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Cohérence Cardiaque
Réduis ton stress en 5 minutes
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Description
En cinq minutes seulement, la respiration par cohérence cardiaque vous permettra de réduire votre stress et votre anxiété naturellement. Ne perdez plus votre temps et venez découvrir le meilleur exercice de respiration : la cohérence cardiaque.
Simple et ergonomique, l'application Cohérence cardiaque va vous permettre d’appréhender les bienfaits naturels de la cohérence cardiaque pour votre santé.
Vous pouvez modifier la durée de vos séances, la séance de base est réglée à 5 minutes pour 30 cycles, mais vous êtes entièrement libre de choisir la durée que vous souhaitez et les cycles seront calculés en fonction de la durée que vous aurez choisis.
Afin de vous guider au mieux, à chaque inspiration il y a un son d'inspiration comme pour l'expiration. Vous pouvez pratiquer sans regarder votre écran et ou vous voulez !
Plusieurs musiques sont disponibles pour vous détendre, ou si vous préférez ne pas en mettre c'est aussi possible.
Pourquoi devrez-vous faire de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une pratique rapide et très efficace pour réduire son stress et son anxiété, et permet aussi à long terme le contrôle de ses émotions.
Le but de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, il suffit de respirer en suivant des cycles de 5 secondes d'inspiration pour 5 secondes d'expiration. En revanche, si vous souhaitez modifier cela vous le pouvez dans l'application. Vous pouvez vous même modifier la durée d'inspiration et d'expiration à la seconde que vous souhaitez pour adapter l'application entièrement à vos besoins. A long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits non négligeable comme pour la pratique de la méditation. On retrouvera entre autre une réduction des symptômes de dépression, et une réduction de la tension artérielle.
Pour l'immédiat de nombreux effets se feront ressentir, c'est pour ça que la pratique de la cohérence cardiaque à de nombreux adeptes.
Voici quelques-uns de ses effets immédiats :
- Apaisement physique et mental.
- Augmentation de l'amplitude de variabilité cardiaque.
- Baisse du cortisol (hormone du stress, beaucoup d'effets négatifs à un taux élevé).
- Augmentation de la sécrétion de DHEA (anti vieillissement).
- Amélioration de la mémoire et de la coordination.
- Augmentation de la sécrétion de la sérotonine et de la dopamine.
La cohérence cardiaque est une excellent introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément à celle-ci.
Dans l'idéal, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, cela fait 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu au regard des bienfaits de la pratique de celle-ci. Vous pouvez par exemple faire une séance le matin au réveil avant d'aller au travail, une autre le midi pour marquer la pause, ainsi qu'une dernière en rentrant le soir pour vous détendre de votre journée.
Enfin ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de vous constituer votre propre programme selon vos besoins et vos envies.
N'oubliez pas les nombreux bienfaits de la pratique, cela vous permettra de vous garder une motivation constamment pour ne pas relâcher la pratique.
Nous espérerons sincèrement et de tout coeur que l'application va vous plaire, elle a été conçu avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs.
Nous restons à votre écoute pour améliorer notre application, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier du travail sur l'application.
Version d'essai et achat intégré : la version d'essai de l'application est limitée à 3 jours, si celle-ci vous a convaincu vous pourrez acquérir la version premium dans le magasin de l'application dés que vous le souhaiterez.
https://sites.google.com/view/termsofusecardiaccoherence/accueil
https://sites.google.com/view/privacypolicy-cardiaccoherence/accueil
Cette application utilise les fonctionnalités HealthKit pour permettre à l'Apple Watch de ne pas se verouiller lors d'une séance. Aucune donnée n'est enregistré.
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Simple et ergonomique, l'application Cohérence cardiaque va vous permettre d’appréhender les bienfaits naturels de la cohérence cardiaque pour votre santé.
Vous pouvez modifier la durée de vos séances, la séance de base est réglée à 5 minutes pour 30 cycles, mais vous êtes entièrement libre de choisir la durée que vous souhaitez et les cycles seront calculés en fonction de la durée que vous aurez choisis.
Afin de vous guider au mieux, à chaque inspiration il y a un son d'inspiration comme pour l'expiration. Vous pouvez pratiquer sans regarder votre écran et ou vous voulez !
Plusieurs musiques sont disponibles pour vous détendre, ou si vous préférez ne pas en mettre c'est aussi possible.
Pourquoi devrez-vous faire de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une pratique rapide et très efficace pour réduire son stress et son anxiété, et permet aussi à long terme le contrôle de ses émotions.
Le but de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, il suffit de respirer en suivant des cycles de 5 secondes d'inspiration pour 5 secondes d'expiration. En revanche, si vous souhaitez modifier cela vous le pouvez dans l'application. Vous pouvez vous même modifier la durée d'inspiration et d'expiration à la seconde que vous souhaitez pour adapter l'application entièrement à vos besoins. A long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits non négligeable comme pour la pratique de la méditation. On retrouvera entre autre une réduction des symptômes de dépression, et une réduction de la tension artérielle.
Pour l'immédiat de nombreux effets se feront ressentir, c'est pour ça que la pratique de la cohérence cardiaque à de nombreux adeptes.
Voici quelques-uns de ses effets immédiats :
- Apaisement physique et mental.
- Augmentation de l'amplitude de variabilité cardiaque.
- Baisse du cortisol (hormone du stress, beaucoup d'effets négatifs à un taux élevé).
- Augmentation de la sécrétion de DHEA (anti vieillissement).
- Amélioration de la mémoire et de la coordination.
- Augmentation de la sécrétion de la sérotonine et de la dopamine.
La cohérence cardiaque est une excellent introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément à celle-ci.
Dans l'idéal, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, cela fait 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu au regard des bienfaits de la pratique de celle-ci. Vous pouvez par exemple faire une séance le matin au réveil avant d'aller au travail, une autre le midi pour marquer la pause, ainsi qu'une dernière en rentrant le soir pour vous détendre de votre journée.
Enfin ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de vous constituer votre propre programme selon vos besoins et vos envies.
N'oubliez pas les nombreux bienfaits de la pratique, cela vous permettra de vous garder une motivation constamment pour ne pas relâcher la pratique.
Nous espérerons sincèrement et de tout coeur que l'application va vous plaire, elle a été conçu avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs.
Nous restons à votre écoute pour améliorer notre application, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier du travail sur l'application.
Version d'essai et achat intégré : la version d'essai de l'application est limitée à 3 jours, si celle-ci vous a convaincu vous pourrez acquérir la version premium dans le magasin de l'application dés que vous le souhaiterez.
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Cette application utilise les fonctionnalités HealthKit pour permettre à l'Apple Watch de ne pas se verouiller lors d'une séance. Aucune donnée n'est enregistré.
In-Apps
- Offre spéciale
- 17,99 €
- Cohérence Cardiaque
- 6,99 €
- Cohérence cardiaque
- 19,99 €
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4 star
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1 star
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Reviews
Cohérence cardiaque
Cette application m’apaise vraiment. Je vous le recommande
Cohérence Cardiaque
Franchement merci pour cette application fantastique 😍j’apprécie vraiment les mode qu’on peut mettre surtout pour les enfants 🥰 je voulais vous dire si on pouvais mettre aussi des berceuses pour la musique où de la méditation guidée sa serai vraiment cool ces fonctions là mais vous inquiétez pas votre application est parfaite mais vous pouvez la rendre encore plus que parfait 👍🏼je vous soutiens jusqu’à la fin surtout que je viens de commencer à l’utiliser grâce à ma psychologue m’a conseillé cette application parce que sa aide beaucoup et je suis du même avis qu’elle elle a conseillé a beaucoup de gens qu’ils lui ont rapporter que cette application est géniale vraiment continuez comme sa 😘😘je conte que vous pour la méditation guidée ! ☺️🤗❤️❤️
Suite Chirurgie
Récemment opéré d’une chirurgie cardiaque, je cherchais un moyen d’être apaisé dans ma chambre d’hôpital, un essai aura suffi à me convaincre. Merci
Mitigé
Les différentes mises à jour rendent l’expérience progressivement moins sympa : avant, nous pouvions avoir une musique qui changeait à l’inspiration et à l’expiration permettant de suivre le rythme en fermant les yeux : ce n’est plus le cas. Ensuite, pour changer la rythmicité (au lieu de 5s - 5s faire 6s-4s par exemple), c’est payant. La cerise sur le gâteau c’est, des jours comme aujourd’hui où il m’est impossible de démarrer une session car une publicité ne cesse de s’afficher malgré que je la ferme.
Musique
La musique je trouve n’est pas adapté. Il en faudrait des plus lentes Merci
Cohérence cardiaque
On se sent bien pendant et après chaque séance, le son du piano est relaxant ! Aide indispensable pour les réveils nocturnes.
Relaxation maximale
Faisant souvent des crises d’angoisse on m’a conseillé la pratique de la cohérence cardiaque et cette application est vraiment géniale. Les cercles lors des respirations m’aident vraiment à savoir quand et comment je dois respirer et cette petite musique de fond me fais m’évader autre part. Après ces 5 minutes je me sens bien et sans prendre de traitement médical alors merci ! 🪷
Facile
Manque une version sonore uniquement
Gong
Bonjour il manque un gong à l’expiration et à l’inspiration aussi on est obligé d’avoir l’œil rivé sur le téléphone et de ce fait on ne peut pas fermer les yeux et déconnecter. C’est dommage ! Sinon la musique est pas mal, peut-être un peu trop « rapide »… je préfèrerais un peu plus zen🤌bonne continuation à vous !
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respire,
coherance cardiaque,
respira coherence cardiaque,
respirer,
cohérence cardiaque,
ma coherence cardiaque,
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exercice de respiration,
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exercice respiration pulmonair
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Maxime Tant
- Languages
- English, French, Italian, Japanese, Russian, Chinese, Spanish
- Recent version
- 6.7 (1 month ago )
- Released on
- Sep 12, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- France, Canada, Switzerland, Belgium, United States, Spain, Italy, United Kingdom, Mexico, Chile, Brazil, Algeria, Germany, Colombia, Portugal, Netherlands, Russia, Lebanon, Ireland, Ukraine, Romania, United Arab Emirates, Australia, Argentina, Czechia, Greece, Egypt, Israel, Poland, Philippines, New Zealand, Norway, Austria, Sweden, Singapore, Thailand, Turkey, Peru, South Africa, South Korea, Japan, China, Denmark, Dominican Republic, Hong Kong, Finland, Azerbaijan, Nigeria, Vietnam, Belarus, Taiwan, Ecuador, Saudi Arabia, Hungary, Indonesia, India, Pakistan, Kuwait, Kazakhstan, Malaysia
- Last updated
- 1 month ago