her zaman yavaşlamaz. Stres arttığında ve düşünceler birbirine girdiğinde, Viven zihninizi sakinleştirip gerçekten öne" --- # BDT Terapi Günlüğü - Viven — Türkiye > Kendi kendine terapi & CBT ![BDT Terapi Günlüğü App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/e9/22/aa/e922aa4a-2783-a66a-062a-a4b4ddb7aaed/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-11-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [RAY INFORMATICS YAZILIM TEKNOLOJI MEDYA DANISMANLIK VE EGITIM TICARET LIMITED SIRKETI](https://apptail.io/developer/ray-informatics-yazilim-teknoloji-medya-danismanlik-ve-egitim-ticaret-limited-sirketi-NX) **Category:** Health Fitness **Rating:** 5.0/5 (7 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.rayinformatics.viven **Store:** Apple App Store **Country:** Türkiye **Version:** 1.0.7 (released 2026-09-29) **Original Release:** 2026-01-14 **Languages:** English, Turkish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/tr/app/app/id6752717356) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/turkey](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/turkey) ## BDT Terapi Günlüğü Description Daha berrak bir zihin, daha dengeli bir ruh hali… Hepimiz bunu isteriz. Ama hayat her zaman yavaşlamaz. Stres arttığında ve düşünceler birbirine girdiğinde, Viven zihninizi sakinleştirip gerçekten önemli olana yeniden odaklanmanıza yardımcı olur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Mindfulness Temelli Öz-Şefkat / Öz Şefkatli Farkındalık (MSC) temelleri üzerine kurulan Viven; içgörülerinizi adım adım, kalıcı değişime dönüştürmeniz için sizi yapılandırılmış günlükler ve egzersizler sunar. Gelişiminiz İçin 3 Alan BUGÜN: Günün Başlangıç Noktası Mod Takibi: Modunuzu seçin; Viven sizi ihtiyacınız olan günlüğe yönlendirsin. Güne Başlarken: “Güne Başlarken” gününüzün odağını belirleyin. Günü Bitirirken: “Günü Bitirirken” günlüğüyle gününüzü gözden geçirin. Serbest Günlük: İçinizden geldiği gibi yazın. Aktivite Kaydı: Aktivitelerinizi kaydedin; ve bu etkinliklerinizi keyif, beceri, değer uyumu, kolaylık ve motivasyon boyutlarında değerlendirin. KEŞFET: Rehberli Günlükler & İpuçları & Beceri Pratikleri Düşünceler: Otomatik düşüncelerinizi Sokratik sorgulama ve Stoacı yaklaşımların rehberliğiyle yeniden çerçeveleyin. Duygular: Duygularınızı fark edin, adlandırın ve anlamlandırın. İdealler & Hedefler: Değerlerinizi ve ideallerinizi keşfedin. Davranışlar: İdeallerinizi küçük, uygulanabilir adımlara dönüştürün. İlişkiler: Daha iyi iletişim yolları geliştirin. Öz-Şefkat: İhtiyaçlarınızı fark edin; öz-şefkati keşfedin. Farkındalık: Nefes ve Progresif Kas Gevşetme ile rahatlayın. Viven Metodu: Her kategoride aynı yol: İpuçları (temeli öğren) → Rehberli Günlük (uygula) → Beceri Pratiği (güçlendir). Bütüncül İlerleme: Her pratiğin sonunda en az üç ilgili egzersiz önerisi ile yönlendirilirsiniz. YOLCULUK: İlerlemenizi Takip Edin Rehberli günlükle ideallerinizi şekillendirin. Düşünce ve davranışlarınızı inceleyerek belirli hedeflere ilerleyin. Düşünce kalıplarınızı ve bilişsel çarpıtmalarınızı keşfedin. Favori etkinliklerinizi keyif, beceri, değer uyumu, kolaylık ve motivasyon açısından takip edin. Motivasyonunuzu korumak için başarılarınızı kaydedin. Ruh hali grafiğinizi görün; zaman içindeki eğilimleri takip edin. VIVEN’I FARKLI YAPAN NE? Bilimsel Temelli: BDT, ACT ve Mindfulness Temelli Öz-Şefkat ile; baş etme becerilerini öğrenmeye ve güçlendirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir sistem. Yapılandırılmış Akış: Viven sadece bir takip aracı değil; bir yol: İpuçları → Rehberli Günlük → Beceri Pratiği. Kişiselleştirilmiş: Tüm kategorilerde size uygun öneriler alın. Özelleştirilebilir: Karanlık mod, tema ve yazı tipi seçenekleri. Gizlilik: Günlük yazılarınız, düşünceleriniz, notlarınız ve yanıtlarınız cihazınızda yerel olarak saklanır. Siz zaten cevaplara sahipsiniz. Viven, onları kendi hızınızda keşfetmenize yardımcı olur. YASAL UYARI Viven, kişisel gelişim için bir araçtır; profesyonel terapi ya da tıbbi danışmanlığın yerine geçmez. Kullanım koşulları: rayinformatics.com/terms Gizlilik politikası: rayinformatics.com/privacy/viven İletişim: rayinformatics.com/contact ## BDT Terapi Günlüğü Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/8a/38/35/8a383509-dd80-04a3-e8ea-0668fd2a9d8d/cbt_based_guided_journals_for_better_mental_health.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e1/0b/b2/e10bb20b-c987-9b53-be2d-5b8ad1976126/science_backed_self_help_therapy.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/99/a9/2a/99a92a43-98f9-a6f2-7a9b-ade74841c89c/reflect_and_track_privately.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/09/96/2a/09962a6c-95ca-3625-5174-29eedca45dd6/understand_thinking_patterns.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/1b/8c/0b/1b8c0bea-0cfe-0732-cb8f-f53292a5def3/better_way_for_coping-1.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/96/c4/87/96c48703-114b-dfdc-ea81-05b5c61b6e67/behavioral_activation.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/a3/7b/76/a37b763f-c48c-d781-526d-5d82bd8881cf/practice_self_compassion.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/cf/c1/e7/cfc1e700-e8f2-0423-22bf-1903cc815870/track_moods_and_emotions.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/59/87/04/59870494-f852-08a0-32ec-f1e8ccd5c330/mindfulness_practices-1.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/6e/77/0c/6e770c86-4f79-f6c3-58a7-79f68f8c6c89/vision_goals_tr.jpg/1284x2778.png) ## BDT Terapi Günlüğü Rating Breakdown in Türkiye - 5 stars: 7 (100%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## BDT Terapi Günlüğü Available In - [Türkiye](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/turkey) - [India](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/india) - [United States](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/united-states) - [Denmark](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/denmark) - [Spain](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/spain) - [Australia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/australia) - [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/united-arab-emirates) - [Philippines](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/philippines) - [Germany](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/germany) - [Brazil](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/brazil) - [Belize](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/belize) - [Switzerland](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/switzerland) - [Chile](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/chile) - [China](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/china) - [Colombia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/colombia) - [Cyprus](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/cyprus) - [Czechia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/czechia) - [Dominican Republic](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/dominican-republic) - [Algeria](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/algeria) - [Egypt](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/egypt) - [Finland](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/finland) - [France](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/france) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/united-kingdom) - [Greece](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/greece) - [Croatia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/croatia) - [Israel](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/israel) - [Italy](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/italy) - [Jamaica](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/jamaica) - [Jordan](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/jordan) - [Kenya](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/kenya) - [Kazakhstan](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/kazakhstan) - [Lebanon](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/lebanon) - [Lithuania](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/lithuania) - [Luxembourg](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/luxembourg) - [North Macedonia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/north-macedonia) - [Mauritius](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/mauritius) - [Mexico](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/mexico) - [Malaysia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/malaysia) - [Namibia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/namibia) - [Nigeria](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/nigeria) - [Norway](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/norway) - [Nepal](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/nepal) - [Oman](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/oman) - [Panama](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/panama) - [Pakistan](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/pakistan) - [Poland](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/poland) - [Qatar](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/qatar) - [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/saudi-arabia) - [Singapore](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/singapore) - [Slovenia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/slovenia) - [Suriname](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/suriname) - [Tunisia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/tunisia) - [Uruguay](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/uruguay) - [Uzbekistan](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/uzbekistan) - [Vietnam](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/vietnam) - [Armenia](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/armenia) - [Angola](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/angola) - [Argentina](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/argentina) - [Barbados](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/barbados) - [Belgium](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/belgium) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/bulgaria) - [Bahrain](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/bahrain) - [Brunei](https://apptail.io/app/cbt-thought-diary-viven-Fvxy/brunei) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*