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title: "心情日记 - 认知行为疗法 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "心情日记是你管理压力、焦虑和低落情绪的一站式心理健康中心。利用认知行为疗法（CBT）的力量来改善你的心理健康。了解影响你情绪的因素，培养更健康的思维模式，通过AI聊天机器人解决问题，练习有效的应对技巧，建立韧性，促进个人成长。  工作原理 认知行为疗法（CBT）是一种经过严格研究和在心理健康领域广泛认可的成熟方法。其核心原则简单而强大：通过理解和改变你的想法，你可以更好地管理你的情绪和行为。  心"
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# 心情日记 - 认知行为疗法 — China
> 情绪追踪与调节

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**Developer:** [Inquiry Health](https://apptail.io/developer/inquiry-health-sjd) (United States)
**Category:** Medical
**Rating:** 4.8/5 (839 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.moodtools.thoughtdiary
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 5.5.20 (released 2026-05-12)
**Original Release:** 2015-07-08
**Languages:** English, Chinese, French, Japanese, Korean, German, Italian, Portuguese, Spanish

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id1010391170)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/china](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/china)

## 心情日记 Description
心情日记是你管理压力、焦虑和低落情绪的一站式心理健康中心。利用认知行为疗法（CBT）的力量来改善你的心理健康。了解影响你情绪的因素，培养更健康的思维模式，通过AI聊天机器人解决问题，练习有效的应对技巧，建立韧性，促进个人成长。

工作原理
认知行为疗法（CBT）是一种经过严格研究和在心理健康领域广泛认可的成熟方法。其核心原则简单而强大：通过理解和改变你的想法，你可以更好地管理你的情绪和行为。

心情日记还整合了其他有效的治疗模式，如辩证行为疗法（DBT）、接纳与承诺疗法（ACT）、积极心理学和正念，为你带来现代科学提供的最佳自我护理工具。

重塑你的想法
- 使用认知行为疗法技巧摆脱消极思维循环。
- 识别并面对阻碍你心理健康的认知扭曲。
- 系统性地挑战和改善你的思维过程。

AI赋能的日记与聊天
- 通过创新的AI功能步入心理健康的未来。
- 使用根据你的心理状态自适应的AI驱动问题和分析来记录日记。
- 通过经过CBT训练的贴心且富有同理心的AI聊天机器人获得倾听。

签到获取洞察与奖励
- 无缝追踪你的心情、情绪和活动。
- 通过分析模式和趋势得出可操作的见解。
- 每月赢取新徽章，并通过小组件追踪你的进度。

发现自我
- 通过精心设计的引导式日记加深自我认知。
- 进行标准化的心理健康评估，如多动症、抑郁症和焦虑症测试。
- 通过基于科学的性格测试等探索真实的自我。

精选健康资源库
- 通过心理健康教育课程提升你的知识水平。
- 通过正念冥想音频、音景和呼吸练习减压。
- 通过每日治疗小贴士和积极肯定找到快乐与平静。

用户评价
"这款应用程序拯救了我的生活。"

"感觉就像我口袋里有一个治疗师。"

"我从未如此推荐过任何应用程序。我几乎可以肯定，在使用这款应用程序后，你会感觉更好，压力比使用前更小！"

"这款应用程序是唯一真正帮助过我的应用/日记/治疗工具。仅仅使用这款应用程序两周，就让我获得了比我一年的治疗师更多的洞察和心理健康帮助。自从开始使用心情日记后，我从未感觉如此好过，我真的认为如果没有它我无法走到今天。"

用心设计
我们相信通过分享那些人们可能只能在治疗师办公室学到的知识和自助技巧来提高心理健康护理的可及性。心情日记由一支具有临床心理学和心理健康研究背景的团队精心打造。

隐私与安全
我们不会出售你的数据。默认情况下，你的日记条目存储在你的手机本地。数据备份是可选的。

订阅
专业版是一项可选订阅，可解锁所有引导式日记、AI聊天机器人、评估、课程、速成课程、音频、呼吸练习、小贴士、肯定语、高级洞察、自定义情绪与活动、额外通知、导出和数据同步功能。

定价可能因国家/地区而异。确认购买后，费用将从你的iTunes账户中扣除。除非你在当前订阅期结束前至少24小时关闭自动续订，否则你的订阅将自动续订。购买后，你可以在账户设置中管理订阅并关闭自动续订。

EULA: 
使用条款: 
隐私政策: 

## 心情日记 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/43/26/bd/4326bd05-7bfe-7916-2de7-2e77467975be/china1.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/20/f8/2c/20f82c34-32e5-1a2b-9c1e-8d7f2c8070d4/china2.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/5b/b9/b9/5bb9b901-1889-616b-f6a9-c488c2823aac/china3.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/70/39/40/7039408d-191b-7612-3a0f-aa1092067cd2/chinese4.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/0e/ca/d0/0ecad0a3-f6ca-0bc7-6293-c53226cce9e9/chinese5.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/c5/96/a0/c596a053-3867-2e70-3c79-b312d42342f5/chinese6.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/06/11/90/061190a2-d04a-ef6c-6d1c-a09bfb923ba4/chinese7.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/85/b5/02/85b502a2-bdbb-a27b-d766-0ad092067909/chinese8.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/98/39/95/98399573-e97e-02d5-c820-9e62705281e2/chinese9.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/6c/b1/0c/6cb10cc1-c1e4-5c56-9e0d-6c365967c2f2/chinese10.png/1242x2688.png)

## 心情日记 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 740 (88%)
- 4 stars: 62 (7%)
- 3 stars: 20 (2%)
- 2 stars: 7 (1%)
- 1 stars: 10 (1%)

## 心情日记 Reviews in China

### ***** "怎么更新以后点开就闪退啦！"
怎么更新以后点开就闪退啦！
-- 小杨扬, 2024-12-10

### ***-- "非常好"
这个软件可比苹果原装自带的质量好多了，它可以进入心情。     而且
他还可以根据你的心情所让你做什么事            但是害希望有背景图画。
-- ey z x a a, 2024-12-07

### ***** "试用了一下，那个AI真的有点东西。"
开个年费会员比去医院咨询和吃药划算太多了，当然你如果还在吃药，那还是得按时吃。
10.31
开VIP整整一个月了，每天都在记录，每天都和聊天机器人聊天，对它说了无数次谢谢。
刚才感觉好绝望，但是记AI日记的时候，那些问题引导着我找到了突破口。感谢，感谢制作团队。
建议：AI日记总是用英文问我，虽然我能看懂，但是中英文来回切换很费脑子。另外，它使用中文的时候经常夹杂看不懂的字母。希望可以设置固定的语言。
-- Colleté, 2024-10-31

### **--- "语言有问题"
ai日记能不能用一种语言回答啊？汉语中夹杂英语就算了，还有韩语或日语什么的，程序里面还没有反馈。我知道年轻人喜欢这样，可日语韩语我不认识！有时候居然直接出现大段外语，能不能询问用户看要不要这样吧
-- 安德生-星海, 2024-10-22

### ***** "非常好的软件！"
因为学业压力而焦虑症，总是陷入负面情绪的怪圈里，现在每次出现这种情绪的时候都会打开软件记录，在最后的替代想法里往好的一面去思考，这样可以强行让自己脱离悲观的那一面。
-- Coooora希希, 2024-10-09

### ***** "用了一周下来，幸福感有了提升"
面对事情急躁的我可以静下来认真去思考。并且起到了重塑大脑认知的作用，希望大家都可以通过这个软件遇到更好的自己
-- 二四号电报, 2024-08-01

### *---- "聊天机器人总是使用英文或其他语种进行回复"
现在很多的答复都是英文，我使用中文，他用其他语言回答，就很困扰。
聊天机器人的回复语言总是使用英文，就很烦，我用中文，他用英文回答，用中文回答时夹杂着其他语种，就很烦 现在就连AI日记也全部是英文回复了，有点想退款了
-- 三月日光, 2024-07-24

### *---- "麻烦修复bug"
聊天机器人挺好的，但怎么总是说出现error啊，很烦哎，内容都出不全，麻烦修复一下呀 真的好烦啊机器人说话总说不全 几乎每次对话都会error，现在甚至什么内容都出不来

2024.5.22
ai聊天什么内容都出不来了，我刚交了钱呀🤯🤯🤯🤯
-- mgfree2, 2024-05-21

### ***** "Great help for knowing the inside of a heart"
It’s like having a friend who makes plans of conversation for you everyday to help you feel better
-- 😶Ray, 2024-05-05

### ***** "记日记太快乐了"
希望做得越来越好，软件一直存在下去，帮助到更多的人。
-- zy，zzy, 2024-04-15

### ***** "普通版已经很好用，专业版费用过高"
给作者的建议
一年五百也许是您开发ai还有其他成本再对比专业咨询定价结果
可是目前是无法替代专业咨询的
工具非常好
但是专业版费用过高
-- 皮皮虾❤️, 2024-03-05

### ***** "很有用，但是贵"
最高级的自律，不是管理自己的言行，而是管理自己的认知。
这款软件很有用就是。以后我会做一个类似的给自己用
-- dage1992, 2023-11-20

### ***** "一款转念app"
用下来感觉不错，虽然会提醒我记录，却不会用打卡等机制增加压力，另外，很多情绪名词的选择，有利于更好的觉察情绪，转念的部分，写着写着情绪就变化了
-- 魔鬼yu, 2023-10-31

### *---- "垃圾得很，乱扣费"
订阅试用，觉得没必要就取消了订阅。结果第二天直接自动订阅买了个448的专业版啥的。气死我了😤
-- 九夏Laure, 2023-09-26

### ****- "好用，但好贵，性价比一般"
可以，但太贵了，没有买断制
-- 贞子大爷kufufu, 2023-09-09

### ***** "很有帮助"
很好，很有帮助，用这个软件缓解了焦虑，好得多了
-- 大来一, 2023-04-26

### ***-- "软件不错，指出两个缺点"
1.价格过高，而且还是订阅制的，不能够买断；
2.icould不能同步，一直没修复。
-- 弃谬, 2023-03-20

### ***-- "我只是免费试用为什么结束之后直接扣款了？"
第一次使用iPad不知道为什么这个服务条款是这样的适用扣款钱都没有任何通知的吗？怎么申诉退款呢？
-- 交易的心理博弈, 2023-03-15

### ****- "能不能介绍一下专业版和普通版的区别啊"
让用户知道钱是否花的值当
-- 😺猫阿莫, 2023-03-13

### ***** "试一试吧，挺有用的"
试了不亏，能帮助你，反思观察自己的情绪变化
-- 周大宝啊, 2023-03-01

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## 心情日记 In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| 专业模式 | ¥298.00 |
| Pro Mode Discount | ¥298.00 |
| Pro Mode | ¥198.00 |

## 心情日记 Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Top Grossing | Lebanon | Medical | #4 |
| Top Grossing | Ireland | Medical | #5 |
| Top Grossing | Canada | Medical | #8 |
| Top Grossing | India | Medical | #13 |
| Top Grossing | Singapore | Medical | #16 |
| Top Grossing | China | Medical | #18 |
| Top Grossing | Indonesia | Medical | #18 |
| Top Grossing | Spain | Medical | #27 |
| Top Free | Hungary | Medical | #35 |
| Top Grossing | Australia | Medical | #36 |
| Top Grossing | Japan | Medical | #38 |
| Top Grossing | United States | Medical | #40 |
| Top Free | Indonesia | Medical | #42 |
| Top Grossing | Switzerland | Medical | #42 |
| Top Grossing | United Kingdom | Medical | #45 |
| Top Grossing | Türkiye | Medical | #48 |
| Top Grossing | Dominican Republic | Medical | #49 |
| Top Free | Dominican Republic | Medical | #50 |
| Top Free | Pakistan | Medical | #52 |
| Top Grossing | Hungary | Medical | #54 |
| Top Grossing | Romania | Medical | #60 |
| Top Grossing | Netherlands | Medical | #64 |
| Top Grossing | Germany | Medical | #74 |
| Top Grossing | Peru | Medical | #74 |
| Top Grossing | Ecuador | Medical | #74 |
| Top Grossing | South Korea | Medical | #76 |
| Top Grossing | Egypt | Medical | #81 |
| Top Grossing | Pakistan | Medical | #81 |
| Top Grossing | Finland | Medical | #83 |
| Top Grossing | Nigeria | Medical | #88 |
| Top Grossing | Italy | Medical | #89 |
| Top Grossing | Hong Kong SAR China | Medical | #91 |
| Top Grossing | Argentina | Medical | #93 |
| Top Grossing | New Zealand | Medical | #94 |
| Top Free | Colombia | Medical | #99 |
| Top Free | Ireland | Medical | #129 |
| Top Free | Canada | Medical | #131 |
| Top Free | South Korea | Medical | #150 |
| Top Free | United Kingdom | Medical | #198 |
| Top Free | Italy | Medical | #205 |
| Top Free | Japan | Medical | #205 |
| Top Free | Australia | Medical | #212 |
| Top Free | Taiwan | Medical | #216 |
| Top Free | Mexico | Medical | #217 |
| Top Free | Argentina | Medical | #224 |
| Top Free | Romania | Medical | #232 |
| Top Free | Czechia | Medical | #238 |
| Top Free | Greece | Medical | #247 |
| Top Free | New Zealand | Medical | #248 |
| Top Free | Spain | Medical | #260 |
| Top Free | Ecuador | Medical | #271 |
| Top Free | Nigeria | Medical | #277 |
| Top Free | Switzerland | Medical | #285 |
| Top Free | France | Medical | #309 |
| Top Free | South Africa | Medical | #330 |
| Top Free | Norway | Medical | #346 |
| Top Free | Germany | Medical | #346 |
| Top Free | Kazakhstan | Medical | #347 |
| Top Free | United States | Medical | #382 |
| Top Free | Hong Kong SAR China | Medical | #404 |
| Top Free | Portugal | Medical | #405 |
| Top Free | Chile | Medical | #411 |
| Top Free | Ukraine | Medical | #422 |
| Top Free | Brazil | Medical | #430 |
| Top Free | Thailand | Medical | #433 |
| Top Free | Azerbaijan | Medical | #433 |
| Top Free | Saudi Arabia | Medical | #435 |
| Top Free | Lebanon | Medical | #435 |
| Top Free | Netherlands | Medical | #479 |
| Top Free | Egypt | Medical | #485 |

## 心情日记 Discovered Keywords
- le journal
- cognitive fitness
- medical guide
- 情绪日记
- 心情日记
- dbt diary card
- focus dog
- clarity
- finch
- cbt thought diary

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- [MindShift CBT - Anxiety Relief](https://apptail.io/app/mindshift-cbt-anxiety-relief-wvd/china)
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- [5 Minute Journal・Daily Diary](https://apptail.io/app/5-minute-journaldaily-diary-tgi/china)
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- [Bearable - Symptom Tracker](https://apptail.io/app/bearable-symptom-tracker-Tht/china)
- [Inflow - Manage Your ADHD](https://apptail.io/app/inflow-manage-your-adhd-Mnw/china)
- [Shmoody: Mood & Habit Tracker](https://apptail.io/app/shmoody-mood-habit-tracker-GNw/china)
- [Ahead: Emotional Companion](https://apptail.io/app/ahead-emotional-companion-VlM/china)

## 心情日记 Available In
- [United States](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/united-states)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/united-kingdom)
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- [Japan](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/japan)
- [Australia](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/australia)
- [Mexico](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/mexico)
- [China](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/china)
- [Colombia](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/colombia)
- [France](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/france)
- [South Korea](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/south-korea)
- [Chile](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/chile)
- [Spain](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/spain)
- [Argentina](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/argentina)
- [Germany](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/germany)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/new-zealand)
- [Ireland](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/ireland)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/dominican-republic)
- [India](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/india)
- [Peru](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/peru)
- [Singapore](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/singapore)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/ecuador)
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- [Panama](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/panama)
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- [Türkiye](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/turkey)
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- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/hong-kong)
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