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description: "Kegel ist eine App für Kegel-Übungen, die dir hilft, eine regelmäßige Beckenbodenroutine aufzubauen. Klare Zeitangaben, Sprachhinweise und eine einfache Fortschrittsübersicht begleiten dich dabei.  Ke"
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# Kegel Übungen Beckenboden — Germany
> Für Männer und Frauen

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**Developer:** [colinkoko](https://apptail.io/developer/colinkoko-gUQMH)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (1 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.colinkoko.kegel
**Store:** Apple App Store
**Country:** Germany
**Version:** 1.2 (released 2026-05-02)
**Original Release:** 2026-04-30
**Languages:** French, German, English, Chinese, Korean, Indonesian, Japanese, Portuguese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/de/app/app/id6764033878)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/daily-kegel-pelvic-floor-rAHz/germany](https://apptail.io/app/daily-kegel-pelvic-floor-rAHz/germany)

## Kegel Übungen Beckenboden Description
Kegel ist eine App für Kegel-Übungen, die dir hilft, eine regelmäßige Beckenbodenroutine aufzubauen. Klare Zeitangaben, Sprachhinweise und eine einfache Fortschrittsübersicht begleiten dich dabei.

Kegel-Übungen funktionieren am besten, wenn du genau weißt, wann du anspannen, wann du entspannen und wie du einen ruhigen Rhythmus halten sollst. Die App führt dich Schritt für Schritt durch jede Routine - mit Vorbereitungscountdown, Timer für Anspannen und Entspannen, Ton, Haptik und Sprachansagen.

Männer können die App nutzen, um Beckenbodentraining als Teil der Unterstützung von Prostatagesundheit und sexueller Gesundheit in ihren Alltag einzubauen. Frauen können sie nutzen, um vor oder nach der Schwangerschaft sowie in der Zeit der Rückbildung eine Beckenbodenroutine aufzubauen.

Nach jedem Training werden deine abgeschlossenen Einheiten auf deinem Gerät gespeichert, damit du deine Serie und deine Regelmäßigkeit im Blick behalten kannst. Eine kleine Garten-Mini-Spielbelohnung sorgt zusätzlich für ein motivierendes Abschlussgefühl.

Hauptfunktionen

- Schrittweise Kegel-Übungsroutinen
- Timer für Anspannen und Entspannen
- Vorbereitungscountdown
- Sprachhinweise, Soundeffekte und Haptik
- Verlauf abgeschlossener Trainings
- Anzeige deiner Trainingsserie
- Garten-Mini-Spiel zur Motivation
- Unterstützung mehrerer Sprachen

Wenn du mit Kegel-Übungen beginnen möchtest, aber Schwierigkeiten hast, dranzubleiben, starte mit einer kurzen Routine und baue deine Gewohnheit Schritt für Schritt auf.

Datenschutzerklärung:


Nutzungsbedingungen:


## Kegel Übungen Beckenboden Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/53/c2/e4/53c2e4a6-58c2-1737-b6a1-3485b9b32609/01_de-DE_home_top.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/98/4d/33/984d3323-8d52-a9ce-4ed5-ffa24c9830d2/02_de-DE_timer_running.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/66/50/c5/6650c5b0-20aa-c4f8-2ca1-2a018e3131d0/03_de-DE_garden_locked.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/0c/8c/7b/0c8c7b51-8eed-e27f-05de-e894cd5cee2e/04_de-DE_level_sheet.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/0c/d3/a8/0cd3a8aa-42f4-e49a-ab27-baf610601f0d/05_de-DE_history.png/1320x2868.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/50/85/01/5085011b-7abd-84a3-bbfe-de484cf24dcc/06_de-DE_home_reward.png/1320x2868.png)

## Kegel Übungen Beckenboden Rating Breakdown in Germany
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## Kegel Übungen Beckenboden Available In
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